Under Foggy Memory? Glem ikke at håndtere stress

Det er helt normalt at glemme, hvor du har placeret dine nøgler eller parkerede bilen en gang imellem. Alle har behandlet sådanne fænomener. Men hvis du holder på at glemme en masse ting, så er du måske nødt til at se din læge. Husk, at selvom du bliver ældre, betyder det ikke, at du ... Det er helt normalt at glemme, hvor du har placeret dine nøgler eller parkerede bilen en gang imellem. Alle har behandlet sådanne fænomener. Men hvis du holder på at glemme en masse ting, så er du måske nødt til at se din læge. Husk, at selvom du bliver ældre, betyder det ikke, at du skal acceptere hukommelse bortfalder og tåge, som om de er uundgåelige aldersrelaterede forandringer.

For så længe, ​​folk blev forledt til at tro, at problemer med at huske tingene ofte er blot symptomer på alderdom. Det meste af tiden, men fuzzy hukommelse er faktisk forårsaget af stress og angst. Hvis du ønsker at minimere eller helt fjerne hukommelse bortfalder, skal du først afhjælpe stress eller beskæftige sig med, hvad der gør du føler dig ængstelig og spændte.

Hvis dit arbejde eller familie kan være meget krævende, bør du begynde udkig efter måder at slappe af og håndtere stress ordentligt for at beskytte dit sind fra at blive glemsom. Her er nogle måder at hjælpe dig med at håndtere stress:

vide, hvornår Stop

Ofte folk presser sig selv til det yderste, ikke at vide, at der er fysiske, følelsesmæssige og endda psykiske konsekvenser for sådanne handlinger. Arbejde 20 timer om dagen, kan hjælpe dig med at købe en til-dør-til ur eller finansiere din samling af high-end legetøj, men i det lange løb dit helbred vil lide. Søvnmangel, træthed og stress fra arbejde 2-3 fuldtidsjob hverdagen kan virkelig tage en vejafgift på dine hjernefunktioner.

Så hvad gør du behøver at gøre? Vide, hvornår at stoppe. Arbejde dig selv ihjel, kan give dig en masse penge nu, men de penge, du sparer, vil sandsynligvis bare gå til hospital regninger og medicin, fordi du ikke tage sig af din krop og sind. Over-træthed kan være en stor faktor i forårsager fuzzy hukommelse episoder.

tage tid at Chill

For at hjælpe dig med at håndtere stress, er du nødt til at finde måder at slappe af fra alle de belastninger anlagt af arbejde, familie, undersøgelser eller hvad har du. Tager op yoga eller tai chi kan hjælpe med at rydde dit sind af problemer og frister selv for blot 2 timer om ugen. Det kan være klogt at gå til en kaffepause eller gå rundt i parken, hvis du føler, at dit arbejde er at komme ind i dig. Disse mini pauser er afgørende i at gøre dit sind og krop klare en vanskelig situation eller en rystende dag på arbejde, skole eller hjem.

Forkæl dig selv A Bit

Må ikke vente på en nervøs opdeling før du begynder forkælelse dig selv. Hvad du skal gøre for at hjælpe med at lette stress er at have en massage, en fod spa, pedicure eller manicure eller en ansigtsbehandling og næ. Udlejning andre mennesker forkæle dig virkelig kan gøre du glemme alt om problemer, selv for blot et par timer om ugen.

Styrk dit sind gennem motion

Motion er godt, ikke kun for din krop, men for din sind så godt. Sørg for at gøre nogle stretching, gåture, og sveden ud i mindst 30 minutter hver dag for at øge blodcirkulationen, styrke dit hjerte og give dig en rolig søvn.

Lær at spise rigtigt

En masse mennesker er mere tilbøjelige til depression, angst eller stress dels på grund af den mad, de spiser eller ikke spiser. For at din krop og hjerne til at fungere ordentligt, de har brug for nærende mad, såsom dem, der indeholder vitaminer og mineraler. Således øge dine portioner af grøntsager og frugter til mindst fem om dagen.

Hvis du er en junk og forarbejdede fødevarer elsker, du skal ændre din kost og begynde at fjerne de giftstoffer og affald, der har bygget op inde dig. Disse øvrigt kunne også forårsage dug af din hukommelse. At afgifte dit system, så prøv med interne udrensning produkter såsom Colopril at gøre din afgiftning proces lettere. Besøg http://tinyurl.com/8jkw6ma for mere detaljer
.