Reality Check

I dag er en stor dag og tid til at vurdere din indsats og vilje til at fortsætte med din rejse og virkelig gøre en forskel i dit liv. Er du klar til at besvare nogle ned-på-jorden spørgsmål vedrørende dine bevægelser og handlinger mod dine mål? Som du fortsætter på dine rejser og arbejde hen imod mange elementer på din rejse har de nødvendige midler til at fortsætte på denne vej er en lektion i tålmodighed, tro på dig selv og evnen til at prøve hver og dagligdags du får det mirakel af liv.

Hvorfor don &'; t du tager et kig på følgende spørgsmål og udgøre et svar på hver enkelt. Jo mere du besvarer “ ja &"; den mere fokuseret du er, og chancerne for du høste fordelene af den livsstil, du arbejder hen imod er massiv. Selvfølgelig, jo mindre du besvarer “ ja &"; svarer muligvis ind i dig sætte frem mere omhu i de områder

~ Sund mad valg:. brændstof din krop med en nådig mængde frugt, grøntsager, fedtfattige kød og mejeriprodukter, fuldkorn og holder slik til en . minimum

~ Portion Control: Mål din mad, hvis du har brug for til og være opmærksom på din mave, når det udvider sig og giver dig signaler til at stoppe med at spise.

~ Øvelse: Du skal flytte; du skal få fysisk at høste potentialet, at din krop har at tilbyde, og hvis du søger efter vægttab, er det en no-brainer, periode, ingen undtagelser

~ Journaling:. Skrivning ting ned giver dig gave refleksion, hvilket giver dig mulighed for at overvåge og justere. At være ansvarlig for dig er helt uvurderlig

~ Hydrering:. Vand gør et organ god. Vand fastholder hydrering, skaber effektivitet, giver energi til bevægelse, afdelinger off falsk sult og skaber mulighed for større belønninger i vægttab afdelingen.

~ Self-Care: Tag dig tid til dig selv at forynge og re-energize dit liv. Bare et par øjeblikke her og der fungerer underværker for din evne til at holde på truckin '.

Nogle gange en af ​​de sværeste ting, vi gør i livet er at tænde spejlet på os selv og tage et kig på, hvad vi ser. Tag en dyb indånding; altid huske, at det er aldrig for sent at optrappe til pladen og tage et nærmere kig på dig selv, dine bevægelser og dine møder på dine rejser mod en lettere, sundere, mere organiseret og roligere dig. Er du gør det bedste du kan for at ændre dine vaner
 ?;