Top 5 Holistisk Coaching Tips

Hvor godt kender du coache dig selv?

Uanset om du træner andre eller ikke, her er nogle centrale coaching begreber du kan anvende til dig selv. De vil hjælpe dine relationer så godt.

Når du læser disse fem tips, der er nogle tankevækkende spørgsmål at besvare. At coache dig selv, skal du fokus og opmærksomhed.

1. Master din selv-snak.

Tusindvis af tanker passere vores sind-krop hver dag. Mest ubemærket - som kan være problemet. Når du begynder at lægge mærke til, hvad du siger til dig selv, kan du indse, du kan være uvenlig over for dig selv. ("Jeg er dum /grim /en taber," etc.)

Ideen er at finde de gode tanker (det positive, opmuntrende og konstruktive), og fremhæver dem, uden at se den negative snak. Jo mere du fokuserer på det positive, jo mere de bliver dominerende tanker. Så du også holde tilføje gode ting fra dit liv (ressourcer og mennesker).

I realiteten tune den negative og tune ind på de positive kanaler.

Så i stedet for at sige, "jeg 'm en idiot, ikke værd en damn, "hvordan omkring," Jeg er klog, vidunderlige, ressourcestærke - en vinder "

Lyder det ikke bedre? Det er den måde at behandle dig selv!

Se dine tanker, og for de bedste resultater, indarbejde resten af ​​de tips.

2. Sæt mål.

Du har hørt det før. Har du har skrevet mål

Visualiser din drøm liv:? De ting, indkomst, folk, rejser, fritid, og mere ... Frem for alt har en høvding mål - et stort mål, der er troværdigt og opnåelige.

Mål give dig noget at skyde efter. De hjælper du være en skaber, og transcendere tænkning offer (se tip 1 #). Hvis du ikke ved, hvor du skal hen, vil du ende op et andet sted.

3. Vær i nuet.

Selvom det er klogt at have langsigtede mål, du bor fra øjeblik til øjeblik. Det betyder, at du kun kan tage dit næste skridt. Det er bedst at få mest ud af det, og sætter pris på, hvad der sker i dag.

Interessant, vores jæger-samler forfædre skulle være til stede bare at spise og holde sig i live. For de fleste af os, det handler ikke om at overleve ... men trives. At leve i overflod, tager det mindfully lever i nutiden.

4. Følge op

Hvis du beslutter dig for noget -. Siger et mål - handle på det med det samme. Fortæl dig selv, du er god til dit ord.

Det kan være en lille handling. Bare tage nogle foranstaltninger.

Hvor ofte har du forsømt at kalde nogen tilbage? Hvor ofte har du "glemt" at udøve?

Efter din passion, når du starter er spændende. Efter spændingen blade, selv om, efter gennem tager karakter og disciplin.

Ikke følgende igennem sæt fra en negativ kæde af begivenheder. Efter gennem vil modregne en positiv cyklus.

Hvis dit mål er en ny karriere som coaching, kan din umiddelbare mål være at forske ressourcer (bøger eller kurser). Hvis dit mål er et romantisk forhold, forkæle dig selv, som du ønsker at blive behandlet. Smil på dig selv i spejlet, for eksempel.

5. Være en konnektor

Nu hvor du har de første fire tips igangværende -. Positiv selv-snak, sætte mål, at være i nuet og følgende gennem - være opmærksom på med vilje at forbinde med andre
.

Nu hvor du smiler til dig selv, skal du starte smilende regelmæssigt på andre, selv fremmede. Betal ægte komplimenter til folk. Ring folk ved deres fornavn og spørge, hvordan de gør. Lyt opmærksomt til, hvad de siger.

Alt dette kan gøre en stor forskel i, hvordan andre opfatter dig, og hvordan du opfatter dig selv. Du vil udvide dine forbindelser, og en større tillid vil medføre.

I SIDSTE ENDE ...

Hvilken af ​​de 5 coaching tip har mest energi for dig? ... Det er en coaching spørgsmål. Coaching handler om at stille spørgsmål, så sandheden kan blive opdaget og gode valg foretaget.

I sidste ende, coaching opholder sig tilsluttet. Først skal du forbinde dybere med dig selv, så der udstråler ud til alle, du møder
.