Skolerne brug for at inkludere Svømning som en fysisk øvelse i Deres Curriculam

Svømning er den sundeste, udfordrende og former for motion, du kan gøre. Uanset evne niveau og erfaring, kan folk i alle aldre svømme. Svømning er den ideelle aktivitet for mange, der ikke længere kan bære den høje effekt og fælles stress af løb eller jogging. Svømning er den mest populære sport i hele verden. Det anses for at være en god måde at få regelmæssig fysisk aktivitet. Risikoen for kroniske dieses kan mindskes ved at have kun to og en halv time af fysisk aktivitet i en uge. Fysiske aktiviteter som cykling, svømning eller kører hjælp til at bevare et godt helbred. Det overrasker mig, holde op ofte, at de feltarbejdere normalt don &'; t lider af sygdomme som diabetes, hjerteanfald eller fedme.

Det er kun på grund af det faktum, at de i høj grad er involveret i fysiske aktiviteter. Svømning er en øvelse, som folk nyder mest i forhold til andre sportsaktiviteter. På vand, kan vi udøver i længere tid end på land, fordi når vi er på vandet, er mindre stress lagt på led og muskler. Det hjælper med at bevare blodtrykket og kolesterol i en person, og dermed sikre trivsel af hjertet. Svømning forbedrer elasticiteten af ​​leddene og giver mulighed for at øge fysisk aktivitet træning niveau. Som svømning engagerer alle store kroppens muskler til at arbejde, så det anses for at den bedste hele kroppen træning.

Svømning er også en af ​​de mest effektive øvelser for småbørn og teenagere. Det lyder måske let at lære børn at svømme, men i praktisk det &'; s ikke så. Som børn fanger tingene meget hurtigt, så forældre bør lære deres børn, hvordan at svømme i en meget tidlig alder. Når forældre-barn svømmer sammen, ser det ud som en legende aktivitet til børn, så børnene til at lære at slappe af og hygge sig og samtidig øge deres følelse af sikkerhed og uafhængighed i vandet.

Undersøgelser af børns udvikling viste, at de børn, der øver svømning i de første to år af deres liv, udvikle en større følelse af deres omgivelser og blive mere kreative og opmærksomme. Svømning styrker hjerte-åndedrætsorganerne som baby gør brug af deres hjerte og lunger. Børn gør bedst ved rolle modellering. Børn lærer tingene bedst, når de er sammen med deres venner. Forældre kan således gøre en særlig rutine i en uge, hvor andre børn kan også deltage deres barn i svømning aktiviteter. At se andre børn, der leger i vandet og have det sjovt som regel slapper selv de mest modvillige svømmer.

Svømning er effektive til at reducere angst. Vand er et bud miljø, og svømning fremhæver blid og gentagne bevægelser. Så de børn, som normalt trækker fra stimulerende aktiviteter, kan drage nytte af svømning. Den blide tryk for vand på kroppen hjælper med at berolige nogle børn med autisme spektrum forstyrrelse, og det isolerende kvaliteten af ​​vand reducerer potentielt enerverende støj, når børnene svømme under vandet. Forældre kan også tage deres børn til formelle svømning klasser. Dette er mest gavnlige for børn, der er genert af natur. Det giver dem en chance for børnene at socialisere med andre, ud af deres skolemiljø. Enhver form for bevægelse i vandet er ved at bygge muskler, uanset hvor langsomt eller hvor hurtigt
.