Afslutning cigaretter

Ligesom de fleste mennesker på min alder, jeg begyndte at ryge som teenager. Først var det indlysende, at min krop ikke ønskede at røg i mine lunger. Irritation hoste, kvalme, modbydeligt smag og øje var værd at sætte op med for at kigge vokset op. Inden længe min krop justeret og den vane blev dannet.

I de senere år har jeg besluttet at holde op omkring fyrre gange. Jeg vil holde op med at købe cigaretter, men holde bumming dem, indtil det irriterede mennesker. Jeg ville købe cigaretter, men ikke bære dem. Lad dem i bilen eller i en skuffe, og derefter holde kører ud til bilen eller hvor de var. Strålende. Jeg holdt op verbalt men holdt belønne mig selv for at være en god dreng. Fortælle mig selv jeg gjorde fint, næsten der, kun at ryge et par stykker om dagen.

Cigaretter var blevet ting, jeg ser frem til at kunne lide gamle venner, der er sjovt at være med. Jeg tilhørende ryger med afslapning og lykke. En behandler. Forsøger at holde op kæmper for at nægte mig selv noget, jeg kunne lide og ønskede. Jeg brugte de sædvanlige rationaliseringer. “ millioner af os røg &" ;, “ det gør ikke &'; t synes at såre de fleste mennesker &" ;, osv

Nøglen til at holde op var at ændre ldquo &; ligesom og ønsker &"; del. Forsøger at holde op ved at tygge nikotintyggegummi eller iført en nikotin plaster syntes at være lige skubbet problemet. Er tilspidset off tyggegummi eller plastre forskellige fra aftrapning cigaretter? Nedtrapning aldrig arbejdet for mig alligevel.

At sige, at cigaretter var rodet, dyre, usunde, upopulær, var som at sige himlen er blå. Ingen, der er fyldt seks var uvidende om det. Var jeg forsøger at tale mig ind at holde op en dag? Uanset hvad jeg sagde sagde nikotinplastre, udskiftning vaner, nye fundet jern villet bestemmelse eller noget andet ikke virkede, indtil jeg virkelig gjort op efter min mening. Når jeg gjorde, at jeg havde brug for ingen af ​​disse ting.

På en dag, da jeg kørte to miles ud af min måde at komme til et shoppingcenter, ventede i kø for at købe en pakke og nogle ånde møntanstalter og styrtede gennem en røg, fordi jeg var sent, sandheden endelig begyndt på mig. Jeg er i dumme selv pålagt slaveri. Tobak ledere er griner og slapping hinanden på ryggen. Folk er ondt af mig, fordi jeg er sådan en svækling. Jeg var flov, smed nitten cigaretter og aldrig set sig tilbage.

Efter at fravalg af den vane, at dagen kan du vide, hvad der skete? Ingenting. Ingen shakes, hjertebanken eller uudholdelige cravings. Nikotin i flydende form er et insekticid. Tobaksrøg og nikotin er ikke godt for mennesker, men det er ikke farligt fysiske afhængighed, opiater. Afslutning vil ikke alarm din læge.

Min afhængighed af cigaretter var Ninety Nine procent mentalt. Jeg kan &'; t taler for andre, men det eneste negative jeg følte efter afslutning var vag følelse af mangler noget jeg plejer at gøre.

Da jeg holdt op med fjoller rundt og afslut jeg glemte hurtigt om vane. Jeg var chokeret over, hvor nemt det var efter alle disse års kamp. Selvværd og fysiske fordele var en nice bonus. Jeg har haft noget ønske om at ryge endnu en cigaret i over tredive år. Sandsynligvis aldrig vil.

Oplevelsen overbeviste mig om to ting. Én, at nøglen til at holde op, er psykisk ikke fysisk. To, råd fra andre er ikke nok. Indtil vi personligt står sandheden om cigaretter vil vi besejre enhver holde op strategi. Vi afslutte, når vi beslutter at for vores egne grunde, ikke før
.