30 trin til et liv i Excellence

Jeg har altid været en lidenskabelig, engageret person, der søger kvalitet i alt, hvad jeg gør. Fra det tidspunkt, jeg var en ung pige, jeg sætter mål, lidenskabeligt skubbede mig gennem alle forhindringer, besluttede mine tre fremtidige erhverv i en alder af 6, nået mine mål, og gjort et navn for mig selv som en fremragende person.

Gennem hele min akademiske karriere, jeg var i toppen af ​​akademiske lister, i de højeste akademiske spor, vinderen af ​​akademiske udmærkelser og modtageren af ​​stipendier og andre finansielle bonusser for min dedikation og hårdt arbejde. I samfundet, vandt jeg stave bier, by-dækkende månedlige awards statsborgerskab, præmier og anerkendelse for fundraising som medlem af frivillig organisation, at kvoter søge om gratis at Ivy League universiteter. Jeg fastholdt stjernernes kvaliteter, dristigt ansøgt om og fik professionelle arbejdspladser i journalistik, mens du stadig i universitetet, og vundet priser.

Professionelt, på mit liv rejse, jeg fulgte min passion og i mine fag som journalist og ordineret præst gjort stor forskel på folk &'; s liv. Min personlige udvikling og passion ansporede mig til at begynde min høring praksis i 1998, menneskeheden Institute, som metode til bedst inspirere excellence mennesker verden over.

Jeg smed min passion for ekspertise til bemyndigelse andre, mens uddanne mig videre og udføre forskning så jeg kunne være en pioner og skabe et system for uddannelse og empowerment, der ville gavne så mange mennesker som muligt mellem mennesker, på tværs af kulturer og gennem hele livet via 1) kulturel uddannelse og ture og 2) Humanity Institute Levetid Konsultation &handel; program.

Det er min overbevisning, at det værste, nogen kan sige til dig er “ Du har så meget potentiale (men du ikke bruger det) &"; eller “ Du havde så meget potentiale &" ;.

Vi er alle kaldet til at bruge vores passion for at skubbe vores ubegrænsede potentiale i manifestation. Personlig udvikling er en bevægelse i retning af personlig ekspertise. En af Humanity Institute Levetid Konsultation &handel; brændpunkterne er Turning 30-programmet. I det, jeg arbejder med mennesker i alderen 28-30, der søger at udvikle sig og vokse gennem de særlige udfordringer i den tid, stræben efter det optimale i deres voksne liv. Hver person er på et andet sted, når de starter programmet, alle på forskellige stadier af manifestere potentiale, men alle har hvad det kræver at nå topkvalitet. I overensstemmelse med ånden i den personlige vækst, der kan finde sted i en alder af 30, har jeg samlet en liste over 30 måder at opnå et liv i topkvalitet. Hvordan vil du opnå ved alder 30?

******************************
være lidenskabelig. Det bliver ikke mere fremragende end dette, når dit liv er fyldt med kærlighed og evnen til at udleve din ringer hver dag. N alt hvad du gør, bør der være lidenskab. Spil hårdt. Arbejd hårdt. Stoppe med at gøre, hvad du hader og begynde at gøre hvad du elsker. Tendens til ilden i din sjæl og gøre, hvad du tænder på! Ja, kan det betyde, at du skal forlade dit job og tage en chance. Det kan betyde, at du skal forlade sikkerheden og tage en enorm risiko. Tag din passion og køre med det. Opdage og om nødvendigt oprette din niche i livet. Være en pioner hvis du skal. For mange år siden blev jeg fyret fra et job. Den person, der fyrede mig sagde, at hun vidste, at jeg var for intelligent til at have jobbet. Jeg var vred og rapkæftede hele vejen hjem. Jeg sad ved køkkenbordet og sagde højt, at aldrig igen søge efter et job eller sætte mig i en position, hvor nogen kunne styre eller tage væk min indkomst. Jeg ville have en karriere og bestemme min fremtid. Jeg ville udrette det ved hjælp af de ressourcer til min rådighed: en computer, internettet, en telefon mine universitetsgrader, min erhvervserfaring og min kærlighed til bemyndigelse folk for en kort periode, så de kunne ændre deres liv for evigt. Jeg startede Humanity Institute, designet en tværkulturel coaching kursus og skabte menneskeheden Institut Levetid Konsultation &handel; program. Jeg er i brand, lidenskabeligt gør, hvad jeg elsker!

