Den Omsorgsfuld Self

For nogle år tilbage havde jeg min første smag af indisk mad og en overraskende ting skete. Omkring en halv time efter jeg &'; d færdig med min middag, jeg følte mig rigtig godt. Jeg følte jeg havde været fodret, snarere end blot følelse fuld. I &';. D aldrig haft den oplevelse før, men det sikker sætte mig til at tænke

Jeg kunne godt lide den følelse af at have været fodret. Jeg følte næret, følte jeg energi og stærk, jeg følte mig glad og lykkelig. Jeg ønskede at nyde mere af den følelse, så jeg begyndte at se på, hvad plejes og næret mig

Tja, det var ikke &';. T den mad, jeg spiste. Åh, jeg havde en anstændig kost, men det var for det meste baseret på lethed og tastiness, snarere end lækre nurturance. Jeg begyndte at skifte min kost til fødevarer, som jeg elskede og gjorde mig føler bedre for at spise dem, ligesom zucchini og porrer, svampe, pit frugt, og så videre, og at droppe dem, jeg kunne lide, men følte slags yucky efter at have spist, ligesom Cheetos og sandwich cookies. Jeg har bemærket, at jeg følte bedre efter at have drukket vand end at drikke pop. Du får den idé.

Jeg kiggede på mit åndelige liv. Jeg bad en lille, men det didn &'; t forlade mig følelse fodret. Heller ikke at gå til gudstjenester. Jeg fandt, at bruge tid på min veranda ser fuglene, og oplever vejret, ser lejlighedsvis kanin eller egern eller jordegern, ildelugtende lugt, og høre de lyde, der forlod mig følelse åndeligt fodret.

Jeg foretaget ændringer i mine venskaber, og give slip på venner, jeg didn &'; t lide. Jeg ved, det lyder sjovt, men mange af os har venner, som vi don &'; t lide. De aren &'; t selv nødvendigvis giftige folk, kun folk, der don &'; t forlade os føler bedre, at da vi ankom

jeg brugt tid rode rundt i mine følelser for gamle vaner af vrede, skyld og vrede, og. begyndte at lade dem gå. Det gjorde plads til flere følelser af taknemmelighed og påskønnelse, følelsen af, at forlade mig følelse følelsesmæssigt fodret.

jeg indånder mere. Dejlige, store, dybe, forfriskende, udrensning vejrtrækninger, hele vejen ned til mine tæer, og gennem toppen af ​​mit hoved. Vi gør det meste af vores fysiske afgiftning gennem vores ånde, så dyb vejrtrækning er en vidunderlig måde at rense din krop indefra.

Jeg bruge lidt tid meditere hver dag. Gå inde ligesom der er som at ramme en reset-knap. Jeg frigive en masse stress, stopper jeg gamle tænkning-mønstre i et stykke tid, og fokusere dybt på kroppen kram. Det &'; s bløde måde at bryde dårlige tænkning vaner, til at gøre nogle blide omfortrådning i min hjerne. Jeg øver at være til stede det bedste jeg kan.

Jeg har fundet ting, jeg kan lide at gøre at flytte min krop, og praktisere dem regelmæssigt. Flytning min krop, udspænding og bruge min styrke føles vidunderligt, og jeg føler fysisk fodret.

Jeg bruge lidt tid hver uge laver kreative ting, dette feeds min ånd.

Jeg deler min tid og ressourcer med årsager og organisationer, hvis arbejde jeg gerne. Salg

Hvad nærer hele dit væsen? Hvilke fødevarer forlade du føler fodret? Hvem er de mennesker, der forlader dig følelsen rigere? Hvilke aktiviteter er de mest tilfredsstillende? Hvordan kan du gøre plads til taknemmelighed og påskønnelse?

Når vi udvikle den vane selv-næring, det gør det meget nemmere at skabe et nærende plads til andre, som så til gengæld skaber en nærende plads for os. Hvor dejligt er, at

Hvordan kan jeg pleje mig selv
 ??;