Administrer dine følelser! 5 spørgsmål til at hjælpe dig Genkende og styre dine følelser

Coaching Mini-Lektion: Administrer dine følelser

Lad os tale om katalysator for hver handling, at du tager i dit liv:! følelser. Selve definitionen af ​​ordet "følelser" er "handler ud."

"E" betyder ud. "Motion" betyder at handle. Hvordan dine følelser få dig til at "handle ud?" Hvis du kunne identificere de fem følelser, som du har oplevet det mest den seneste måned, hvad ville de så være? Hvor mange gange har du handlet, reagerede, eller over reagerede på grund af dine følelser for nylig? En ting, der har tendens til at holde folk fast er marinering i deres følelser. Mange mennesker går gennem deres dage lade untended følelser marinere indtil de gnave og forårsage en uventet eksplosion, eller holde dem tilbage fra at bevæge sig fremad. Hvad følelsesmæssige bagage er du bærer rundt på? Hvilke af disse følelser ring mest sandt, oftest i dit liv

Føler du

·??; Vred-Hvis ja, hvad grænsen er blevet krænket

· Sad-Hvis ja, hvad tab har du oplevet

· Jaloux-Hvis ja, hvad gør du ønsker du havde mere af

· Hjælpeløs-Hvis ja, hvad situationen er ude af din kontrol

· Usikker-Hvis ja, hvem søger du til efter bekræftelse

· Frygt-Hvis ja, hvorfor gør de negative konsekvenser synes mere plausibel end de positive

· Skam-bekræftende fald, hvilke tidligere erfaringer definerer du

· Skyld-Hvis ja, hvad har du gjort, som ikke line op med dine værdier

· Hurt-Hvis ja, der har svigtet dig

· Skuffet-Hvis ja, hvordan har du undladt selv

· Lonely-Hvis ja, hvordan gør dine omgivelser afskrække forbindelser med andre

· Overbelastede-Hvis ja, har du sat urealistiske forventninger til dig selv

· Overvældet-Hvis ja, der lader du diktere din tidsplan

· Vrede-Hvis ja, hvordan er du misdirecting din vrede

· Ivrig-Hvis ja, hvad er det, du skal gøre, at måske du undgår

· Unappreciated-Hvis ja, fra hvem du søger godkendelse? Hvem er udsigt dig? Hvad kvittering er du søger, men ikke får

Kilde:? Hvad der virkelig holder dig tilbage? af Valorie Burton

Hjemmearbejde:

Spørg dig selv:

1. Hvilke følelser er jeg oplever i dette øjeblik?

2. Hvad betyder dette følelser egentlig betyder for mig?

3. Er mine handlinger passende for denne situation?

4. Er jeg sidder fast i en følelsesmæssig skure?

5. Er mine følelser forbyder mig fra at opnå mine drømme?

Læg mærke dine følelser og grave lidt dybere for at se, om du kan få til roden af ​​årsagen. Så spørg dig selv de kritiske spørgsmål, der kan hjælpe dig med at genkende de følelsesmæssige mønstre, der kan kidnappe dine mål. Tage disse skridt kan sætte dig på vejen til at maksimere dit liv
.