Din Pick Me Up. . . Det er dig!

Nogensinde havde en af ​​de dage? Du ved . . . en dag, hvor alt synes at gå galt? Du bryde kaffekande, træde på et stykke glas, mens rengøring det op; er for sent på arbejde på grund af den enorme linje på tankstationen; ramt hver rødt lys, og gå glip af grønne, fordi føreren foran dig var for travlt tekster mobil. Vi har alle haft en af ​​de dage. Og når vi gør det, vores opmærksomhed synes at forblive fikseret på hvad dårlig der foregår – en skoddede tå, en uforskammet bemærkning, en frygtelig tanke, etc. Ja, disse er alle gener, endda smertefuldt til tider. Men der er gode nyheder!

At dårlig dag? Det er bare en dag. Du kan kukkelure rundt; få så involveret i hver eneste lille detalje af "dårlige" dag, at du går glip af alle de store ting, der sker i mellem. “ Intet godt sker, &"; du siger? Jeg beder afviger. Der er altid masser af gode ting sker hele tiden. Problemet er, at vi &'; re så vant til dem, at de &'; re tages for givet. Lad &'; s. Kig på nogle eksempler

Du vågnede op vejrtrækning. Du havde noget at spise, et tag over hovedet; adgang til et brusebad, støtte fra deres kære, et job. Hvis du tænker over det, er der altid gode ting at overdøve de få dårlige ting, der sker. Men lad &'; s sige dårlig dag er virkelig at få dig ned. Hvad kan du gøre

• Ring til en elsket en, som du ved er en god lytter. En objektiv person kan være i stand til at sætte tingene i perspektiv. Når vi &'; re ned det &'; s let at miste vores klarhed
• Lyt til nogle beroligende musik. Dette kan berolige dit sind og slappe af din krop
• Gå en tur, hvis du kan. Motion hjælper frigive hormoner kaldet endorfiner –. Naturlige smerte og stress kæmpere
• Tag en dyb indånding og slip den negative energi. Bemærk, hvordan dine skuldre kravler op til dine ører, når du &'; re ked af det. Bring dem ned
• Se eller læse noget morsomt. Humor er en fantastisk måde at bringe dig til et bedre sted. Du kan endda glemme, hvad du var ked.

Dage kommer og går. Forståeligt de irriterende dem kan bringe dig ned. Men holde dette i tankerne; dage er lidt ligesom bølger. . . nogle er store, nogle små, nogle knap der. Når den store kommer, bare ride det ud; det vil passere. De alle gør. Don &'; t tillader dig selv at drukne i melodrama. Vores liv er i konstant bevægelse, ligesom havet. Nogle gange vil du måske bare nødt til at tage en lille slå. Men når du gør det, samle dig op, og bære dig selv til kysten. Hvile og vide, at den næste bølge måske ikke så stort, måske lige netop der
.