Disciplin dit sind. Du er, hvad du synes. En disciplineret sind fyldt med planer. Mål, positive tanker og fokus på topkvalitet er en disciplineret sind. Hvis du lægger din mentale energi i at leve dit bedste liv, du bliver ustoppelig. Alle fysiske manifestationer i livet er et resultat af tidligere tanker givet gentagne fokus. Disciplinere dig selv til at tænke positivt, og holde fokus på, hvad der er vigtigt, produktiv og til gavn for dit mål af topkvalitet.

Definer dit formål. Hvorfor er du her? Hvad er din mission? Når du definerer det, vil du føle en stor følelse af tilfredshed. Definition dit formål er muligt for hver enkelt af os at gøre, og det tager ikke lang tid. Sæt dig ned og begynde at tænke og skrive. Afklar dit formål ved at koge det ned til en eller to sætninger. Min dobbelte liv formål er “ At sætte folk til at leve deres bedste liv, og at bygge bro mellem mennesker og på tværs af kulturer &"; Det er derfor, jeg vågner om morgenen, er det fundamentet for mit liv mål, det brændstof alle, som jeg gør, og opretholder reglerne for mit samspil med mennesker, jeg møder hver dag.

Tro på dig selv. Du kan være, gøre eller har noget, du ønsker. Når du forstår, at ånden i vores univers er en venlig og kærlig univers, der ønsker at arbejde med og ikke imod, vil du opnå så meget i livet. Du forme din fremtid. Du behøver kun beslutte, hvad du ønsker at opnå, se og føle dig selv at opnå det, så gør de tiltag, der er nødvendige på din side for at gøre det ske, og være åben for at modtage, hvad du ønsker. Det handler om din holdning, om at tro på dig selv og din evne til at være, gøre og har, hvad du ønsker i livet. Det er så simpelt som det.

Face din frygt. Frygt er mangel på tro på dig selv. Frygt er en forhindring, vi oprejst eller tillade andre at opføre for at forhindre os i at nå vores mål. Frygt er skabt i og eksisterer n dit hoved. Den vokser kun, hvis du fokuserer på det og sætte din energi i at gennemgå, hvad der kunne gå galt, de dårlige ting, der kunne ske, hvordan dit mål ikke kan nås, hvordan tingene mislykkedes sidste gang eller ikke arbejde for en anden person. Ophøre med at give frygt energi og fokus på succes.

Lav planer. Hvad er dine største mål og drømme? Sæt dem. Det liv I &'; m leve hver dag er et resultat af de mål og planer, du gjorde dagen (e) før. Hvis du don &'; t sætte nogen mål eller foretage nogen planer, vil du spilde din energi bevæger sig i stedet i stedet for at bevæge sig fremad. Planlægning behøver ikke at være kompliceret eller tidskrævende. Tilbring 5 minutter natten før planlægningen, hvad du ønsker at opnå den næste dag for at nå dine mål. Skriv det. Når du vågner op næste morgen, der anmelder denne liste, før du får ud af sengen.

