Negativ Self Talk har negative Power Over din krop

negativ self snak er ødelæggende for vores selvværd, selvtillid, og potentielt skadeligt for dit helbred. Forestil dig at have en ven, der hele tiden kritiseret dig. “ Du ser frygtelige &" ;, “ hvorfor du siger, at &"; “ De sandsynligvis vil hade dig &" ;, “ Du ved, du kan &'; t gøre det! Ingen er i stand til at udrette det, hvorfor skulle du tror du kan &";?

Hvor længe vil du beholde denne ven? Tja, for mange af dette, at “ bedste ven &"; er vores egen indre dialog negative selv-snak. Enhver positiv tanke eller følelse i vores hoved er mødt med en grund til, at det er forkert. Hvorfor skal vi tillade os at fortsætte denne selvbegrænsende snak

Det &';? R blevet sagt, at du kan &'; t råd til “ luksus &"; af en negativ tanke. I don &'; t vide, hvad der er luksuriøse om at tænke dårligt om dig selv! Faktum er de negative tanker har umiddelbare tilsvarende virkninger i kroppen, der kan vare hele livet. De har negative magt til at begrænse dit forhåbninger, lykke og succes, fordi de har taget fat i dit trossystem. Når du forsøger at træde væk fra de negative overbevisninger, det &'; s næsten som du kan høre og se den oprindelige indstilling, hvor den negative besked blev først sagt til dig

For at se, hvordan det fungerer, fremmane en af. de negative tanker, som du gentager for dig selv. Det er nok et spørgsmål, der har stor magt i dit liv. Sidde stille ved dig selv, og sige det højt. Samtidig, fokusere din opmærksomhed på, hvor du føler dig reaktionen i din krop. Eller sige noget, som du &'; ve hørt nogen sige til dig, og prøv at oprette forbindelse med, hvordan din krop føles. Dit svar kan være subtile eller meget indlysende. Hvis du føler dig beskæmmet fra hvad der blev sagt, eller flov, se på din kropsholdning. Dine ansigtsudtryk er et oplagt sted, hvor dine interne tanker er vist til verden.

Uanset hvor gammel du var, jeg vædde du kan stadig tydeligt huske noget sårende, at børn sagde til dig i skole. Disse drilleri beskeder efterladt et ar, ikke kun i dit sind, men i din krop samt samme tid. Vore tanker og vores krop &'; s reaktioner er uløseligt sammenvævet, og indtil du kan rense og frigive disse negative tanker, de forbliver betændt sår i din krop. Din krop er svært kablede til de ord, du bruger til at beskrive dig selv, og de ord, som folk siger til dig. Vi er ikke en sjæl i et legeme – Vi er krop /sind.

Lousie Hay forklarer, hvordan visse typer overbevisninger skaber visse typer af sygdomme. Mange mennesker bliver vrede, når de først hører dette begreb, eller afvise det samme. De tror, ​​at hvis du mener dette, det &'; s din “ fejl &"; at du bliver syg. Det &'; s ikke din skyld, det er vores programmering, og du didn &'; t forstå det indbyrdes forhold af de negative tanker og sygdom. Men når du forstår, kan det gøre hele forskellen, hvis du praktiserer forskellige teknikker til at erstatte dine negative tanker med positive.

omskole din hjerne til at erstatte negative tanker

Jeg har læst mange artikler at fortælle folk ikke at tænke på negative tanker. Der simpelthen gør ikke &'; t arbejde! Det &'; s som at sige “ don &'; t tænke på en lilla elefant &" ;. Dit sind øjeblikkeligt fremmaner et billede af, hvad du don &'; t ønsker at tænke på! I stedet forberede en alternativ tanke, der er baseret på en positiv bekræftelse. Det fylder tomrummet efter afskedigelse af en negativ tanke. I begyndelsen, når du siger positive ting til dig selv, kan du føler at du lyver. Men med fortsat praksis, vil du begynde at se det gode i dig selv, og tro på de udtalelser, du siger. Du vil blive, hvad din siger, du er. "I Am" er den mest magtfulde udsagn -!. Det bliver dig

omskole dit sind med inspirerende citater

". Et citat kan ændre den måde du tænker på udfordringer, du står"
Catherine Pulsifer

For det meste af mit liv har jeg været en læsehest, og har samlet citater af alle slags. Selv så mange af disse citater blev skrevet mange århundreder siden, deres væsentlige sandhed forbliver den samme. Mennesker havde de samme prøvelser dengang som nu

Jeg har bemærket, at hvert sted, jeg &';. Ve besøgt har en slags skriftlig besked på deres væg, det være sig en virksomhed eller hjem. Jeg taler ofte om vigtigheden af ​​“ Words To Live By &" ;, og indse, at denne erklæring er både figurative og bogstavelig. Folk har brug for at have disse ord bogført nærliggende at huske, re-inspirere og motivere dem, især i hårde tider.

Tanken om at holde disse inspirerende citater på dine vægge, og selv at abonnere på inspirerende citat af dagen , er at holde dig fokuseret på det positive.

Vi er, hvad vi gentagne gange gør
Excellence, så er ikke en handling, men en vane
-.. Aristoteles

Praksis og skabe nye vaner ved at være din egen bedste ven; din egen jublende sektion. Varsel og lykønske dig selv for at gøre de ting du ønsker, selvom det &'; s barn skridt. Don &'; t give op – en baby falder konstant, når han /hun er at lære at gå, men aldrig giver op!

En ny vane tager 28 dage konsekvent gentagelse. Du havde mange års øve tale negative budskaber til dig selv, så giv dig selv tid og opmuntring til at ændre din negative snak til positive BEKRÆFTER udsagn og se den resulterende ændring i din krop

Hvis du vandt &';! T være din egen bedste ven, og sige alle de ting, du ville sige til en, du virkelig elsker, hvorfor skulle du forventer nogen andre til at tage denne rolle? Du kan gøre det
 !;