Sådan Stop bekymrende og få Confident

genopladning af batterierne

Iværksættere ofte vælger at arbejde på deres egen virksomhed på grund af friheden til at bestemme, hvornår og hvor hårdt de skal arbejde. De fleste solo iværksættere, der gør beslutningen om at gå ind i erhvervslivet, komme til det punkt, hvor de indser, at den eneste “ sikkerhed &"; i arbejde er i deres egen evne til at tjene penge med deres færdigheder og tillid!

De fleste voksne, der arbejder på fuld tid er overvældet med alt, hvad de har at få gjort. Desværre, i USA, har arbejdsugen fået længere ferie gange kortere, og selv arbejdet dag har udvidet. Mange mennesker, der arbejder i JOBS (Just Over Broke) befinder sig saltning deres arbejde hjemme, og at miste den vigtige grænse, der adskilte hjem fra arbejde. Folk arbejder længere og hårdere håber, at det vil spare deres job. Det er ikke altid tilfældet. Salg

Det hele fører til at bekymre sig. Og bekymre fører til at fokusere på negativitet; hvilket fører til mere bekymring. Det er en ond cirkel, der kan ende med at få dig fysisk syg!

Bekymrende er ligesom pre-paying en vejafgift for en bro du kan aldrig krydse.
Lianda Ludwig

Det er en kendsgerning , når du fokuserer på bekymring, mister du synet af de gode ting og de positive begivenheder i dit liv. Bekymrende gør ikke &'; t forhindre et resultat, men gør din krop erfaring, at negativ begivenhed igen og igen i din fantasi! Desuden kan den negative tilfælde af at du har brugt tid på at bekymre om faktisk aldrig ske! Så hvad du har gjort, er at få dig ked uden grund! For mange mennesker, der forstyrrer bliver dis-lethed og sygdom.

ER DU En worrier?

Hvad kan du gøre for at ændre din bekymrende og angst? Den første ting at ændre den negative fokus i dine tanker er at blive bevidst om din selv-snak. Vi har alle underbevidste tanker streaming gennem vores sind, når de ikke aktivt fokuseret eller betalende opmærksomhed med det bevidste sind. Faktisk er resultatet af tid brugt multi-tasking, har skabt en ændring i fysiologi din hjerne! Det &'; er svært for mange mennesker til at fokusere på én ting ad gangen. Dit sind løbende flytte frem og tilbage fra underbevidste tanke til bevidst tænkning
• Har du nogensinde kørt til en destination og kan &'; t huske, hvordan du fik der
• Har du nogensinde læst en bog, kun at have dine øjne ser på ordene, mens dit sind har været et andet sted, og du er nødt til at genlæse den side
• Har nogen talt til dig, og du er “ tusind miles væk &" ;?
• Har du sætte dine nøgler ned, kun til “ glemmer &"; hvor de er inden for få minutter?
Dette er meget almindeligt, og den gode nyhed er, at du kan re-træne din hjerne til at være opmærksom. Multi-tasking har ændret forbindelserne i din hjerne, men du kan re-lære at være opmærksomme, med beslutsomhed og fokus
• TAG EN PAUSE:
Når du opdager, at dit sind er flagrende rundt som en fisk trækkes ud af vandet, det &'; s tid til at stoppe, hvad du &'; re gør. Fjern dig selv (hvis muligt) fra situationen eller fysisk sted, hvor du er, og gå til et roligere miljø (hvis det er muligt). Hvis du &'; re på arbejde, kan du endda nødt til at gå på toilettet efter et roligt sted
&bull!; SET en intention:
Sig til dig selv, JEG ER okay. Jeg tager vare på mig selv. Jeg kan trygt vælge at fokusere mine tanker og følelser
• Tage et åndedrag:
Tag et par SLOW vejrtrækninger ind og ud gennem næsen. Hvis det er muligt, forlænge tiden til at ånde, da det går i indgreb den beroligende systemet i din krop
• MINDER EN EVENT:
Det &'; s ikke let at klare dit sind som det sker i meditation. I stedet huske en glædelig begivenhed i dit liv, og sætte dig selv tilbage i det; som hvis du var i en drøm. Prøv at engagere alle dine sanser i hukommelsen: seværdigheder, lyde, lugte, røre og hellip ;. som om du er der nu. Hvis dit sind skifter ind i det negative mønster tilbage, så snart du er klar over, fortæl dig selv: At &'; s ok, men nu er jeg &'; m vil tilbage til min dybtfølte hukommelse
•. SPØRG DIN HEART et spørgsmål:
Du vil føle en stor beroligende virkning, hvis du øver dig at gøre dette et par gange om dagen. Når du føler dig mere tryg, bogstaveligt spørge dit hjerte: Hvad ville være en bedre måde at håndtere denne bekymring? Og så stille og roligt lytte efter et svar. Don &';! T blive overrasket, hvis du får en stor svar fra dit hjerte

Efter denne praksis er en fantastisk måde at oplade dine batterier! Og du ved, hvad der sker, hvis du don &'; t oplade dit batteri? Du vandt &'; t har beføjelse til at gå på
 !;