Opret en spand liste. Hvis du har set den fantastiske film “ The Bucket List &"; med Morgan Freeman og Jack Nicholson, så ved du hvad jeg mener. For de fleste af filmen, disse to mænd gøre de ting på deres “ spand lister &" ;, listen over ting, de ønsker at udrette, før de “ sparke spanden &"; (die). Ingen kommer ud af dette liv i live. Så du har omkring 100 år. Hvad vil du gøre, se, siger og erfaring i denne livstid, der er meningsfuldt for dig? Jeg oprettede min bucket liste; nu er det din tur. Lægge noget på det, du kan lide. Det kan være at lære at danse salsa, klatring Mount Everest, visning Paris fra Eiffeltårnet, forelskelse, fotografere isbjørne i Arktis, flyve i en luftballon, eller spise på en dyr restaurant. Når du opnå noget, krydse det ud og tilføje noget nyt.

Opret et liv vejledning. Gør dit personlige liv guide ved hjælp af en 3-ringbind. I det, inkludere dine liv formål, mission statement, værdier, mål, planer, skemaer /tidslinjer og alle, der er værdifuldt for dig i at leve et liv i topkvalitet.

Oprethold et tidsskrift. Der er mange smukt designet og til tider almindeligt, hardcover skitsebøger, der kan bruges som et tidsskrift. Skrivning i din dagbog giver dig mulighed for at give udtryk for dine tanker, intentioner, følelser og planer, du kan klarlægge, hvad der synes at være kompliceret om dig og dit liv. Det kan være privat, eller du kan dele det med andre.

Opret en vision bord. Jeg laver en vision bord hver nytårsdag. Jeg også holde vision bord workshops for små grupper. Disse er nemme at oprette, kommer fra dit hjerte og kan være sammensat af det, der er vigtigt for dig. Bedst af alt, efter du har lavet en, du kan derefter se som hvad der er på det manifesterer.
________________________________________

Start dagen tidligt. Komme ud af sengen! Når du starter din dag tidligt, 5:00 am eller 6:00 am, med en god bruser og en solid morgenmad, du kan udrette mange ting på én dag. Jeg vågner hver dag kl 6:00. Jeg får mere fra hånden ved 12:00 end de fleste mennesker opnå ved 05:00.

Spis godt. Sunde ernæring brændstoffer din krop, så du kan føle sig godt. Feeling god hjælper dig med at opnå topkvalitet. Jeg har fulgt ldquo &; Eat Right 4 Din Type ernæringsprogram for omkring et årti. Den er baseret på de fire blodtyper og deler mad, alt efter om du er blodtype O, A, B eller AB, i gavnlig, neutral og en du bør undgå. Selvfølgelig kan du bruge nogle andre tilgang, men det grundlæggende punkt er, at det giver mig sund nærende mad, jeg kan spise: frugt, grøntsager, kød, fisk og skaldyr, og i begrænsede mængder, mejeriprodukter og korn. Men du kan følge en plan, og det kan være sundt, så længe du spiser masser af frugt, grøntsager, proteiner og kulhydrater. Begræns dit sukker og salt indtag. Nem op på fast-food, stegte ting og forarbejdede fødevarer. Du behøver ikke at være vegetar eller veganer til at spise sundt. Kun gøre en beslutning om at gøre det og holde sig til det. Start hver dag med en god morgenmad og forsøge at gøre morgenmad eller frokost din største måltid.

Motion regelmæssigt. Når du beregne, hvor mange penge du bruger på junkfood og andre tings du behøver ikke, men bruge $ 5 om her eller der, det tilføjer op! Har du indser du klar over at du spilder penge, der kunne være brugt på en gym medlemskab og måske endda nok til at supplere den med en personlig træning en gang om måneden. Gå til gymnastik hver anden dag (Zumba !! Yoga !!) og tage en klasse, derefter køre på løbebåndet i 10-15 minutter, så gør 30 minutters vægtløftning og maskiner. Det giver dig 8 timers motion om ugen. Det er svært i starten, men det bliver nemmere, og du vil kunne lide, hvordan din krop ser ud og føles efter otte uger. Du vil blive hooked på fitness. Gå, når du har chancen. Måske tage op kører. Jeg løb mit første nogensinde 10K i år med det mål at et maratonløb i 2015. Jeg kunne godt lide at krydse, at målstregen under min egen kraft. Find noget (r), du kan lide og bare gøre det.

