Hvad kan du sige ja! Til?

Jeg har for nylig lavet en forpligtelse til en 21-dages samfund telefonbaseret meditation. Jeg var lidt bekymret for at gøre denne forpligtelse som opkaldet var på 7 am - lidt tidligt for mig. Men jeg var begejstret meditationen jeg havde oplevet og var ser frem til at slutte meditation samfund, der var ved at blive oprettet.

Så jeg sprang lige ind og begyndte min 06:30 wake up tid og 07:00 meditation. Hvad jeg hurtigt huskede, var, at dette var en af ​​de ting, som jeg * hadede * om at arbejde i virksomhedernes verden - vækkeure! Men jeg blev begået, og jeg nyder meditation. På dag 9 men - jeg ramte en mur !!

jeg vågnede den morgen træt, gnaven, fortørnet og pissed off over at have givet tilsagn om jeg ikke var sikker på, jeg kunne holde. Jeg havde ingen idé om, hvad de skal gøre ved det, men jeg havde en plan formulere i min hjerne. Det eneste problem var det følte jeg var ved at bryde mit engagement. Jeg følte icky.

Min hjerne startede sige, hvad jeg ikke kunne gøre, og jeg fokuserede på "No s". Jo længere jeg gik ned denne vej jo mere jeg følte, at jeg dropper ud af mit engagement. Til sidst blev jeg spurgt et enkelt spørgsmål: "! Ja" "Hvad kan du sige til? " Jeg følte ligesom en pære var gået ud i mit hoved. Det var sådan en simpel skift

Så meget af mit liv og arbejde handler om at bede om, at enkle spørgsmål - "Hvad kan jeg sige ja til?" Det ændrede hele følelse omkring denne meditation. Jeg var ikke bryde mit engagement var jeg bare at sige de dele, der arbejdede for mig. Da det kom helt ned til der kun var en del, som jeg ikke kunne sige "Ja!" til - den 7:00 telefonopkald. Men jeg havde et alternativ, og jeg var parat og villig til at bruge det! Alle involverede var spændt på at høre min plan og fuldt ud støtter også!

Den næste dag jeg vågnede følelse opdateres og ophidset om min alternativ plan, og jeg brugte det for den bedste meditation endnu! At sige "Ja!" i stedet for "Nej!" havde flyttet hele min energi omkring projektet, og jeg var klar til at fortsætte.
Når kæmper med detaljer og løsninger finder jeg det som regel mest nyttigt at fokusere på, hvad jeg vil eller har brug for, og hvad jeg er villig til at gøre. Denne gang omkring jeg bare brug for lidt uden perspektiv at ryste tingene lidt op, og sørg for, at var min opfattelse.

Så hvordan kan du sige "Ja" i stedet for "Nej"? Den enkleste måde at starte er ganske enkelt at lytte til din krop - er det strømførende eller udtømte? Nu tager at observation og skifte det rundt om nødvendigt - spørg, hvad der ville energize dig. Du kan endda søge nogle uden støtte eller perspektiv til at hjælpe dig se det store billede. Derfra er det så simpelt som at finde ud af, hvilke dele gør du råber 'JA !! "

Så ... godt ... sige ja!" og fortsætte med planen
.