Håndtering af angst og Stage Frygt

Angst og scene frygt er de mest almindeligt fænomen, at du skal lære at styre. Det meste af frygten kommer før du fortsætter mod scenen. Når du er deroppe, frygt generelt forsvinder. Nogle symptomer på scenen frygt kan let afsløret som i tør mund, stram hals, svedige hænder, kolde hænder, sitrende eller rystende hænder, kvalme, hurtig puls, vaklende knæ eller skælvende læber.

Tactic til faldende fase frygt :
I virkeligheden er der ingen universel middel mod scenen frygt. Må ikke anvende alle disse taktik ad gangen. Udvælge elementer fra listen, og prøv dem, indtil du får den bedste kombination for dig

Imagining taktik, der kan bruges når som helst:..
2
1) Fokus på hvor god du er) Just forestille sig, at du chatter med en gruppe venner.
3) Luk øjnene og tænk forestille tilskuere lytte, griner og klapper.
4) Husk hylende morsomme og gode øjeblikke af din fortid.
5) Wonder om din kærlighed og ønsker at hjælpe de tilskuere

Taktik forud for præsentationen:..
1) Prøv at have en interesse i emnet, selvom du ikke kan lide emnet
2) Vær enormt godt forberedt.
3) Forvent hårde og simple spørgsmål.
4) Sæt i rækkefølge eller klassificere.
5) Husk din indledende redegørelse.
6) Følg

Tactics bare. før præsentation:
1) Husk; fase frygt går væk, så snart du begynder din præsentation. Den vanskelige periode, før du starter.
2) Hvis det er muligt, forsøge at være i et rum, for at kontrollere alt. Du kan også fusionere med deltagerne ankommer tidligt.
3) Forbruge hurtige drikker af lunkent vand.
4) Fokus på de begreber og tilskuere.
5) Se, at din stemme er klar og hørbar.
6) Bevar øjenkontakt

Taktik, når præsentationen starter:..
1) Hvis dine ben ryster så lean på en talerstol /table eller flytte dine ben eller bevæge sig
2) Kig på de venligste ansigter i publikum.
3) Må ikke bemærkning om din nervøsitet.
4) Før hver præsentation, lave en kort liste over de emner, du tror vil gøre du føler dig godt.

On-Camera ydelse:.
1) Hvis din præsentation bliver videofilmet foran de levende tilskuere, forsømmelse kameraet
2) Samme måde, hvis du bliver interviewet foran kameraet, håber seeren til at se dig samtale med dine levende tilskuere eller intervieweren
3) Hvis du bliver interviewet af en tv-reporter, holde dine udtalelser kort og til det punkt
.  .;