Stop Counting dine fejl

Hver dag er en ny dag for at gøre en forpligtelse til dine mål. Uanset forandring, du &'; re søger at gøre, uanset adfærd, du &'; re søger at ændre, er et valg, du foretager dagligt. Du kan ikke foretage fremtidige forpligtelser mere end du kan ændre tidligere øjeblikke. Fortiden er nu blot et minde, og fremtiden er mental aktivitet også. Det eneste øjeblik du kan vælge din opførsel er denne ene. Der er kun dette øjeblik. Hvis du &'; ve begået fejl, hvis du &'; ve gearet fra din valgte vej mod nogle ændringer, anerkender disse fejl og lad dem gå. Lad dem gå. Hvis du kan lære af dem, så gør det, men lad dem gå. Don &'; t tælle dem eller dvæle ved dem

Hvis du bruger din tid at være opmærksom på de fejl eller fejl, er du kun konstruere mentale forhindringer, der forhindrer dig i reemerging på dit valgte vej.. Fokus på dine mislykkede forsøg vil kun skabe mentale bjerge, hvor der er ingen. Når du tæller dine “ fiaskoer &"; og give dem din opmærksomhed, du mentalt begynder at konstruere din valgte mål som noget næsten umuligt at opnå. Du siger ting som “ det &'; s for hårdt &"; eller “ I &'; m ikke stærk nok til at gøre dette i tre måneder &"; eller en anden form for mental barriere former. Disse tanker er til nogen nytte for dig. Fokus på dem vil kun køre dig væk fra din valgte mål. Der er nogen i morgen eller tre måneder fra nu. Din øjeblik vælger er denne ene, og denne ene alene. Og det &'; s hvordan du skal tillade dig selv at gøre dette. Fra øjeblik til øjeblik, i små skridt. Ligesom du bestige et bjerg et skridt ad gangen, så skal du afholde mønstre af gamle vaner skridt for skridt.

Fokus på fiaskoer fødsler tanker, der fortæller dig din valgte mål er uden for din rækkevidde. Disse former for tanker er ikke til hjælp for dig på nogen måde, så det &'; s god idé at lære af dine fejl, og derefter lade dem gå. Bekræfte, at den ny dag er den dag, du &'; re at komme tilbage på sporet. Du kan oprette bekræftelser eller mantra &'; s at hjælpe dig med at holde på sporet. Det tager en fast beslutning og kræver en styrkelse af din viljestyrke til at ændre enhver form for vane. Bekræftelser kan hjælpe dig med dette – de kan hjælpe dig med at huske på en daglig baser, hvad din valgte mål er. De kan minde dig om, hvad det er, du &'; re forsøger at gøre. Faktisk vil bekræftelser invitere nyttige tanker til cirkel ind i dit sind. Disse tanker kan være din personlige cheerleaders i at ændre dine gamle mønstre.

Ændre eller ændrer adfærd, uanset om det &'; s spise sundt, holde op med at ryge, eller noget andet, er som at lære at gøre noget nyt. Den nye adfærd, du forsøger at opnå er at bekæmpe dine tilvænnede gamle måder. Vaner skaber riller i dit sind. Og for at fjerne eller udskifte et gammelt vane, er du nødt til bevidst at slippe af med alle de tanker, der er et produkt af denne vane. Du er i det væsentlige at lære at skabe nye vaner og omprogrammere dit sind og din hjerne. Vaner, hvad enten god eller dårlig, tage tid til at danne og de tager praksis at slippe af med. Det tager gentagelse. Det tager gentagne vellykkede forsøg på at danne, og det tager gentagne vellykkede forsøg på at ændre dem.

Hvis først du don &'; t lykkes, ikke noget problem. Der &'; s virkelig ikke noget problem. Du kan prøve i dag for denne dag er en ny dag. Der er ingen i går. Yesterday &'; s valg er væk. Don &'; t bøje sig og tilbede dine tidligere fejltagelser. Lad dem gå. Gør dit valg i dag, og lad dette være din daglige tilgang
.