Danse gennem din smerte - Sådan Transform dine følelser

musik og dans Latinamerikas absolut fange mig. Jeg elsker rytmen, stemmerne, den lidenskab, varme og de glade følelser, de udstråler.

Som jeg lære spansk, jeg begynder at forstå teksterne på disse optimistiske sange. Til min overraskelse, de ofte taler om hjertesorg, kære tabt, brutale levevilkår, ensomhed og fattigdom.

Jeg er forbløffet over, at de latinamerikanske folk er i stand til at omfavne og omdanne deres smerte, vrede og frustration til smukke tekster og musik, der inviterer dig til at danse, og føler glad og i live.

En eller anden måde, der forbinder smerte med skønhed forvandler det. Det bliver bittersød, som musik ved en begravelse, giver os mod til at opleve stedet for at undgå vores smerte. Dette åbner døren for helbredelse, der fører os fra fortvivlelse til inspiration. Det &';. Sa blid men effektiv måde at bevæge sig gennem vanskelige tider

Hvordan kan du bruge denne strategi i dit eget liv? Hvordan kan du forvandle din vrede, frustration og sorg gennem musik og dans? Her er nogle ideer til at udforske:

1. Find et privat sted, hvor du vil være uafbrudt i mindst 15 minutter.
2. Vælg noget musik, der vækker og afspejler dine følelser. Da det begynder at spille, tage et øjeblik til at forbinde med og fuldt ud at opleve dine følelser.
3. Lad din krop til at beskrive de følelser gennem bevægelse og lyd. Lad dine følelser løber gennem dig som en flod, ved hjælp af bevægelse og lyd som din guide.
4. Når du bevæger dig gennem følelser, varsel, hvis en ny sang eller rytme opstår i dig. Hvis ja, synge det højt og lad din krop bevæger sig i sync.
5. Fortsæt, indtil den følelsesmæssige ladning er frigivet. Journal om din oplevelse, hvis du kan lide
.