5 måder at Eliminer Working Mommy Skyld Forever

Working mommy skyld kan være en af ​​de største ulemper ved at arbejde uden for hjemmet. Men jeg vil forsikre dig, at dette ikke behøver at være tilfældet! Faktisk er skyld er helt unødvendigt og spild eller din dyrebare (og meget begrænsede) energi.

Hvorfor så mange arbejder mødre oplever skyldfølelse, alligevel? Roden til problemet ligger i dine overbevisninger og de urealistiske forventninger, du sætter for dig selv. Når du ikke opfylder de umulige forventninger du sætter for dig selv i de mange roller, du spiller, du er mere tilbøjelige end ikke deltage i negative og destruktive selv-snak og mærke dig selv som en "dårlig mor".

Det kan være overraskende at høre; imidlertid, at det ikke er fravær af mor i løbet af dagen, at de fleste påvirker hendes børn; det er den skyld moderen oplevelser, der gør mest skade! Du kan være undrende, hvordan dette kan muligvis være denne sag. Skyld ofte viser op som vrede, vrede, formindsket energi og lavt selvværd. Negative følelser som de ovenfor nævnte fører til negative handlinger. Og, der er normalt hovedparten af ​​din opførsel?

Hvis du er seriøs om at nyde moderskabet samtidig have en succesfuld karriere, så er det vigtigt at træffe foranstaltninger til at sikre skyld ikke begrænser din evne til at opnå de resultater, du ønsker for dig og din familie!

Så hvad kan du gøre for at afslutte skyld tur, du sætter dig selv igennem? Følgende er enkle strategier til at hjælpe dig med at fjerne skyld for evigt:

1) Undersøg din selv-snak. Dine tanker har en direkte indvirkning på vores følelser (f.eks skyld) og den måde, du føler dig direkte din adfærd og dine resultater i livet. Som sådan er det vigtigt, at du tager noget tid at vurdere, hvad du jævnligt tænker eller fortæller dig selv, der fører til de skyldige følelser. Når du har bestemt den selvstændige saboterer besked, du fodrer dig selv, erstatte det med en positiv bekræftelse, der vil støtte dig.

2) Brug de følelser af skyld for at afgøre, om en adfærdsændring er nødvendig. Hvis du føler dig skyldig over ikke at bruge mere tid med dine børn, fordi du arbejder mange timer for eksempel, så spørg dig selv, om du vil situationen ændre sig og identificere alternativer, der vil give dig mulighed for at reducere dine timer. Eller måske du er overcommitted og involveret i et væld af forskellige frivillige grupper og organisatoriske møder hver uge. Shed de aktiviteter, der ikke er en prioritet, så du kan fokusere din opmærksomhed og tid på det, der er vigtigst for dig.

3) være til stede. Lyder det bekendt … u føler sig skyldig, når du bruger tid med din familie og ikke fungerer, og u føle sig skyldig, når du arbejder og ikke tilbringe tid sammen med din familie? Det er en ond cirkel, men det behøver ikke at være. En måde at kvæle denne cyklus i opløbet er at være 100% til stede på arbejdet, når du arbejder. Og når du er hjemme, være 100% til stede med din familie. Dette er den vigtigste grund til jeg er i stand til at gå på overnight arbejde trips og lade skyld bag. Jeg ved, at når jeg er hjemme med min søn, jeg er 100% fokuseret på ham og dedikeret til hans behov. Jeg tillader ikke noget andet at distrahere mig eller tage mig væk fra vores kvalitetstid sammen (f.eks e-mail, telefonopkald, etc.).

4) Gøre den tid du bruger med dine børn særligt. Da du ikke har den "luksus" for at bruge hele dagen, hver dag med dine børn, skat hver en bid af tid, du har sammen. En af de bedste dele af at være en arbejdsgruppe mor er, at den tid du tilbringer sammen i løbet af ugen og i hele weekenden kan være ekstra speciel. Planlæg sjove aktiviteter og virkelig være i nuet med dine børn. Sommetider denne tid sammen er, hvad du har brug for at genopfriske din outlook.

5) Lav en liste over de grunde, som du arbejder uden for hjemmet. Som noterer din motivation for arbejdsmiljø kan hjælpe med at få dig igennem de hårde dage. Dine grunde vil være personligt til dig. Nogle mødre arbejde ud af den finansielle nødvendighed. Andre får en følelse af dybere mening og tilfredsstillelse, når de bidrager til verden gennem deres arbejde. De mener også, at den lykke de oplever er en positiv sideeffekt for deres børn. Andre arbejder moms ønsker at bevare deres identitet og et godt eksempel for deres børn. Hold din liste handy og trække det ud når som helst du føler, at arbejdet mor skyld snigende op
 !;