Tag en daglig lur. Undersøgelser viser, at en lur på mindst 30 minutter om dagen er godt for dit hjerte og din opmærksomhed span. Finde et roligt rum, om jeg din bil, dit kontor, din sofa eller seng, og sove i 30-60 minutter et sted mellem 14:00 til 04:00. Du vil få mere energi til den sene eftermiddag og aften. Du vil få energi til at tackle sidste-øjebliks-opgaver på arbejde, tage en aften eller nat klasse, entusiastisk tilbringe tid sammen med din partner /ægtefælle eller børn, læse for fornøjelsens skyld, have en sen middag, spille en sport osv

Find en mentor. Faktisk anbefaler jeg at have to mentorer, den ene som en generel mentor og en til din specifikke faglige område. Vi har alle drømme. En mentor, der er gået, før du kan hjælpe med at guide dig og hjælpe dig forme din unik rejse, reducere din indlæringskurve og hjælpe dig med at undgå faldgruber og fælder. Der er en glimrende organisation for kvinder i København, som giver ikke-danske kvinder med en dansk kvinde mentor. Efter jeg flyttede til København, jeg tilmeldt sig og blev matchet med en mentor, som ikke kun havde en faglig baggrund i to af de tre fagområder jeg, som jeg arbejdede, var hun i stand til at give mig et indblik i det danske samfund, giv mig faglige referencer og øve tale dansk med mig. Du kunne have en mentor på arbejdspladsen, en mentor i dit valgte område, en mentor med erfaring og kontakter i noget, du ønsker at opnå på listen bucket. Mulighederne er uendelige. Med en mentor som partner, kan du manifestere dit potentiale hurtigere end du kan alene.

Mentor nogen. Slut med nogen og dele din visdom i en mentorordning forhold. Dette giver tilbage til universet, og når du lægger gode ting ud her får du gode ting tilbage. Der er formelle mentorordninger organisationer, hvor du kan gøre dette, og du kan også holde åbent på muligheder, der kommer din vej for at danne en mentor forhold, der for det meste gavner mentee.
________________________________________

Embrace dine forældre. På trods af hvad du måske se på tv-programmer og en kirke, de fleste mennesker ikke har perfekte familier. De fleste af os har familier, der er dysfunktionel på en eller anden måde, og fjern eller dysfunktionelle forældre relationer er ofte i centrum for dem. Husk dette, dine forældre er en anden generation, og måder at gøre tingene ja, men når de ikke længere er i live, vil du savne dem. Dine børn en dag vil se dig som et levn fra middelalderen, ude af trit med virkeligheden i det moderne liv. Tiden er kort, omfavne dine forældre og nyde den tid, du har med dem. Sluge din stolthed, grine af vittigheder, der gentagne gange fortalt, lad din mor vrøvl over dig og din far deler sin visdom, uden protest. Vores forældre ofrer for os, selv om vi ikke altid forstår hvordan. Afstå fra at sige ting, du kender vil forårsage et argument. Finde måder at gøre den tid, du sender med dem fornøjelig. De havde også ingen kursus i at være forældre; ingen ved, hvordan at være en forælder, indtil de går igennem det. Excellence er at have gode forældrenes relationer.

Opret bedre søskende relationer. Hvis du har søstre eller brødre, der er en dyrebar gave. Det er de mennesker, der har kendt dig fra din Ungdom, i din bedste og værste øjeblikke. De har set, hvordan uslebne du ser om morgenen, når du vågner, de ved, hvad du virkelig gør, og don &'; t kan lide, har de oplevet dine fejl og excentriske vaner, og gennem det hele, de stadig elsker dig. Relationer med dine søskende, ligesom vinde, har tendens til at modnes og bedre med alderen. Gøre gode minder med dine søskende. Jeg tager en lang ferie med en af ​​mine søstre. Det er de mennesker, med hvem du vil dele dine ældre år. Excellence er at have gode søskende relationer.

