7 grunde hvorfor tilbringe 15 minutter om dagen på du vil forvandle dit liv

Hvor meget tid bruger du hver uge på internettet, se tv, vegging ud &hellip ;? (du velkommen til at tilføje til listen).

Selvom disse aktiviteter føler sig godt, afslappende eller beroligende i øjeblikket, hvor meget de føje til dit liv? Hvor meget skal de gøre dit liv spændende, meningsfuldt, glad og dynamisk?

Vidste du, at en af ​​de vigtigste handlinger, som mennesker, der er glade og vellykket udbredelse er at bruge 15 til 120 minutter om dagen på sig selv.

De ser det som et princip investering og som en måde at demonstrere, hvor meget de værdsætter sig selv. De ved også, af erfaring, at afkastet af investeringen for denne tid er mindst ti gange. Hvilket betyder, at for hver 15 minutter, de tilbringer de vil modtage mindst 2 ½ timer til gengæld. Det er en del af at arbejde smarte snarere end blot at arbejde hårdt. Hvad ville du gøre med en ekstra 2 ½ timer hver dag?

Så hvordan gør dette arbejde, du måske spørge? Forestil dig, hvis du er så klar over, hvad der er vigtigt og uvigtigt, at du blot sige “ nej &"; til alle de ting, lidt-for-lidt gnave væk på din kostbare tid uden at få dig overalt, eller hvis du gjorde sådan en god yoga praksis, at det fyldte dig med et niveau af energi, retning og koncentration, der gjorde dig 10 gange mere effektiv end normalt.

Der er 7 områder, som folk bruger denne tid på at erhverve liv beherskelse. De er:
1. Kend dig selv: Tid brugt på selvrefleksion og aktiviteter som yoga og meditation, så du kan kende dit autentiske selv (det sande, dybe, evigt fredeligt og dynamisk dig) og en dybere oplevelse af livet, i stedet for at blive fanget i forventningerne og værdier for massemedierne eller de mennesker, der omgiver. Det er vigtigt at udvikle og vedligeholde en redegørelse for formålet, vision, værdier, roller og mål for dit liv.

2. Gennemgang og evaluere:. Investere tid til at gennemgå og vurdere, hvor meget dit liv afspejler din autentiske selv, hvilke områder, du gerne vil omdanne og at gennemgå din udvikling som du deltager i denne vej transformation

3. Planlæg og sæt dit fokus: Få klar over de trin, du skal tage for at gøre denne transformation. Sikre, at du tager tid dagligt for at gøre en mental generalprøve af de handlinger, du vil tage i løbet af dagen, det fokuserer dit sind og energi på det, der er vigtigt.

4. Forstå og ændre dine mentale og følelsesmæssige mønstre: Brug aktiviteter som yoga og meditation til at forstå dine mentale og følelsesmæssige mønstre, se hvordan de holder dig tilbage og ændre dem til dem, der støtter dig til at nå dit potentiale

5. . Opret og udføre din personlige udviklingsplan: Alle highfliers, som jeg har arbejdet med i erhvervslivet har en personlig og faglig udviklingsplan med fokus på både tekniske og livsfærdigheder. Det er fundamentet, der gør dem highfliers. De erkender, at udvikle deres livsfærdigheder (kommunikationsevner, personlig effektivitet, selvledelse …) er afgørende for deres succes

6.. Skift dit ubevidste sind: Dit ubevidste sind driver 95% af hvad du gør og siger. Derfor, hvis det ikke er i overensstemmelse med din autentiske selv vil du føle, at du er til fods opstrøms i en hurtigt strømmende flod. Jeg underviser folk ubevidste sind skiftende rejser og hvordan man kan engagere deres kreative fantasi for at gøre dette.

7. Vedligehold din fysiske sundhed, energi niveauer og udholdenhed: Motion, der udvikler din styrke, fleksibilitet og kondition er afgørende for ikke kun vedligeholde din fysiske sundhed, men også give dig energi til at gøre alt andet. Derudover de giver dig tid til at slappe af, aflade stress og skabe en frigivelse af endorfiner, der skaber optimisme og en generel følelse af lykke og velvære.

Den afdøde Stephen Covey (De 7 Gode Vaner People) talte om denne gang for selvstændige fornyelse og fokus som “ skarpere Saw &" ;. Han brugte denne magtfulde metafor, fordi ingen tømrer ville holde arbejdsmiljø uden at tage sig tid til at pleje og skærpe hans eller hendes redskaber. Men da han skrev om dette, har verden bevæget sig og nu er vi i den tid af præcisionsværktøj. Så medmindre du hele tiden udvikler dig selv, læring, uddybe din oplevelse af liv og vedligeholdelse af din balance, vil du blive efterladt i vores verden i hurtig forandring, hvor at mestre dit liv og de færdigheder, dette indebærer er nøglen til både succes og lykke.

Hvad vil du tage for at tilbringe 15 minutter på dig selv i dag, og hver dag
 ?;