Giv dig selv kredit!

I begyndelsen af ​​hver coaching session, spørger jeg min klient: hvad &'; s gået godt for dig, da det sidste gang, vi sad sammen? Det &';.. Sa chance for dem at holde pause, anerkende deres resultater, og fejre deres fremskridt

Men en eller anden grund, folk har ofte en hård tid med dette spørgsmål

Min klient Jonathan, en virksomhedsejer med et nyt produkt, har haft et godt år af en standard. Han bragte hans produkt på markedet forud for tidsplanen, hans firma for nylig modtaget en pris som en bedste sted at arbejde, og senere på sommeren, hans søn hoveder ud for hans første år på en prestigefyldt skole.

Efter en vis mængde prodding, Jonathan erkendt, at hans liv – både fagligt og personligt – foregik stor. Men stadig, han var tilbageholdende med at fortælle om sine succeser. Det var meget lettere for Jonathan at diskutere, hvad der går galt, end hvad der foregik rigtigt.

Jonathan er næppe alene. I denne tempofyldt verden, nogle af os har – eller tage – tid til at sætte pris på det, vi &'; ve opnået. Det &'; s lettere at fokusere på vores uendelige to-do lister og alle vi har tilbage at udrette. Vi foretrækker at dvæle ved, hvor vi &'; re falder kort, snarere end hvad vi &';. Ve gjort rigtigt

Hvorfor er det? Hvorfor skal vi tøver med at give os selv æren vi fortjener

Her er et par grunde til, at du kan være tilbageholdende med at anerkende din egen succes:?

stemme i dit hoved fortæller dig ikke at. De fleste af os er bekendt med, at nagende “ indre kritiker &"; der elsker at finde fejl med alt, hvad vi gør. Rick Carson &'; s bog tæmme Din Gremlin: En overraskende enkel metode til at komme ud af din egen måde giver nyttige ideer til håndtering af negative selv-snak

Du tror folk vandt &'; t lide dig.. Du don &'; t ønsker at se kæphøj eller synes at være forherlige dig selv. Sandheden er, rolige tillid er en meget attraktiv kvalitet. Og falsk beskedenhed kan være irriterende på sin egen måde – don &'; t du tror

Du don &'; t ønsker at ulykkesfugl dig selv. Er du overtroisk? Bange for at gøre opmærksom på din lykke, for at den ikke forsvinder? I &'; ve coachet mange høj opnå erhvervsledere i min karriere, og tro mig, held havde meget lidt at gøre med deres succes. Kridtning dine resultater op til tilfældighederne er blot en anden måde at stjæle kredit fra dig selv

Du didn &';. T modtager en masse ros som barn. Mange af os er født for tidligt at nyde frugterne af selvværd bevægelse. Vi didn &'; t få trofæer bare for at dukke op; i stedet, fik vi at vide, at børn skal ses og ikke høres. Eller at vi fik for stor til vores britches. Vi tog disse formaninger til hjerte, som børn gør, og vi kan stadig bære dem med os, har aldrig taget tid til at vurdere, om de stadig gælder for os.

Og nu, her er nogle måder at begynde at fejre hvad du &'; ve opnået, i stedet for at dvæle ved dine mangler:

* Ved slutningen af ​​hver dag, nedskrive tre konkrete ting du &'; ve gennemført. De don &'; t nødt til at være store triumfer. Nogle dage, bare indsende en rapport eller dreje på en opgave kan gøre listen. Men denne øvelse vil bidrage til at styrke bevidstheden om, at du &'; re bevæger sig fremad

* Kig på, hvor du er i dag på dine prioriteter vs. hvor du var i går, for en uge siden, for en måned siden.. Anerkend de trin, du tog for at komme her. Pretty snart, vil det blive en vane, der føles godt.

* Ved middagsbordet i aften, deler en succeshistorie eller to. Drej derefter til den person ved siden af ​​dig eller på tværs af bordet og bede dem om at dele en fremhævning af deres dag. Se dem lyse op.

Brug for flere grunde til at anerkende din succes? Hvad med: når du genkende, hvad &'; s vil rigtigt, du flytte din outlook fra en af ​​negativitet og klage til positivitet og mulighed. Du opretter nye veje i din hjerne, der ser efter løsninger og muligheder, i stedet for at dvæle ved fiaskoer

Og sidst men ikke mindst:.!. Du &'; re mere sjovt at være omkring