Afslut negative venskaber. Venner skal opløfte dig og tid brugt med dem, bør forlade dig, og dem følelsen positiv, indhold og inspireret. Hvis dette ikke sker, skal du faktiske venner. Tag den aktive tilgang og først tale med disse mennesker om problemet for at se, om du indbyrdes kan blive enige om at ændre. Hvis det ikke ændrer sig, bruge mere tid formgivning og pleje nye venskaber med positive, opløftende mennesker og mindre (og i sidste ende, ingen tid) med negative mennesker.

Associate med positive mennesker. Du er gennemsnittet af de fem personer, du tilbringer mest tid med i livet i henhold til amerikansk forfatter Jim Rohn. Hvem er de fem personer i dit liv? Dine resultater i livet, dit niveau af personlig ekspertise, der direkte kan spores tilbage til de fem personer. Er du med mennesker, der inspirerer, motiverer og støtter dig IR der trykkes, kritisere og trykkes dig? Vælg dine fem mennesker omhyggeligt.

Smil ofte. Vidste du, det tager flere muskler til at rynke panden end at smile? Vidste du også, din mor havde ret, da hun sagde, du står over for, vil sidde fast sådan? Konstant frowning sætter dette udtryk på dit ansigt, som du bliver ældre. Når du smiler, andre har tendens til at smile tilbage og begge du får en frigivelse af endorfiner, de naturlige hormoner, der gør du føler dig godt.

Dyrk dit åndelige liv. Udforsk forskellige religioner og spirituelle veje og finde en, der giver genlyd med dig. Når du har fundet, hvad der er rigtigt for dig, vil du vide det. Tilbring tid hver dag pleje din tro og voksende dybere i din personlige spiritualitet. Hvis det er meningsfuldt for dig, tilbringe tid i en ligesindet samfund (gudstjeneste) til tider. Vær åben for at lytte til andre om deres vej; dele din, når du føler dig tryg. Lad din tro forbedre og udvide dit liv, ikke begrænse den.
Tilgiv mennesker. Tilgivelse frigør dig fra en smertefuld og ødelæggende forhold med en person, der har såret dig. Du må altid huske, hvad de gjorde for dig, men du slipper dig selv fra smerten af ​​det. Når det sker, positive og nye mennesker, relationer og erfaringer har plads til at komme ind i dit liv.

Vær hensynsfuld. Vi er alle ufuldkomne og vi alle brug for kærlighed. Selv gnavne mennesker har brug for kærlighed … måske endda mere end dem, der ikke! Behandler alle med respekt, kærlighed og venlighed. Overlook små slights og fejltagelser. Smil. Tal venligt til folk og alt dette vil vende tilbage til dig oftere end ikke.
Læs gode bøger. Boghandlere og biblioteker er levende skatte af visdom og viden. Selv om ikke alle intelligens kommer fra bøger, de mest vidende mennesker i verden er godt læse. Knække åbne en bog og tage i de ord. En bogorm fra fødslen, har jeg oprettet en liste over 30 bøger, du skal læse før du er 30, som jeg deler med mine klienter. Jeg vil sende det snart, og selvfølgelig, hvis du er ældre end 30, kan du stadig berige dit liv ved at læse dem.

