Balance i livet: Hvad har jeg brug mindre af

I sidste uge kiggede vi på at have mere balance i livet ved at spørge “ Hvad skal jeg vil have mere af &";?? I denne uge, jeg vil gerne hjælpe dig tage den modsatte tilgang med en lille twist. Der &'; s stor magt i ord. Jeg deler dette princip med mine klienter hele tiden. Tag et minut og læg mærke til hvordan dine følelsesmæssige respons ændringer mellem disse to sætninger:.

Jeg vil gerne have 15 minutter af stille

Jeg har brug for at have 15 minutter af ro

Et ord forandring – fra ønsker at brug. Men det gør hele forskellen. Ønsker repræsenterer noget, der ville være rart. Behov ses mere som en Gotta Have. Ønsker er let at afvise eller føler egoistiske omkring. Behov er, godt, noget du har brug for! :)

Så, som vi fortsætter vores diskussion på at skabe mere balance i livet, jeg vil have dig til at gå igennem den samme proces som i sidste uge, med denne nye spørgsmål. “ Hvad skal jeg bruge mindre af &"; Husk at ikke blive fanget i rigtigt eller forkert &'; s her

Her er de trin igen:.

Indstil en timer i 5 minutter. Vi &'; re taler ikke en masse tid, kan du gøre dette
Spørg dig selv dette spørgsmål – “ Hvad skal jeg mindre af &";?
I de næste 5 minutter skrive alt, der popper i dit hoved ned. Don &'; t censurere det. Don &'; t spørgsmålstegn ved det. Don &'; t bekymre dig, hvis det lyder vanvittigt, eller du tror det &'; s umuligt. Bare skriv.

hvad nu? Ligesom før, det &'; at s tid ser gennem listen efter temaer eller mønstre. Don &'; t fokusere på de enkelte poster lige nu, bare kigge efter de brede mønstre. Virkelig bore ned og finde de fællestræk

Når du &';. Ve færdig, at gå tilbage og genlæse alle dine enkelte poster. Gå videre og placere en stjerne ved siden af ​​de 3, som du føler den stærkeste om. Det &'; s vigtigt, at du don &'; t dømme dem eller prøve at finde ud af at gøre dem gå væk lige nu. Bare vær kritisk ærlig overfor dig selv.

Husk, at finde balance i livet er mere som en cross land begivenhed end en sprint. Nu skrive de poster, der er medvirkede og temaer /mønstre, du bemærket på et særskilt ark papir. Hæng dem ved sidste uge &'; s liste, så du &'; ll se dem begge dagligt. Igen, jeg don &'; t vil have dig til at hoppe ind i at gøre noget med dem lige nu andet end forpligte sig til at læse dem begge mindst en gang om dagen

Du &';. Ll finde meget mere kreative måder at håndtere begge disse lister, hvis du bare give dig selv lov til at kigge over dem i stedet reagere. Du &'; ll få dine “ aha &"; og så skal du &'; ll vide, hvordan at bevæge sig fremad, og du &'; ll finde mere balance i livet. Don &'; t glemmer at skrive under nogle af de punkter på din liste! Vi kan skabe et fællesskab liste til at hjælpe med at øge alle &'; s kreativitet
.