Tage sig af dig - Udmattet til opstemt

Denne måned har vi &';! Re kommer til at tage et godt kig på den spillevende Live-princip om egenomsorg. Konkret vil jeg fokusere på noget, vi bruger hele tiden, og sige, at vi aldrig har nok af – ENERGI! I &'; m vil drøfte 4 forskellige typer i denne måned; din fysiske, følelsesmæssige, åndelige og mentale energi. Alle er vigtige. Alle kræver pleje på en anden måde. Ja, du &'; re travlt, men er du bliver effektive? At &'; s de større spørgsmål.

I dag, I &'; d gerne begynde med at kigge på din fysiske energi. Hvad er det præcist? Tja, det har at gøre med din krop. Hvor meget komme og gå ya have? Nu stoppe rullende dine øjne! Jeg så, at! Sikker på, vi misunder den grænseløse energi vores børn synes at have, men knoglen trætte udmattelse du oplever dag ud og dag ind isn &'; t hvad vi &'; re skydning for enten

Vi &';. Re handler om at finde balancen her på spillevende Live. Så hvor &'; s balancen, når det kommer til din fysiske energi. Nå, lad &'; s gå tilbage til det grundlæggende, at stort set alle os allerede kender …

Få noget søvn – Brændende stearinlys i begge ender er ikke en del af en sund tage sig af dig regime. At “ en ting mere &"; du tror skal gøres, før du går i seng, kun vil få dig puffy øjne og en træg hjerne i morgen. Tænk over det. Hvis du fik 7-8 timers søvn, kunne du tænke mere klart og ville arbejde mere effektivt – således – få flere ting gjort

Eat & drikke højre – Intet nyt her, når det kommer til, hvordan man kan tage sig af dig. Du &'; ve hørt det tusindvis af gange, ikke? Men hvad &'; s stoppe dig fra at gøre det? Er det, at du don &'; t ligesom smagen af ​​vand? Du don &'; t har tid nok til at lave mad sunde måltider? Dine børn er betyder spise? Stol på mig; I &'; ve hørt hver undskyldning i bogen! Men igen, det kommer ned til livskvalitet. Ønsker du at nyde dit liv og få mest ud af det, ved at have energi til at leve alle ud, eller ønsker du at fortsætte med at køre på dampe fra foragt dig &';? Re viser din krop

Få flytte! – Du vidste, det var på vej, didn &'; t dig? Ja, jeg DID trække den gamle øvelse kortet. Jeg ved, jeg kender – Jeg lyder som din læge nu. Men C &'; mon … vi begge ved, at du føler dig bedre, når du får bevægelse. Nu, tro mig, jeg ved livet &'; s travlt. I &'; m ikke sige dig &'; ve fik til at løbe ud og få en gym medlemskab, du bruger 3 gange om ugen i mindst en time en pop! Ingen måde! Men laver du noget ??? Nej, køre bil tæller ikke. Jo mere du bevæger mere energi du &'; ll have. Det &'; s tid til at begynde at få lidt kreativ på dette område, i stedet for at fortsætte med at bruge den gamle standby “ I don &'; t har tid til at &";.

Har jeg delte noget dramatisk nyt i dag? Nej! Det er alt ting, vi kender, men vælger at leve tro vi &'; ll “ komme rundt til det &" ;. Men hvad nu hvis du don &'; t? Hvad hvis du fortsætter med at sætte dig selv og dine behov sidste? Hvad nu hvis, i at forsømme din krop, du bliver syg? Alle os vide, at &'; s mulighed, men vi vælger at leve i fornægtelse; at vi bare kan holde forsømme vores kroppe, og de &'; ll hænge der. Blive syg måske eller ikke være langt væk, men tage en sek og spørge dig selv, hvis du &'; re følelse opbrugt. At &'; s IKKE normale – selv for en travl arbejdsdag mor !!!

Her &'; s din spillevende Live-udfordring: Vælg kun 1 område, jeg delte med dig i dag, og gøre en beslutning om at begynde at tage sig af dig. Ud af denne afgørelse, komme med din handlingsplan. Hvis du &'; re ikke sikker på hvad du skal gøre, så spørg en person, du har tillid til. Og så, med alle midler at finde en måde at være ansvarlige. At &'; s enorme element i, hvorfor coaching er så hjælpsomme. Vi er skabninger af vane. Uden ansvarlighed, vi går helt tilbage til de dårlige vaner, vi &'; re forsøger at løse! Vær sikker på at dele dine tanker nedenfor. Indtil næste gang – komme ud og spillevende live! Bye
 !;