Hvordan skal lykkes med ADHD når alt andet mislykkes

"Jeg har ikke fejlet. Jeg har lige fundet 10.000 måder, der ikke vil arbejde." ~ Thomas Alva Edison

Efter at have levet det meste af deres liv med inkonsekvens, uforudsigelighed og undependability af livet med ADHD, er det utroligt almindeligt for voksne med ADHD for at se sig selv som “ fiaskoer &" ;. Fordi den udøvende funktion af deres hjerne ikke altid fuldt aktiveret, er det faktisk normalt for dem at svigte mindst nogle gange, hvis ikke hyppigt. Begyndende i den tidlige ungdom, kan disse typiske fejl blive en permanent hindring for fremtidige succeser for dem med ADHD, da det undergraver deres tillid og vilje til at tage fremtidige chancer.

I vores kultur, “ svigtende &"; er frygtet og er typisk undgås for enhver pris. Men hvad nu, hvis vi kiggede på det anderledes? ? Hvad hvis vi omformuleret mangel som en del af den proces er nødvendig for at lykkes
have “ ikke undladt &"; ville betyde, at vi ikke tager chancer, skubber vores kreativitet, der lever op til vores fulde potentiale. Hvad hvis vi målte succes ved hvor ofte vi mislykkedes?

For eksempel, hvis det ikke havde været for fiasko, vi måske aldrig har kendt en sådan kunst, der gav anledning til Audubon Society eller inspirerende musik Handel &'; s Messias. Det var først efter Audubon &'; s virksomhed mislykkedes i 1819, at han begyndte at rejse og maleri fugle. Og, efter en nat med dyb fortvivlelse over sin fiasko som musiker, Händel udløst hans kreative geni og skrev Handel &'; s Messias. Selvom historien er overstrøet med historier om succes stiger fra asken af ​​fiasko, fortsætter manglende strejke frygt i vore hjerter som intet andet. Der er så lidt tolerance over for det i vores kultur og enormt pres for at få det rigtige hver gang.

Fordi vi er mennesker, med eller uden ADHD, kan vi ikke hjælpe, men mislykkes. Vi oplever akademiske fiaskoer, mislykkedes relationer, mislykkedes forældre, svigt på arbejde, svigt i sundhed. Og når vi svigter som en del af den normale proces med læring og succes, de aktuelle synspunkter fiasko ofte medføre sår, der trænger så dybt, at vi begynder at tænke, “ Jeg er en fiasko &"; I stedet for at leve fuldt ud, begynder vi at gøre sikre valg, til at nøjes med mindre end det, vi virkelig ønsker, og holde op med af frygt.

Hvordan kan vi kastede svigt i et andet lys, for at tage den ud af den mørke middelalder i skændsel og skyldfølelse, for at fjerne følelsen af ​​“ katastrofe &"; forbundet med fiasko, at se efter, hvad det positivt fortæller os om vores velbefindende, styrker og værdier? Wouldn af &'; t at være en lettelse? Forestil Dem, hvad vi alle kunne gøre med lidt mere håb, optimisme og energi. Hvis ses som en normal del af livet, snarere end en skændsel, kan fiasko være en løftestang til at åbne døren til en rigere, mere autentisk liv. Følgende er nogle ideer til at hjælpe os med at begynde at se vores “ fiaskoer &"; fra et andet perspektiv.

Fejl kan udløse vores kreativitet

Nogle gange oplevelsen af ​​fiasko tager os ud af vores hjernedød rutine og tilbage i et essentielt arbejde med at skabe os selv. Når vi oplever fiasko, især hvis det isn &'; t bare en lille skuffelse, kan det banke os ud af vores comfort zone, så hvis vi vælger, vil det vække alle de kreative safter og problemløsning styrker af vores ADHD hjerner. Hvis vi lader os selv, kan vi af &'; t hjælpe, men reagerer med passion, kreativitet og beslutsomhed

Fejl kan fremme forandring
Svigt er en naturlig udløber af ADHD eventyr og risikovillighed …. Det &'; s kommer til at ske. Vækst kan være en naturlig udløber af fiasko, hvis vi tillader det at være. En stor fiasko kan være den indflydelse, der gør det muligt for os at samle op vores mod til at træffe de nødvendige risici, der vil føre til positive forandringer.

Fejl kan hjælpe os til relatere til andre
Thomas Moore skrev engang: “ Hvis vi kunne forstå de følelser af mindreværd og ydmygende foranlediget af fiasko som meningsfyldt i deres egen ret, så kan vi indarbejde fiasko ind i vores arbejde, så det gør ikke &'; t bogstaveligt ødelægge os &"; Med andre ord mangel minder os om, at vi er mennesker. Alle mislykkes, selv folk uden ADHD … .Selv hvis de don &'; t ønsker at indrømme det. Mangel hjælper os værdsætter denne sårbarhed, som vi alle deler. Øger vores medfølelse og empati for når andre mislykkes eller synes at svigte os.

Her er et par forslag til at arbejde konstruktivt med fiasko.

Anerkend dine følelser af smerte, ydmygelse og /eller utilstrækkelig.
Laugh, hvis du kan. En lille smule humor går en lang vej i at lære at acceptere fiasko.
Anerkend dit ansvar. Don &'; t benægte betydningen af ​​fiasko, men hverken lad det overvælde dig med skyld eller selvbebrejdelse. Skyld isn &'; t nyttigt, at vælge at gøre tingene anderledes er
Tilgiv dig selv.. Tilgivelse gør ikke &'; t tage væk konsekvenserne eller mindet om fiasko, men det gør blødgøre efteråret og rydde en sti til det næste trin
Byg en base af støttende mennesker.. Del virkeligheden i dit liv. Når du stopper skjule skam og benægte negative følelser, er problemer hurtigt dukket og løses.
Reflect. Med ægte nysgerrighed, så spørg dig selv disse spørgsmål: Restaurant • Hvordan kan denne fiasko tjene mig
• Hvad betyder dette tilbageslag betyder
• Hvad har jeg lært og fik
• Hvordan kan jeg bruge denne fiasko
• Hvordan kan jeg se det på en anden måde
• Hvad er positiv her
• Hvad skal jeg virkelig forsøger at udrette?

I sidste ende, fiasko er ikke om tab, mangel og mangler. Det &'; s om at lære lektioner og modigt går videre. Det &'; s om at fastholde håb og instinkt af glæde. Læren af ​​fiasko gør os klogere, stærkere og mere forberedt for resten af ​​vores rejse, hvis vi tager dem med os. Hvad var din bedste fiasko?

Som altid, så lad mig vide hvad du synes. Jeg glæder mig over dine kommentarer om denne og andre blogindlæg på:. Www.coachingforadhd.com