***OVERSPRINGSHANDLING? Perfektionisme? Lad ikke din indre kritiker holde dig tilbage

Vi har alle en stærk indre kritiker, der undertiden holder os tilbage med kritiske kommentarer og overbevisninger. Når vi don &'; t forstå, hvordan man arbejder med vores negative interne stemme og vi don &'; t forstå, at det har vores bedste interesser i tankerne, er vores vildledte indre gremlin blaster os ubehagelig snak ud, “ Du &'; re ikke godt nok &"; og advarer, “ Don &'; t tage en risiko. Du har måske fejle &";!

Når vi &'; re underholdende tøven og perfektionisme, vi &'; re rejser The Road af Illusions. Vores selv-sabotage ligner iført tykke, mørke briller, der zappe natlig synlighed på en tåget gade blottet for stjerner eller gadelamper.

Stien til perfektionisme og tøven er en vej af illusioner, fordi begge er så meget et valg som beslutter at køre efter påtagning skyggeagtige briller under mørke af månen.

ILLUSIONER

De fleste af vores udfordringer er ikke i sig selv så svært som vi fortæller os selv. De er vanskeligt, fordi vi udsætter og forsøger at være perfekt før de går videre.

Vi eskalere vores selvstændige tvivl, når vi ærgre sig over, hvad vi ikke kan lide om en opgave i stedet for at udføre et lille skridt ad gangen. Når vi overvejer smerten af ​​en potentiel fiasko, vores fokus forstørrer muligheden for incompetency eller nederlag.

Vi har også snyde os ud af at værdsætte nuet, fordi vi styrke den nagende fornemmelse af, at vi skal gøre noget andet. Det er klart, vi ophøje vores stress, når vi sætter ting ud i stedet for at handle. Det er tøven og perfektionisme. . . ikke en specifik opgave. . . at foderet frygt og træthed

HVAD &';. S DIN roden

Herunder er en liste over de mest almindelige årsager til tøven og perfektionisme?. Lav en note om de grunde, du nogle gange udskyde aktiviteter, som virkelig har brug for at blive gjort. Være helt ærlig overfor dig selv, så du kan få mest muligt ud denne øvelse

• Don &'; t vide, hvordan man opnå et mål
• Mangler klare prioriteter Salg • Ikke virkelig forpligtet til et mål
• Ressourcerne overcommitted
• Føl-understøttet
• Ubehageligt at bede om hjælp
• Administrer tid dårligt
• Frygt det ukendte
• Føle sig utilstrækkelig eller uværdig
• Frygt bliver dømt negativt, hvis svigt
• Afhængige af adrenalinsus forbundet med pres for at opnå i sidste øjeblik
• Frygt succes. Bemærk: Dette er virkelig frygt for forandring, så jeg underviser mine klienter at fejre frygt for succes og forandring. Disse fælles frygt er beviser for, at det &';. Er tid til at ændre din selvopfattelse fra uværdig eller mislykket til en vellykket og fortjener

HVORFOR OS ALLE RESIST positiv forandring

De fleste mennesker tilbringer langt? for meget tid kæmper for at beskytte sig selv fra deres frygt for fiasko. De don &'; t forstå, at frygten for succes (frygt for forandring) er en meget stærkere chauffør

Du &';. D tror, ​​at vi ivrigt ville slippe gamle identiteter såsom “ I &'; m fast &"; og “ Jeg kan &'; t har hvad jeg vil &"; Du &'; d tror, ​​vi &'; d sultent omfavne en ny selvopfattelse lignende, “ I &'; m en handlekraftig person valg &"; Hvorfor don &'; t vi

Mennesker er hardwired til at modstå forandringer, selv når det &';? R klart til vores fordel. At &'; s hvorfor frygten for at ændre vores kerne identitet er så skræmmende for de fleste af os, at frygten for succes er en af ​​de mest genstridige grundlæggende årsager til tøven og selv-sabotage

urolig SEA INSIDE OS ALLE.

Vi er kompliceret. Alle os løbende påvirket af et hav af uløst materiale, der junger nonstop inde i vores hjerner og organer. Denne stormfuldt hav består af vores ubestridte tanker, overbevisninger, holdninger og følelser. Det er en storm, der aldrig hviler. Nye skybrud er konstant seedet ved modstridende udtalelser fra venner, familie, kolleger, myndighed tal og medierne.

Puha! Ikke underligt du &'; re nogle gange i tvivl om din kerne identitet. Hvem er du? Hvad tror du? Hvad vil du virkelig ønsker? Den gode nyhed er, at de fleste af dine tøven og perfektionisme, er frygten for succes og frygt for forandring rodede med ubevidste motiver. Du kan hurtigt forvandle dine illusioner, når du tager dine selvpålagte, tåget briller og ophøje din selvbevidsthed.

En glimrende måde at begynde er at gøre venner med din misforståede indre kritiker. Det &'; s kraftcenter for energi, der kan blive uhyre nyttige for dig. Du oprettede din indre kritiker som en beskyttende mekanisme, da du var et lille barn. Tænker du weren &'; t store nok, stærk nok eller godt nok holdt dig ud af problemer med mange voksne, men din indre kritiker nu brug for en ny beskrivelse. Det &'; s arbejdet nonstop, siden du oprettede det, kæmper for at vinde din opmærksomhed og holde din personlige magt. Du &'; ve vokset op, men din indre stemme hasn &'; t fanget. Du &';. Ll vinde frihed, når du forvandle det gamle lammende stemme din indre kritiker i en støttende indre coach

BEGIN ved at omdefinere din indre kritiker &'; S JOB BESKRIVELSE

Når du læser “ Conquer Din indre kritiker &" ;, du &'; ll drage fordel af en innovativ, gennemprøvet tilgang, der kom fra mange års arbejde med hundredvis af kunder, der stod over for de samme udfordringer jer &'; re kæmper med. Ligesom du blev de hjemsøgt af kritisk selv-snak, tøven og perfektionisme

Du &';. Ll får særlig værdi fra illustrationerne og projektmappe, der er en del af bogen. Bestil “ Conquer din indre kritiker &"; på http:. //bit.ly/ConIC

© 2013. uddrag med tilladelse fra den # 1 Mest solgte bog, “ Conquer din indre kritiker &"; af Doris Helge, Ph.D. Du kan genoptrykke denne artikel, så længe det er i takt og korrekt tilskrivning gives

Du har måske set Dr. Doris interviewet på “. Den Today Show, &"; CNN og NPR. Doris Helge, Ph.D. er den # 1 bestseller forfatter af bøger som “ Conquer din indre kritiker, &"; &"; Transforming Pain Into Power – Optimering af dine følelser &"; og “. Joy på Job &"; Hent en gratis kapitel af “ Conquer din indre kritiker &"; på http:.. //bit.ly/ConIC