Bevidsthed om fysisk Essential til at gribe ind i virksomheden

Vores kroppe indeholder et væld af oplysninger, som vi kan lære. Jeg udforskes udvide min bevidsthed om kroppens data i en indstilling, der var meget befordrende for strømmen af ​​læring med Stillehavet som en del af landskabet og lyde uden for vores vindue walled klasseværelse. Jeg tilbragte 26 undervisningstimer på Esalen Institute på Big Sur kysten i Californien komme til knoglerne af grundlæggende fysiske bevægelser og hvordan du bruger læring for mig selv og med klienter.

I løbet af ugen af ​​workshoppen Building Awareness af fysisk i Coaching og Rådgivning, som Wendy J. Evans, Ph.D. førte, blev jeg meget mere bevidst om mine mønstre og de andre deltagere. At blive fortrolig med og få klarhed omkring en &'; s egen motor sanseoplevelse er den afgørende forudsætning for at anerkende mønstre i andre. Baseret på min træning, og hvordan jeg er i verden, jeg går til min krop først for information og overveje min krop som min bedste og mest pålidelige vurdering værktøj. Som et resultat af workshoppen, jeg har en mere raffineret værktøjssæt til at bringe fysiske data ind i bevidstheden om klienter.

Gracefully og elegant lært, dette kursus adskiller sig fra andre programmer om brug af somatiske. Bygning på fundamentet af Kortikal Field omskoling og Gestalt, denne workshop brugte knogle som den primære kilde til information og arbejdede kun på niveau med knoglen.

Følgende fordele resulterer fra at fokusere på knoglen: 1.) Reducerer muligheden for resistens. 2.) er neutral og sikker – folk ikke lider af knogle skam?. 3.) Giver mulighed for øjeblikkelig anerkendelse af data —? Folk ikke har domme om knogle. 4.) Tilbyder den hurtigste vej til rewiring? Neurochemistry og de mest bæredygtige resultater. 5.) Holder du dig gratis; muskler oplade eller nøjagtige Ap pris.

Flere forudsætninger bidrog til læring: 1.) Nysgerrighed om og vilje til at udforske de beskeder din krop sender til dig selv og til andre?. 2.) Tolerance for tvetydighed at give mulighed for at adskille data fra tolkning

Deltagerne fik en skitseblok og kasse med farveblyanter til at bruge til at skabe et organ dagbog for vores øjne kun for de data, vi bemærket fra liggende fladt på gulvet med ben lange og arme i siderne. Vi trak hvordan vi oplevede os i begyndelsen og slutningen af ​​dagen og efter øvelser og aktiviteter hele dagen. Loggen hjalp uddybe vores bevidsthed om vores egen krop og viste progression eller regression af, hvilke data vi var i stand til at tage i og endda på lejlighed til at lindre smerter eller ømhed.

De første tre dage hver fokuseret på et fly af bevægelse: fleksion /ekstension, sidebøjning og rotation. På makroniveau, fleksion vedrører overlevelse og beskyttelse og udvidelse vedrører lykke. Side bøjning vedrører intellektuelle og mentale tænkning; rotation til følelsesmæssige tilstand. De primære steder, hvor deltagerne blev instrueret i at minen for data var de fødder, bækken og kæbe og nakke og skuldre.

I arbejdet i par, deltagerne praktiseres observere kun fysiologiske data, med angivelse først, hvad de oplevede i deres egen organer inden du går videre til at tilbyde mulige følelser klienten måske oplever. At være gennemsigtig frigør coachen og klienten, og giver mulighed for klarere læring

Nedenfor er nogle stillinger og bevægelser og mulige fortolkninger:.

armene over kors foran normalt betyde vrede komfort
Hænder på hofter normalt vægt udfordring eller uforskammethed
hænderne bag ryggen betyder normalt sikkerhed
Hand på hagen er kontemplative
Hand strøg hage er tvivl
Berøring dit hår, ansigt, eller øret er flirtende eller keder sig og skeptisk
Skæve frem er engageret og fuldt til stede eller forsøger at dominere
Skæve bagud er afstand, bryde kontakt
Foot frem er klar til at flytte
Held manchet er ubehag
Eye gnidning er selv-beroligende eller bryde kontakt
Foot vrikke er keder sig, anspændt, eller har behov for motion
Foot glidende er tvivl, eller har behov for at forlade
Ankler krydset er ubehag, eller indeholdt
Knee løbet knæet er behageligt
Ankel løbet knæet er kraftfuld eller afslappet.

Bemærke dine kunder i deres arbejdsstillinger eller bevægelser skaber mulighed for udforskning. Du skal blot lægge mærke til, hvad du bemærker. Jo mere opmærksomhed du betaler til data, jo mindre er risikoen for at forstyrre kunder &'; erfaringer. Efter opnåelse af data, glemme det og se, hvordan det kommer op igen. Når det sker, og det vil opfordre kunder til at overdrive en position som en måde at flytte dem dybere ind i betydningen, de gør af den position, før at invitere dem til at ændre deres positioner.

Efter 26 timers liggende eller siddende på gulvet, lejlighedsvis sidder på en skammel og walking omkring i lokalet eller på dækket, kom jeg væk med mere selvtillid og en dybere respekt for de erfaringer, jeg kan lære af min krop, og hvordan jeg kan bruge disse lektioner til bedre støtte kunder og hjælpe dem med at flytte. For eksempel, blot opfordre kunden til at gå forstyrrer den neurale proces, og gør at have en anderledes oplevelse lettere.
Følgende er andre nemme aktiviteter at byde kunder, når de har brug for hurtigt at flytte deres erfaringer (fx i en vanskelig møde). Hver bevægelse er doable mens siddende og er ude af betragtning til andre:? 1.) Push fødder solidt på gulvet (bedst Shoeless), så vægten er jævnt fordelt. 2.) Curl tæer, udgivelse, gentag 3.) Roter bækken med røv fast i sædet. 4.) Lad tungen få tungt på bagsiden af ​​munden

Inden 36 timer tilbage til DC, jeg søgte nogle af de værktøjer for en klient stresset omkring to kommende møder: en med sin chef, hvor hun var bange for at hun ville blive vred og en med sin chef &'; chef, hvor hun var bange for at hun ville græde. For at hjælpe hende håndtere vrede, jeg foreslog hun gør toe krøller; Hun oplyste, at den praksis, arbejdede og hun gjorde det gennem mødet uden at hæve stemmen. For at hjælpe hende at opretholde en følelsesmæssig balance, foreslog jeg lade tungen få tung. Denne praksis har også arbejdet, da hun rapporterede gøre det gennem det andet møde uden gråd
.