Begræns dit tv tid. Det meste af hvad der er på tv og film huslejer er skrald. Hvad du tage i, hvad der kommer ud af dig, så udtrykket “ garbage in, garbage out &"; er sandt. Spørg dig selv, hvad du lærer igennem, hvad du ser. Det er sjældent noget værdifuldt og livsbekræftende. Det er typisk voldelig, uintelligent og motiverer dig til at spise for meget og bruge penge på ting, du ikke har brug for. Jeg synes, det er urealistisk at forvente, at alle vil aldrig se tv igen, er heller ikke alt på det skrald. Hvis du ikke ønsker at fjerne tv fra dit liv, vil jeg foreslå at begrænse dig selv til 4-7 timers tv eller film huslejer om ugen. Det vil sige, 1 time maksimalt dag, 4-7 dage om ugen. Begrænse dig selv til klassiske film, historisk, natur eller videnskabelige programmer, som du kan lære af, og ikke mere end 1-2 timer om ugen i den typiske tv-billetpris (serie osv). Eliminer “ reality shows &" ;. Find andre ting at gøre end se fjernsyn. Du må ikke gemme op timerne for en dag. Hvis du ikke ser fjernsyn den dag, hvad så? Der er mange andre, gode, ting, du kan gøre.

Begræns dine nyheder forbrug. Mord. Voldtægt. Børnemisbrug. Krig. Sladder. Dette er indholdet af de fleste nyheder. Jeg ved, fordi jeg engang arbejdede som medlem af medierne. Stop se mainstream tv-nyheder. Abonner på en ikke-tabloid avis og læse det i morgen. Læs tegneserier først, derefter forsiden, som typisk er hovedsageligt internationale nyheder. Stoppe læsning “ kendte &"; sladder om livet for entertainere. Brug mere tid pasning dit eget liv og fokusere på, hvordan du kan forbedre dit liv og andres liv den dag, ikke på, hvem der har sex med hvem, krigspropaganda, mord, voldtægt og børnemisbrug.

Udvid din verden. De sætninger “ Himlen er grænsen &"; og “ Sigt efter stjernerne &"; er smukke og sandt, fordi himlen har ingen grænse, og stjernerne er utallige. Himlen er altid i bevægelse, altid skiftende, og hvis du skubber lige igennem det du hovedet ud i rummet blandt stjernerne, ud i galaksen, ud i dette univers, hvis størrelse er uden for vores evne til at blive gravide. Sigt efter himlen, skyde ud i rummet, og være alt hvad du kan være. Leve dit bedste liv, der lever et liv i topkvalitet, der sigter efter stjernerne. Der er ikke noget du ikke kan opnå, når du forstår, at der ikke er noget du ikke kan opnå.

Mød nye mennesker. Jeg bor en del af året i Danmark. Danskerne er vant til at danne deres venskaber, når de er meget unge, går i skole med den samme lille kerne gruppe mennesker for alle deres barndom og unge voksenliv, og derefter socialt samvær med den samme gruppe resten af ​​deres liv. De tilføjer i nogle venner fra en sportsklub, og der fuldender deres sociale gruppe. Nu er der tusindvis af udlændinge, der bor og arbejder i Danmark, der ønsker at få venner med deres danske naboer og kolleger, men ramte en mur, når de forsøger. Det er en væsentlig kulturel problem for udlændinge, når det besluttes, om at blive eller forlade landet. Danskerne rapport bliver bedrøvet ved at blive bedt om at inkludere nye mennesker i deres sociale liv, selv for et uplanlagt kop kaffe. De går glip af store muligheder for at møde nye mennesker, vokser personligt og udvide deres verden. Men bringer store og varierede muligheder i livet at møde nye mennesker, ændrer vores perspektiv, beriger vores liv, og øger vores intelligens ved at lade os til at lære nye ting. Gør en indsats for at gå et sted nye og møde nye mennesker.

Gør noget nyt hver uge. Ændre det op! Gør en ny aktivitet, har afhente din kaffe på en ny café, lære et nye færdigheder, tage en klasse, så tal med en fremmed i elevatoren, besøg et sted i nærheden, som du aldrig har set. Uanset hvad det gør noget nyt forhindrer dig i stagnerende. Din hjerne og følelser til gavn som du tror nye tanker, begynder at danne nye meninger og føler nye ting under dit ny oplevelse
.