Ændre dit liv i 7 dage! - The Daily 30-minut Makeover

Jeg elsker udfordringer, og jeg er ved at vise dig nøjagtigt, hvordan du ændrer dit liv i 7 dage. Nr fluff, ingen B.S. Her er de nøjagtige trin tog jeg at få mit liv på en bane for succes. Jeg mistede 16 lbs., Fik den bedste ydeevne gennemgang og bonus jeg nogensinde havde, startede en virksomhed, jeg brænder for, og udviklede en større følelse af tilfredsstillelse og lidenskab, end jeg nogensinde har oplevet at bruge med denne 30-minut Makeover.

Nok med introen. Her er præcis, hvordan du ændrer dit liv i 7 dage:

1. Få op 30-45 minutter tidligere end normalt og tage en tur udendørs.

lyder simpelt. Men den blotte flytte din krop udendørs første ting hver dag gennemsyrer din krop med energi og centre dit sind på en måde intet andet kan. I stedet for at vågne op og straks føle sig som du hører til en anden - din familie eller din arbejdsgiver - gøre dette til din tid. Hvis du er ude af form, begynde i det små. Jeg gik til slutningen af ​​min indkørsel og bakke den første dag og tilføjet mere afstand og tid hver dag. Det centrale er at være konsekvent og for at holde det sjovt. Må ikke gøre dette til en negativ oplevelse ved at belaste din krop. Det er ikke målet her.

2. Tilbring din tur tid på at udvikle en følelse af taknemmelighed.

Hvis du virkelig ønsker at ændre dit liv i 7 dage, er du nødt til at gøre disse ture tæller. Du er ikke derude til at lade dit sind vandre eller værre endnu, begynde at understrege ud af om din dag. Når du rydder dit sind med dybe udrensning vejrtrækninger, straks begynde en liste over de ting, du er taknemmelig over i dit liv. Hvisk dem under din ånde, hvis du skal, men det er vigtigt at sætte ord denne liste, og at virkelig føle den følelse af taknemmelighed. Uanset din situation, bør der være masser at være taknemmelig for. Som minimum skal du være taknemmelig for at være i live og i stand til at gå!

3. Visualiser din vellykket dag.

For at ændre dit liv i 7 dage, du bedre har et klart sæt mål, som du ønsker at opnå. Disse langsigtede mål bør give dig en daglig handlingsplan trin, du vil tage for at nå disse liv skiftende mål. Hvis du kender din handling skridt for den pågældende dag, visualisere dig selv med held udføre disse trin, mens du går. Igen, bekræfter, at du har succes med disse trin, mens du er ude på din morgentur går en lang vej.

Det er det!

Gør dette hver dag i mindst en uge, og du vil ændre dit liv i 7 dage. Du vil blive overrasket over hvor meget mere energi du har, hvordan centreret og taknemmelig du føler, og hvordan dine dage blive mere produktive og succesfulde. Du vil også have en følelse af realisering, som vil snebold i større og bedre ting. Jeg startede denne måde, og disse små daglige gåture fik mig til at ændre min hele måde at spise, hvordan jeg ser på livet, hvordan jeg reagerer på stress, og hvordan jeg fokusere på og nå mine mål. Dette vil ændre dit liv i 7 dage
 !;