Hvor Shy People kan forbedre deres samtale færdigheder

Folk, der er meget genert ofte deler nogle af de samme frygt for, at folk, der er bange for offentlige taler. Nogle af de teknikker, der hjælper folk med at overvinde deres frygt for at tale i offentligheden kan hjælpe generte mennesker forbedre deres samtale færdigheder og øge deres taler tillid.

Jeg har brugt mange år at lære folk de teknikker til offentlige taler. En masse af mine elever var meget bange for at tale i offentligheden.

Jeg fandt ud af, at generte folk ofte deler lignende rædsler som de mennesker, der er bange for at tale i offentligheden. Deres generthed gør dem reagere med stor angst, når de konfronteres med at skulle foretage samtale med en person, de don &'; t ved, eller med nogen, der skræmmer dem.

I stedet for at tale frit, de fryse. Deres vejrtrækning bliver overfladisk. De undgår øjenkontakt. Deres sind går helt blank. Internt disse generte mennesker ofte dømmer sig selv meget hårdt, ofte slynge en strøm af psykisk vold på sig selv.

Ligesom de mennesker, der var bange for at tale offentligt, dem, der var genert ønskede at være perfekt, når de talte, og de kritiserede selv hårdt, hvis de faldt kort.

I stedet for at tale glimrende som de ønskede, de kunne gøre, var de ofte akavet og tunge bundet. Deres stemme ville komme ud i en lille knirke, og de gjorde øjenkontakt med jorden i stedet for med deres publikum.

I stedet for at være afslappet omkring deres tale, de kritiserede sig nådesløst. Så næste gang, de havde til at tale, de var endnu mere bange.

Jeg opdagede, at nogle af de teknikker, jeg plejede at bruge til at hjælpe folk bliver bedre offentlige talere kunne også bruges til at hjælpe generte mennesker forbedre deres samtale færdigheder.

En faktor, der synes at blive delt af både generte mennesker og folk, der er bange for offentlige taler er, at de ofte har en meget kritisk stemme, der synes at køre non-stop inde i deres hoveder.

Denne indre kritiske stemme hopper på hver eneste lille fejl i samtalen, om det er reel eller opfattet. Fordi mange mennesker, der er genert og akavet er terroriseret af denne kritiske indre stemme, det &'; s. Nyttigt at lære nogle måder at overvinde det og tale tilbage til det

Her er en måde at du kan få din indre stemme at holde op med at kritisere dig, mens du gør samtale med andre mennesker.

Først fortælle dig selv, før du går til en social begivenhed, at du er der bare at øve dine sociale færdigheder. Mind dig selv, at praktiserende betyder, at du har ret til at udforske nye adfærdsmønstre, og du har ret til at begå fejl og være mindre end perfekt.

Hvis du gør noget, som du mener er en fejl, Don &'; t fortælle dig, at du er dum, eller at den anden person griner ad dig. I stedet fortælle dig, at det &'; s bare praksis. Fortæl dig selv, at fordi det var bare en praksis session, det gør ikke &'; t virkelig tæller.

Når jeg brugte til at uddanne folk til at give præsentationer og gøre offentlige taler, opdagede jeg, at hvis jeg fortalte en person alt for mange af de ting, de gjorde galt, blev de overvældet og modløs.

Det var meget mere effektiv til at fortælle folk specifikt, hvad de allerede var klarer sig godt, så de kunne holde fokus på at gøre de positive ting. Så ville jeg vælge kun en negativ ting på et tidspunkt, de kunne forbedre i fremtiden.

Den anden faktor, der er ekstremt nyttige i at forbedre både den offentlige taler og den person, der er genert, er at praktisere den ønskede færdighed ved enhver lejlighed.

Fordi disse mennesker føler så meget angst, når tale, de ofte har en tendens til at løbe væk fra lejligheder, hvor de formodes at tale med andre. Dette er den forkerte ting at gøre.

I stedet mennesker, der føler en masse angst om at tale med andre, kan drage fordel ved at tage enhver lejlighed til at øve mere. Der er en grund til, at udtrykket “ Øvelse gør mester &"; er blevet en kliché é ;. Gennem århundreder, har mange mennesker har bemærket, at det er sandt. Når du gør en forpligtelse til at øve, vil din præstation forbedre og din nervøsitet vil falde.

Med mere praksis og udsættelse for den frygtede begivenhed, din hjerne til sidst vil stoppe overproducerer de kemikalier, der fortæller din krop, du er i fare, og du kan slappe af.

Du vil bemærke, at du bliver bedre til det ønskede færdigheder, og du kan endda komme til at virkelig nyde det
.