3 Secret til større lykke

Lykke er, på nogle måder, det ultimative forfølgelse i selv-forbedring. Frigørelse større lykke kan forvandle dit liv på flere måder end blot at ændre dit humør. Når du begynder at opleve en positiv liv, du vil finde motivationen kommer lettere, selvværd vokser, og at du vil blive en kraft for det gode i livet for dine kære.

At finde lykke behøver ikke at være kompliceret, alt du behøver er at sammensætte den rigtige gruppe af ingredienser og begynde at tage kontrol over din mentale rum. Prøv disse enkle teknikker til at begynde at ændre dit liv til det bedre.

1. Vurdering & Taknemmelighed
Der &';. Sa overraskende mængde af forskning i lykke, og en ting det hele slutter er at værdsætte hvad du har at taknemmelige for vil øge dit velbefindende og gøre dig gladere

At tage et par minutter hver dag til at nedskrive tre gode ting, der skete for dig, har vist sig at have varige effekter på din generelle humør. Folk, der er involveret i denne aktivitet regelmæssigt rapportere mere positive følelser, og større velvære end dem, der don &'; t. Alt det kræver er et par øjeblikke hver dag at sætte fokus på det gode i dit liv.

2. Nyde øjeblikket
have positive erfaringer er også centralt for lykke, men du kan forstærke deres virkning ved at gøre en indsats for at smage dem. Der er ikke nogen speciel teknik involveret, alle tager det er at anerkende, når noget godt sker, og fortæller dig selv at nyde det.

At holde dig opmærksom på positive erfaringer som de sker vil lade dig leve disse øjeblikke længere, og føler fuld kraft af deres ydelser.

3. Lev med Formål
Denne ene kan være lettere at forklare end at opnå, men leve dit liv med formål har massive fordele for livet. Ideen her er baseret på tre principper

•. Livet har mening under alle omstændigheder, selv de mest elendige dem
•. Vores vigtigste motivation for levende er vores vilje til at finde mening i livet <. br> • Vi har frihed til at finde mening i det, vi gør, og hvad vi oplever, eller i det mindste i standen vi tager når de står med en situation med uforanderlig lidelse

roden af ​​denne idé er, at. du har friheden til at opdage, hvad betyder, at du føler er vigtigt. Det er ikke en nem proces, men fordelene er indsatsen værd.

Mennesker, der lever med mening og formål viser højere niveauer af psykisk velvære, der går ud over blot lykke at omfatte højere selvværd, livstilfredshed, optimisme, håb, nysgerrighed, og flere positive daglige sociale interaktioner.

Centralt for at finde større lykke er at leve livet med større mindfulness og bevidsthed. Det &'; s den forfærdelige hemmelighed om lykke, som det gør ikke &'; t tage en enorm mængde indsats, eller nogen specielle teknikker, det er bare alt i hvordan du vælger at se på tingene
.