Brain Sundhed: Et must i Kaotisk Times

I det næste årti verdens ændringer vil fortsat være stigende dramatisk. Du vil opdage, at aktivt at opretholde sundheden for din hjerne og nervesystem vil ikke være frivillig, men afgørende. Hjernen sundhed er afgørende for evnen til at håndtere forandringer på alle niveauer af livet. Og dem, hvis hjerner er ikke spædet til at integrere pludselige tilstrømning af energi vil finde de kommende år, meget ubehageligt både følelsesmæssigt, mentalt og physically.A sund hjerne tjenester hele én &'; s liv

En sund hjerne er en, er godt ernæret. Cirkulationen af ​​blod til hele hjernen er god, elektriske ladninger flyde frit langs nervebaner, og der er mulighed for at tilpasse sig forandringer gennem den fleksible tilpasning af strømme af information fra den ene del af hjernen til another.For optimal hjerne sundhed skal etableres hjernen &'; s funktion skal understøttes og /eller udøves i seks måder

Fysisk Salg

visse næringsstoffer, såsom vitamin B-gruppen, Omega 3 fedtsyrer og antioxidanter,. er afgørende for hjernen og nervesystemet funktion. Og, selvfølgelig, visse stoffer forringe det: narkotika, alkohol, og kroppen &'; s egen adrenalin er skadelige

Hjernen har brug for ilt.. Frisk luft og motion øger cirkulationen af ​​ilt. Åndedrætsøvelser såsom pranayama eller Buteko er fremragende.

Hjernen har brug for hvile og rekreation. Gode ​​sovende rutiner, der informerer det organ, der er nu tid til at sove, er vigtige, og søvnforstyrrelser bør altid være deltog til.

Mentalt

Hjernen &'; s evne til at fortsætte med at vokse og ekspandere gennem hele livet er nu velkendt. Din hjerne behøver ikke at forværres med aldring. Problemløsning og indlæring af nye færdigheder er naturlige mentale funktioner i hele livet.

De mentale funktioner i højre og venstre halvkugler af hjernen kræver lige stor opmærksomhed, især da der er en næsten universel tendens til ubalance. Brain gym øvelser er værdifulde, men opkvalificering af den slags, der passer bedst til dine kreative personlighed stil er det næste skridt.

højre hjernehalvdel orienteret mennesker har behov for aktiviteter, der hjælper dem med at sætte mål i den daglige ledelse og opnå kommunikation og social kompetence.

venstre hjerne orienteret individer bør undersøge selvstændige ekspressive aktiviteter, der ikke i tjeneste af eller kræve godkendelse fra andre, og dem, der øger deres intuitive kapacitet.

Følelsesmæssigt

kapacitet til at håndtere stressende følelser er en vigtig evne til hjernen sundhed og kroppen selv. Biokemikalier såsom adrenalin og kortisol er i overskud, giftstoffer, som svækker kroppen over tid.

Lige så vigtigt og mindre erkendt, er det faktum, at den sunde hjerne kræver følelsesmæssig næring så meget som den har brug for beskyttelse mod stress. Sørg for, at dit daglige liv omfatter aktiviteter, der stimulerer glæde, følelsesmæssig komfort, latter, forundring samt afslapning.

Energisk

Du kan tro, at en sund hjerne automatisk vil sikre et sundt nervesystem. Men det er ikke helt sandt, fordi rygsøjlen også er involveret i formidling af information til kroppen. Forstyrrelser i rygsøjlen påvirke evnen af ​​en sund hjerne til at betjene i kroppen. Mens kiropraktik eller osteopatisk arbejde er nyttigt for fysisk forskydning, akupunktur og energi healing arbejde, såsom Shiatsu eller Reiki, målrettet til reparation af energistrømme er også vigtig.

Åndeligt

I sidste ende vores hjerner er i tjeneste hos vores udviklende bevidsthed. Den person, der tror på og bekymrer sig for deres eget væsen, finder mening med livet, er i stand til at bidrage til et bredere formål, og opererer fra kærlighed snarere end frygt og selvoptagethed har en hjerne, der tjener hans eller hendes åndelige aspekt. Men det er lige så sandt, at søgningen til personlig vækst i sig selv hjælper i udviklingen af ​​hjernen sundhed
.