*** 4 Key Tips forLiving i øjeblik, når du føler dig stresset

Forever består af nu'er
-. Emily Dickinson
Vi ønsker alle at leve et liv fyldt med kærlighed, glæde og frihed. For nogle er denne livsform er en given og kommer naturligt. For mange andre er det noget, der skal læres – eller genlæres; ofte den måde, er begravet og glemt under års condition og programmering, der lærer det er “ normal &"; at tænke i stedet for at føle, og at gøre i stedet for at være.
Der er mange måder, hvorpå vi kan forbinde med kærlighed i os, og finde glæde og frihed, vi søger. Hvad er fælles for alle de forskellige stier, der fører til glade opfyldt levende er behov for at indgå og forblive i nuet. Statistik citere, at mere end firs procent af os dvæle ved tanker fra fortiden, mens op til ti procent af os fokusere på bekymringer om fremtiden. Begge optik hæmme vores evne til at leve fuldt ud i nuet.
At leve i nuet er ikke så simpelt og let, som det kan synes. Det er især svært for os at bo til stede, når vi er under stress og ansigt udfordringer. Men som det har været klogt rådgivet: “ Må ikke vente på det perfekte øjeblik. Tag øjeblik og gøre det perfekt &";

Her er fire tips, som jeg finder nyttigt at bo i nuet:.

  1. Tag bevidst kontrol over dine tanker.
    Du er ikke dine tanker. Vær opmærksom på, hvad der foregår i dit sind, og hvordan du føler om det følelsesmæssigt, hvor og hvordan det føles for dig på et fysisk niveau, og bare definere /etiket det som en person, der er kun en neutral observatør, som en, der ikke er knyttet til den hele erfaring.


  2. Brug dyb vejrtrækning til at komme tilbage til og ophold i det nu.
    Når stresset eller nervøse , tage syv dybe vejrtrækninger. Lad dine tanker fade og omfavne den ro, der finder deres plads. Når du føler dig rolig, du kan tænke mere klart og træffe bedre beslutninger


  3. Accepter tingene som de er
    Don &'.; t sammenligne din situation og erfaring med, hvad du vil have dem til at være – det vandt &'; t ændre noget! Accepter, hvad der foregår for dig. Forsøg ikke at gå væk fra det, og for at undgå det. Når du sætter accept ind i din situation, vil du have en bedre forståelse, hvad der foregår for dig, og være mere bemyndiget til at handle – i stedet for blot at reagere


  4. Find et positivt i situationen
    Hver erfaring –. uanset hvor stressende, trist, eller uheldigt det kan synes – har i sin kerne en lys plus-side. Sommetider denne essens kan tage os år at opdage, men ofte kan vi tillade det til overfladen af ​​bestræbelser på at se vores situation fra alle mulige perspektiver. I alt er der en modsat flip-side. Når vi finder og fokuserer på den lyse plus-side, vi begynder at føle sig mindre stressede, roligere og mere i kontrol – selv i de mest vanskelige situationer


    Indtil. næste gang, trække vejret dybt, øve accept, og holde lære af enhver oplevelse – meget snart vil du opdage, hvordan dit liv har ændret sig. Ved at lære at mestre kunsten at leve i nuet, vil du blive herre over dit liv, finde al den kærlighed, glæde og frihed du fortjener i hvert øjeblik
     !;

styrkelse af kvinders

  1. *** Hvordan du får det hele gjort
  2. Brug hit og miss strategier din virksomhed?
  3. Stop med at spille offer og trives efter skilsmisse
  4. 3 Værktøj enhver kvinde skal vide at få betalt hvad hun Worth
  5. Hvordan får jeg fred i sindet i relationer?
  6. TOP SECRET: 5 Power Tips til kvinder
  7. 8 grunde til Kvinder gøre store Iværksættere
  8. Kraftfuld, Succesfulde, Ambitiøse kvinder
  9. Verden har brug for dig!
  10. *** Gudinden er Alive i enhver kvinde
  11. Kvinder i ledelse
  12. *** Hvordan være autentisk kan hjælpe din virksomhed
  13. Må ikke Administrer tid, Administrer din energi!
  14. The Movie af dit liv
  15. Det 21. århundrede vil BLOOM UNDER KVINDERS LEDERSKAB
  16. At være en Prisoner of the Past
  17. Sand lykke
  18. Succes - Top Tips til at hjælpe dig med at fejre det
  19. Relationer: Hvorfor har nogle kvinder ignorere deres Intuition
  20. Sådan Bliv Legendary