Er jeg god nok?

Mange af os lider af lavt selvværd. Vi kan klare sig godt i vores arbejde, har gode relationer, og i det hele taget, har en temmelig stor liv. Men stadig, der er denne niggling følelse indeni os, der kommer op nu og da, og det fortæller os, "Jeg er ikke god nok".

Det kan ikke give nogen mening overhovedet. For Mary (ikke hendes rigtige navn), en klient, der kom til mig for nylig, sagde hun, at hun ofte fik ros fra andre om hendes arbejde. Alligevel vil den stemme inde i hende fortsat bug hende, minde hende om, at hun ikke er god nok, selv om dette ikke er afspejlet i hendes virkelighed.

Under vores session, Mary fortalte mig, at hun havde denne følelse af frygt for ikke at være god nok i hendes solar plexus, og da jeg spurgte hende til at tune ind i det, hun sagde det lignede en "grå klump" . Med brugen af ​​elektronisk pengeoverførsel, vi spores denne grå klump til sin oprindelse, og Mary mindes en længe glemt mindet om hende i en alder 12, at vide af hendes dans lærere, at hun ikke var god nok.

Selv om det var en hændelse, der fandt sted for årtier siden, da Mary tunet ind i hukommelsen, hun stadig følte sorg og vrede, der kom som en reaktion på disse sårende ord, og tårer kom ind i hendes øjne. Som vi bankede på disse følelser, hun følte sin mirgraine kommer på og smerter optræder i hendes ryg, nakke og skuldre. Mary oprindeligt kom til mig for hendes migræne, og det viste sig, at de migræne var tilsluttet denne gamle hukommelse for at blive gjort til at føle sig ikke godt nok, viser endnu engang, hvor uløste følelser kan forårsage fysisk smerte i os.

Heldigvis med fortsat aflytning, smerterne spredes og følelserne ryddet. Som en test, jeg spurgte Maria at sige ordene "Jeg er ikke god nok". Hun sagde ordene, og umiddelbart efter, at hun sagde, "Det er lort!" Hun var så chokeret over hendes egen spontane reaktion, at hun begyndte at græde, da hun ikke kunne tro, at efter så mange år med at tro, at hun ikke var god nok, kunne hun endelig frigive denne Usandhed og være helt fri fra det.

Hvor mange af os kan stadig huser denne tro om os selv, som et resultat af ufølsomme, sårende bemærkninger fra tankeløse lærere, plejepersonale og venner fra fortiden? Selv hvis dag, inspirerende lærere og guruer lærer os at tænke positivt om os selv, og vi prøver vores darnest bedste for at erstatte vores negative tanker med positive, så længe vi aldrig hele sårene fra fortiden, ville det altid være en kamp for at tror, ​​at vi er gode nok.

Så jeg inviterer dig til at tage et øjeblik nu og sige ordene til dig selv "jeg er god nok". Som du siger disse ord, tune ind på, hvordan din krop føler, og kontrollere, hvordan dette udsagn giver genklang i din krop. På en skala fra 1 til 10, hvor sandt er dette udsagn føler?

Hvis det er noget mindre end 10, så inviterer jeg dig gøre følgende øvelse for dig selv:

Tapping på Karatepunktet, siger "Selv om jeg føler ikke, at jeg er god nok, jeg dybt og helt acceptere mig selv alligevel, og jeg vælger at tilgive alle mennesker i mit liv, der har fortalt mig, at jeg ikke er god nok, og jeg giver slip på mine følelser forbundet til disse mennesker, og jeg er klar til at se sandheden om mig selv, at jeg er god nok. "

Tryk på de resterende EFT punkter opdager de tanker og følelser, der opstår, når du gør det. Afslut ved at trykke 2-3 runder af EFT point og sige "jeg er god nok, og jeg elsker mig selv" ved hvert punkt.

Bare en note, kan spørgsmål selvværd ryddes med EFT, men det tager vedholdenhed, hvis du gør det på din egen. Hvis du ønsker at forbedre dit selvværd hurtigere, kan du overveje at planlægge en session med mig, så vi komme til roden af ​​problemet hurtigere. Email mig på [email protected] at arrangere en session
.