Denne simple øvelse kan Transform Vanskelige relationer

Når jeg har en klient med et vanskeligt forhold med en chef eller kollega, der er en simpel øvelse, som jeg beder dem om at gøre. Det er en transformerende øvelse, der kan blive en praksis livsændrende

Det er simpelthen at liste de positive aspekter af deres “. Vanskelig person, &" ;. Dette omfatter alt fra “ han &'; s bidsk kommode &"; til “ hun holdt døren åben for den person, der kommer ind efter hende &" ;. Ved første, mine kunder er så fast i at se kun de negative, at de har en vanskelig tid med at se noget positivt overhovedet.

Faktisk en anden træner fortalte mig en historie om en kunde af hendes, som havde en vanskelig tid med nogle lejere. Træneren spurgte hende klient til at fortælle hende nogle af hendes lejere &'; positive kvaliteter. Klienten protesterede, at der virkelig var ikke &'; t noget positivt, hun kunne sige om disse mennesker. Træneren varede, og efter en lang tavshed, hendes klient sagde, “ Når de udånder, de indånder ud kuldioxid for planterne &";.

Vi har virkelig sidde fast i en nedadgående spiral, når vi kun fokus på de negative aspekter af en person eller situation. Men når du bemærker endnu en positivt aspekt – selv om det &'; s bare, at vejret gavner planter – så du begynder at bryde fri af den negative hold. Som du bruge mere tid på positive kvaliteter spiralen skifter retninger. Og som du bevæger dig op på denne følelsesmæssige trappe, og du efterlader byrder negativitet, vil din vision ekspandere indtil du ser mere at fokusere på end blot de dele, du don &'; t gerne

Dette er ikke at benægte. de vanskelige kvaliteter, at din chef eller kollega kan have. Du er nødt til at lære at håndtere disse irriterende adfærd og frustrerende situationer (og en coach kan hjælpe dig med det også). Men du kan &'; t ændre dem, kun dig selv. Og hvorfor arbejder dig ind i en grube af negativitet over dem

Tag en minutter hver morgen og liste ud alle de positive aspekter af dit “? Vanskelig person, &" ;. Dette vil udløse dig til at begynde at lede efter de positive hele dagen - måske endda kommentere dem til denne vanskelige person. Hvis du gør dette simpel øvelse, jeg garantere dit forhold vil begynde at ændre sig til det bedre
.