5 trin til at overvinde frygten FAKTOR

Jeg voksede op i New Hampshire, hvor vintrene var altid hvid. Det var ski land og på en måde var jeg 18 og en senior i high school, før jeg indskrevet i ski lektioner (kun for at finde hver eneste klassekammerat i min gruppe var en 6-årig første grader). De små børn blev zoome ned ad pisterne, mens jeg var stift tårnhøje over dem, som jeg langsomt gjorde min vej ned baby skråninger. Jeg græd, da jeg faldt ned gang på gang og indså jeg var den værste skiløber i klase. Men jeg sidder fast med uddannelse og lærte styrtløb. Og de små børn troede jeg var cool for skiløb med deres klasse

Hvis du &';. Re indskrevet i klasser omskoling til en ny karriere, kan du føle en smule ud af sted, også, især hvis flertallet af andre studerende kom direkte fra gymnasiet. Eller måske du &'; re gå tilbage til skolen efter flere år med at blive hjemme for at hæve en familie. I så fald kan du finde resten af ​​de studerende er halvdelen af ​​din alder. Vil du være i stand til at holde op? Det &'; s. Skræmmende nok at gå i skole for første gang omkring, endsige gå tilbage til en anden karriere efter år uden for strukturen i en akademisk indstilling

Feeling frygt er en naturlig menneskelig reaktion indbygget i vores system, som en overlevelse mekanisme. Uden adrenalinsus forårsaget når “ kæmp eller flygt &"; respons spark i, ville vi ikke have de nødvendige midler til at overleve ekstreme udfordringer. Tilbage på pisterne, jeg don &'; t ved, hvad jeg var mere bange for: skiløb ned ad bjerget, eller hvor dårlig jeg ville føle, hvis jeg kunne ikke &'; t gøre det, og alle de små børn kunne. Frygt for fiasko motiverede mig til at lære. Det pressede mig til at gå efter det.

Men der er en flip side at frygte. Frygt kan lamme os og blokere os i at nå vores fulde potentiale. Frygt kan gøre os vælge den lettere rute … blive, hvor vi er, uden at teste os selv, eller drop ud, når det bliver hårdt stedet for at arbejde hårdere for at gennemføre kurset. Frygt kommer i mange forklædninger. Det kan være maskeret af forlegenhed, skyld, lavt selvværd, og endda vrede.

Frygt er det modsatte af kærlighed. Kærlighed åbner vores hjerter og vores sind til nye mennesker og nye oplevelser. Frygt holder os “ sikker &"; fra at blive såret, men i at gøre det, forhindrer os i realvæksten. Her er nogle tips til at overvinde din frygt og få tillid til at nå dine mål.
* Træk vejret dybt. Afslappende krop og sind hjælper virkelig til at afhjælpe frygt.
* Meditere på Ganesha. Den hinduistiske guddom Ganesha er repræsenteret ved en elefant og kaldes Herre Succes og Remover alle hindringer. Visualiser elefanten gud fjerne frygten forårsager vejspærringer for dig. Ligegyldigt dit trossystem, meditation er en meget grundstødning praksis. Selvtillid kommer med den indre fred, du får fra en regelmæssig meditation praksis
* Du &';. Re ikke alene. Vi &'; re ofte intimideret, fordi vi mener, andre kan vide noget, vi don &'; t. Hvis vi tager et øjeblik at indse, at den anden fyr er bange, også den slags niveauer de spilleregler og vores frygt forsvinder.
* Tag tilbage din magt. Forestille sig konkurrencen, uden at deres tøj på er en teknik til at overvinde din mindreværdskompleks. Når vi ser sårbarheden i andre, vi ikke længere bange for at risikere vores egen sårbarhed. Giv dig selv lov til at stole på din egen evne og talent, tillad dig selv at føle og arbejde gennem ubehagelige situationer, navngive din frygt og lad dem gå.
* Hold voksende. Resterende nysgerrig og åben for nye oplevelser er nøglen til et vellykket liv styret af kærlighed og ikke frygt. Tænk på alle de ting, du &';.. Ll gå glip af, hvis du lader din frygt komme i vejen