Fred i sindet Naturligvis

Fred i sindet ofte føles som et rør drømme om, at andre mennesker kommer til at opleve. Men det gør ikke &'; t nødt til at være din virkelighed! Det er muligt at opleve det på en regelmæssig basis. Du &'; re sikkert spørge, “ Hvordan &"; omkring dette tidspunkt, nyresten &'; t du

Fred i sindet, vil aldrig blive en realitet, hvis du don &'; t seriøst at forpligte sig til en regelmæssig praksis af egenomsorg. Jeg ved, jeg kender – “ Hvem har tid til det !! ?? &"; Men hold på der – Jeg ønsker at anfægte denne tankegang lidt. Hvem gør ikke &'; t har tid til det !?

Hvor meget tid bruger du spilder bekymre sig om de samme ting dag ud og dag ind? Hvor meget tid til dig spilde fretting om at gøre alt perfekt? Hvor meget tid bruger du spilder på ting, du don &'; t ønsker at gøre, mens dine børn sidder og venter på noget kvalitetstid sammen med dig

C &';?. Man, vi begge kender disse ting sker

Hvis du ønsker at opleve en ægte følelse af fred i sindet … den slags, hvor du &'; re i stand til at være fuldt til stede i nuet, nyde, hvad &'; s foregår omkring, ikke føler sig revved op hele dagen lang, og i stand til virkelig at være opmærksom på “ små ting &"; der er virkelig vigtige – derefter egenomsorg skal blive din ven, ikke din fjende

Vi &';. re alle optaget, ikke? Tid er en af ​​de største forhindringer, mine klienter kæmper med. Så lad &'; s gøre denne enkle, skal vi? Jeg vil have dig til at lukke øjnene i blot et par minutter. Når du lukker øjnene, jeg vil have dig til at forestille sig det smukkeste eller afslappende sted, du &'; ve nogensinde været til. Se det klart i dit sind &'; s øje. Nu begynde at indarbejde dine andre sanser.

Hvad føler du? Er der varme, kulde, en brise, sand under fødderne?
Hvad hører du? Folk taler, griner, dyr, bølger, vand kører?
Hvad vil du lugte? Yummy mad, et bål, havsalt, blomster?

Du bestemmer, hvor lang tid til at gøre det for. Det centrale er at fordybe dig i dette sted, hvis kun for en stund. Det &'; s lidt, naturlig flugt. Der &'; s ingen rigtige eller forkerte tidsrum. Når du åbner dine øjne, være meget opmærksomme på, hvordan din krop føles nu.

Føler du dig mere afslappet? Er dit hjerte slå lidt langsommere? Er din vejrtrækning lidt mere stabil?

Vores tanker er stærke! Vi kan bruge dem til at tilføje ro i sindet og bygge os selv op. Eller vi kan bruge dem til at gøre os selv ulykkelige ved konstant berating hvad vi “ bør &"; eller “ shouldn af &'; t &"; gøre. Det &'; s dit valg. Men tag ikke fejl … Det er et valg

Du &';. ve fik en vigtig en til at gøre lige nu. Vil du bare gå videre i et kapløb, eller er du faktisk kommer til at gøre denne lille øvelse? Mit håb er, at du &'; ll gå på og tæt &';. Em for blot et par og nyde din lille tur i naturen

Sørg for at dele nedenfor, hvad din “ lykkeligt sted &"; ser ud, og hvordan går der tillod dig til at opleve mere ro i sindet
.