Stress er et valg

En weekend jeg gjorde stol massage ved et arrangement i Georgia World Congress Center, og en kvinde og hendes 10 år gamle datter kom over. Da de satte sig til at vente på deres massagebehandlinger, var de skændes om, hvem der fortjente massage mere.

Datteren insisterede hun var mere “ stresset &"; end hendes mor. Og moderen svarede, at datter “ didn &'; t engang ved, hvad stress var &"; Endelig de bad mig om at afgøre, hvem der vandt “ I &'; m mere stressede &"; bestride for dag baseret på, som havde de snævreste muskler. Og overraskende ...

Det var den 10 år gamle datter

En masse mennesker ligesom moderen måtte antage, “. Hvad betyder en 10-årig barn vide om stress? &"; Denne situation hjælper påpege en af ​​de største misforståelser om stress, som er:

Stress Misforståelse: Jo flere ansvarsområder, jeg har, jo mere stressede jeg

Stress er faktisk ikke bestemt af eksterne faktorer . Det er ligegyldigt, hvor mange elementer er på din to-do lister eller hvor mange irriterende mennesker, du støder på i løbet af dagen.

Stress er virkelig bestemmes af din opfattelse af, hvad &'; der foregår omkring dig. Når du opfatter dig selv at blive stresset og under et stort pres, så dit sind, følelser og krop vil følge trop i en stress respons tilstand. Ikke den anden vej rundt. Stress begynder i dit sind.

Men hvis du opfatter dig selv at være afslappet, fredelig og sund, så din krop vil reagere i overensstemmelse hermed.

Den gode nyhed er, du kan træne din hjerne til at tilpasse at stresse. Forsøger at se det gode i mennesker og situationer er ikke blot udtryk for en person med en optimistisk personlighed. Det &'; s bedre for dit helbred og dine muskler! Hver gang du &'; re irriteret, generet, irriteret eller frustreret, din krop opfatter disse følelser som stress, og det handler i overensstemmelse hermed.

Så hvad hvis nogen skærer dig ud på vej til arbejde, eller din kollega siger noget upassende? Er din negative svar på disse eller lignende situationer værd smerten din forårsager til dine muskler og din krop? Endnu mere alvorlige situationer som mangel på penge don &'; t fortjener vores stress. Når du &'; re stresset, al din energi går til at reagere på stress snarere end at tænke på kreative løsninger

Næste gang noget “. Understreger dig ud, &"; indser du er i kontrol. Du har magten til at bare lade det gå. I stedet fokusere din opmærksomhed på noget, der vil holde dine skuldre ned og tilbage, dit hjerte frem, og dine muskler afslappet. Din krop vil takke dig for det
.