The Power of Being Forsætlig

Forsætlig: Udført med forsæt eller med vilje; hensigten; af eller vedrørende hensigt eller formål; vedrørende kapaciteten af ​​sindet til at henvise til en eksisterende eller ikke-eksisterende objekt; peger ud over sig selv, som bevidsthed eller et tegn.

Ifølge videnskab og forskning, de fleste af os lever 95% til 97% af vores liv på autopilot. . . vi ikke bevidst tænker over mange af de ting, vi laver hver dag.

Nogle af jer måske blive overrasket over dette nummer.

Lad os tænke over dette et øjeblik.

-Du stod op i morges.
-Did du følger den samme rutine, du havde gjort for måneder og år, ikke varierende det overhovedet?
-Did du selv synes om, hvad du gjorde første ting?

Bare her til morgen, min hændelsesforløb skete som den gør hver eneste morgen: Stå op, besøge toilettet, tage en multivitaminpille, tænde podcast, barbering, brusebad, og kjole. Morgenmad 9 gange ud af 10 består af forbruge de samme poster i samme rækkefølge.

Hvor er intentionalitet i vores rutiner, hvis vi ikke engang tænke på, hvad vi gør længere? Har du nogensinde kommet til et sted i bilen, så tænkte hvordan jeg får her? Nogle af jer kørte på arbejde i dag, og tænkte ikke over din rute.

Pointen er, at det meste af vores liv leves i henhold til vores autopilot vores underbevidsthed snarere end gennem nogen intentionalitet (proaktiv tænkning) fra vores side !

For at være tilsigtet, er at bevidst vælge din retning og ruske op i rutine på lejlighed til at få dit bevidste sind arbejder.

Der er nogle, der lærer, at vi skal have rutiner til at mindske byrden af alle de valg, vi nødt til at gøre, og der er en vis sandhed i denne strategi.

Men hvad sker der, når vi tillader vores rutiner til at køre vores liv, i stedet for med vilje at engagere dem? Autopilot koster os mistede muligheder, eller det kan tage os helt ud af kurs, lander os på en destination, vi ikke har forudset eller planlagt. Det sker, når vi ikke bevidst eller forsætligt at overtage fra autopilot en undladelsessynd.

Dit liv kan blive negativt påvirket af, hvad du ikke gøre så meget som hvad du gør.

For et par år siden, jeg overtog mit helbred og velvære, som var faldet i serviceområder. Efter jeg gjorde det valg at få tilsigtet med mit helbred, jeg sætte en ny retning, ændret min rutine, og tabte næsten 40 pounds. Rul frem 3 år, hvor jeg sårede mig selv spille hockey, som tvang mig til at gå glip af min træning i et par måneder. Jeg fik 10 pounds højre væk og vendte ikke tilbage til at arbejde ud.

Det tog et nyt niveau af intentionalitet fra min side for at komme tilbage på sporet. Jeg kan kreditere min kone Brenda for nogle venskabelig konkurrence hun hemmeligt trænet og overraskede mig ved at køre en 10 K løb tidligere på året. Ja, jeg var stolt af hende, men min konkurrencemæssige side sagde, hvis hun kan gøre dette, så kan jeg!

Så en par måneder siden, jeg optrappet min indsats og begyndte at følge en uddannelse 10 K tidsplan. Workout havde noget andet hver dag, hvilket gjorde det udfordrende og langt sjovere end at gentage det samme arbejde-out rutine hver session. Min nye begejstring gav mig vigtig indsigt min motivation til at træne forud for uddannelsen 10 K planen havde reduceret betydeligt. Jeg indser nu jeg var modstand, fordi jeg kedede mig, og sidder fast i en rutine (autopilot).

Bare i sidste måned, jeg konkurrerede og afsluttet i mit første 10 K løb, fordi jeg valgte at være tilsigtet!

For meget rutine og autopilot reaktioner kan føre til vores bliver forslidt og resultater, vi ikke virkelig ønsker.

Gennemgå Action Steps til påvisning af mulige måder, du kan skifte fra autopilot bor til at være bevidst på alle områder af dit liv

Action Steps:.

Ved refleksion, hvilken procentdel af dit liv er på autopilot

1?. Hvilke af dine rutiner, reaktioner og aktiviteter er på autopilot? Lav en hurtig liste over disse poster.

2. Hvad ønsker du at skifte til at blive mere bevidst i dit liv? Tænk på alle de områder af dit liv personlige, fysiske, relationer, finansielle, karriere, fritid, venner, sociale, åndelige, mentale, følelsesmæssige og alt andet, der er vigtigt for dig.

3. En måde at skifte adfærd er at kortlægge en ny destination. Hvilke nye resultater eller mål vil hjælpe med at overvinde din autopilot?

4. For at hjælpe dig på denne rejse, skifter-up en regelmæssig rutine for at få dig ud autopilot. Kør en anden vej, gøre tingene på en ny orden, prøve noget nyt, telefon nye venner, og så videre. Tving dig selv til at komme ud af skure, så dit sind skal blive bevidst med hvert nyt skridt.

5. For at være mere bevidst, skal du kende dig selv. Komplet CRG s Værdier Preference Indikator (VPI) og personlige stil Indicator (PSI) for at komme til at kende dig selv bedre. . . så du kan være bevidst!

6. Læs Hvorfor Aren t dig mere Like Me? «!. Det giver en køreplan for at forstå dig selv og andre. Du vil lære om din naturlige tolerance for risiko og være bedre i stand til at spille til dine styrker.

7. Overvej hjælp min kilde ERFARING Journal at finde dit liv formål og til at hjælpe dig leve dit liv med vilje.

8. Hey, gør denne sjove! Nyd turen for at slukke din autopilot og flyvende bevidst i dit liv.

Indtil næste gang, holde Leve På Formål

Ken Keis
 !;