*** Fem måder at undgå Burn Out Gennem bedre balance

Vi hører ordet balance en masse i disse dage, men hvad betyder det egentlig? Give tid og opmærksomhed, i nogenlunde samme grad, at vores personlige og professionelle liv er én måde at se på balance. Virksomhed kræver normalt top alt andet, især for iværksættere, der forsøger at etablere og udvide deres produkt eller service. Det kan føles som du &'; re spinning med alt hvad du behøver for at få gjort på en dag, og så udmattet, du går hjem til din familie eller partner og har meget lidt energi tilbage til at være fuldt til stede og engageret med dine kære. Jeg kan relatere. Det sidste, jeg ønsker, er en anden til at have noget fra mig, efter jeg tog sig af andre, hele dagen lang. Tag hjerte, er du ikke alene, da denne fremragende Fiscal Times artikel påpeger. http://goo.gl/9BJYE

Selv med alt dette er noget vigtigt ofte udeladt af balancen ligningen – du
. Din dedikation til din virksomhed og gøre tingene rigtigt med dine umiddelbare omgivelser tager så meget tid, at dedikation til dit velbefindende
ofte tabt i shuffle. Har du nogensinde spørge: Hvad med mig? Hvornår får man at tage vare på dig selv og gøre de ting, der gør du føler dig godt om dig selv? Gymnastiksalen, en massage, en vandretur med venner, eller hvad med bare at slappe af, læse en bog eller et blad? Umuligt, kan man sige, er der bare isn &'; t tid nok. Og alligevel “ dig tid &"; er afgørende for at opretholde balance. Tænk på balancen som en trebenet taburet, og hvis ene ben giver måde, det være sig karriere, familie eller dig, det hele kollapser til sidst, og du brænder ud.

Du kan undgå at brænde ud ved at tage vare på dig selv – først. Du er ikke at hjælpe nogen eller din virksomhed, hvis du kan &'; t operere på dit bedste. Det &'; s okay at være egoistisk en gang imellem, at tage tid ud, for at bede om støtte, til at gøre det, der giver dig den største glæde. Vide, hvad begivenhed /ting /aktivitet skaber denne følelse af velvære er en meget vigtig del af at finde balancen hurtigt, især når tingene går ud af whack. Dine venner og familie vil tilpasse sig den nye du hurtigt, fordi du vil være lykkeligere
Du &'; ll ved, du er i balance, når:!

• Du planlægge tid tor dig selv. Du indser vigtigheden af ​​at tage sig af, hvem du er, uanset om det er regelmæssige gym sessioner eller endda en ugentlig filmaften; du skal være en prioritet i dit liv, og din følelse afbalanceret vil vise det

• Du træner. Du er klar over, at for at være af sund tankerne, du har brug for at være af sund krop, og intet gør du føler dig bedre, intet gør dig sundere, end en stabil øvelse regime. Man spiser også godt, og selv hvis du overindulge nu og da, det er nogen big deal: du tager vare på dig selv.

• Du har en stærk krop image. Ingen er perfekt, og du accepterer dine fejl – men du behøver ikke nedgøre dig selv for at være hvem du er.

• Du er i kontrol. Du er ikke overvældet, du &'; re ikke overbelastes, du tager tingene som de kommer. Selvom du har travlt, er det en god optaget: du nyder hvad du gør, og de krav er ikke så krævende, at du mister overblikket over, hvem du er, og hvad dine prioriteter er

•. Du ved, hvordan til at slappe af. Du indser, at afslapning er lige så vigtig som arbejde og motion. Det er afgørende for en sund tilstand i sindet og en sund outlook
.