FINDE tryg en meget usikker VERDEN

Der er stor eventyr i det ukendte, der driver os til at opdage magtfulde dele af os selv, at vi ikke vidste var der.

Som jeg skriver denne artikel, mine øjne fokuserer på forsiden af ​​vores førende nyhedsmagasiner. De fortæller os, at angst er nummer et problem i øjeblikket. Time Magazine kalder os "Amerika den Ivrig". Og det er sandt. Vi er en ivrig nation ... i virkeligheden, vi er en ivrig verden.

Der er ingen tvivl om, at usikkerheden synes at være steget dramatisk i de seneste par år. Vi bekymre sig om terrorisme. Vi bekymre sig om at gå i krig. Vi bekymre dig om at miste vores job. Vi bekymre sig om de farer, står vores børn. Og ved og ved og ved.

Denne bekymring er forståeligt i betragtning af verdens tilstand på nuværende tidspunkt, men der er ingen tvivl i mit sind, at i betragtning af de rigtige værktøjer ...

-alle af os kan hæve sig over enhver situation, at livet hænder os ...
-alle af os kan leve et tilfredsstillende liv i midten af ​​uroen ...
-alle af os kan finde en følelse af fred og formål.

Min nyeste bog, Værdsættelse Usikkerhed, blev skrevet for at give dig "de rigtige værktøjer" til at hjælpe dig se verden i en mere livsbekræftende og kraftfuld måde. Her, for at få dig i gang, er en smagsprøve på nogle af de mange værktøjer, jeg inkluderer i bogen ...

--- "UN-SET" dit hjerte. Un-indstilling dit hjerte betyder at give slip på dit billede af, hvordan du vil have det hele til at være. Det betyder at give slip på at forsøge at kontrollere tingene, som du har ingen kontrol. Tro mig, når jeg fortæller dig, at en af ​​de vigtigste årsager til vores lidelse er vores ønsker ting at være anderledes, end de er. Ja, vi alle ønsker en fredelig verden i stedet for en verden fyldt med masseødelæggelsesvåben. Ja, vi alle ønsker sundhed i stedet for sygdom. Ja, vi alle ønsker sunde, glade børn i stedet for børn, der bryder vores hjerter. Men nogle gange livet ikke udlevere os, hvad vi ønsker. Og når vi un-sat vores hjerter til vores behov for det hele til at være på en bestemt måde, kan vi ånde lettet op og åbne døren til en mere effektiv måde at leve på.

--- Opret en "spekulerer" Life I stedet for en "håbet" Life. Det hjælper os med un-sæt vores hjerter, når vi erstatter ordene "Jeg håber" med ordene "Jeg spekulerer". Lad mig demonstrere. I stedet for "Jeg håber, at vi ikke går i krig", gør det "Jeg spekulerer på, om vi vil gå i krig." I stedet for "Jeg håber på aktiemarkedet går op", gør det "Jeg spekulerer på, om aktiemarkedet vil gå op." I stedet for "Jeg håber, at jeg beholde mit job", gør det "Jeg spekulerer på, om jeg vil holde mit job." Læg mærke lettelsen i denne enkle skift. I stedet for at placere dig selv i midten af ​​drama med dine håb, ønsker, ønsker og begær, har du placeret dig selv i rollen som iagttager af, hvordan det vil alle vise sig ... som hvis du ser en god film udfolde sig. "Hvor interessant. Jeg spekulerer på, hvad der kommer næste."

--- vælge vejen til tillid. Hvad mener jeg med "at vælge den vej af tillid?" Når du fuldt ud forstår, at du har meget lidt kontrol i den ydre verden, så har du to muligheder: du kan vælge at se dig selv som en "fattig-mig" offer prisgivet omstændighederne ... eller du kan vælge at udvikle den tillid at uanset hvad der sker i dit liv, eller i verden, vil du have den indre styrke til at skabe noget godt fra det hele. Forhåbentlig vil du vælger sidstnævnte!

--- ØGE din indre følelse af magt. En måde at hjælpe dig med at udvikle tillid til dig selv er at afskære negativitet i sindet ved at sige til dig selv igen og igen, "Uanset hvad der sker i mit liv, vil jeg håndtere det!" De af jer, der kender mit arbejde ved, at det er en af ​​mine foretrukne bekræftelser! Jeg foreslår, at du emblazon denne magtfulde bekræftelse i dit sind. Hvis du siger det ofte nok, vil du i sidste ende tro det! Og hvis du virkelig tror, ​​at du kan håndtere alt, der sker i dit liv og i verden, hvad kunne du eventuelt nødt til at frygte? Intet!

Så når "hvad-hvis 's" kører du gal, bare klippe dem med at sige igen og igen, "Uanset hvad der sker, vil jeg håndtere det!" Du vil føle en følelse af tillid vask over dig. "Hvad hvis vi går i krig? Jeg vil håndtere det!" "Hvad nu hvis jeg mister mit job? Jeg vil håndtere det." "Hvad nu hvis mine børn har vanskelige tider? Jeg vil håndtere det."

"Uanset hvad der sker i mit liv, jeg vil håndtere det!"

Kraftfuld, faktisk!

--- COLLECT "Heroes" som har lært at håndtere det hele. Helte for mig er mennesker, der har skabt meget godt i denne verden som et resultat af forfærdelige oplevelser i deres liv. Et par helte kommer til at tænke: Christopher Reeve, der skabte så meget godt som et resultat af hans lammende ulykke; Viktor Frankl, der skabte så meget godt ud af sin erfaring i en koncentrationslejr; Ram Dass, der skabte så meget godt som et resultat af hans invaliderende slagtilfælde; Marc Klaas, der skabte så meget godt efter mordet på sin datter. Og jeg kunne blive ved og ved og ved. Som du samler helte, du forstår dette vigtige tanke,

"Hvis de kan lære og vokse fra deres erfaringer, jeg helt sikkert kan lære og vokse fra min!"

Som du samle dine helte ... dine modeller ... du er fyldt med tillid og din bekymring om fremtiden bliver mindre og mindre. Puha!

--- FOKUS PÅ den læring, der kan komme fra enhver situation i dit liv. Ja, du kan lære og finde styrke fra noget, der sker for dig, ligesom de ovennævnte helte har gjort. Jeg bestemt lært af og fandt styrke som følge af mine egne erfaringer med kræft og min skilsmisse fra min første mand. Hvis du se alle situationer i livet som en måde at lære og voksende, det hjælper du giver slip på dit behov for ting at være på en bestemt måde ...

Krig .......... ..en måde at lære
Peace .......... en måde at lære
Sygdom .......... en måde at lære
sundhed .... ...... en måde at lære
Fattigdom ........ en måde at lære
Wealth ......... en måde at lære
depression ... ..en måde at lære
Joy ............. en måde at lære

Så på trods af, hvad der sker i dit liv og i verden, hele tiden minde dig selv " Jeg kan lære af dette. " Når du kan se muligheder, der ligger i alle situationer ... gode eller dårlige ... det virkelig hjælper dig omfavne alle usikkerheden i dit liv.

--- omfavne tænkte "det er alle SKER perfekt." Dette er en anden bekræftelse jeg bruger igen og igen. Og det virkelig hjælper mig slip på mine behov for ting at være på en bestemt måde. "Susan, hvordan kan tingene ske perfekt, når der er mulighed for krig, terror, sygdom, fattigdom og vold?" Mit svar på det er, at vi kan ikke vide Grand Design, det store mysterium af det hele, og som vi siger "Det er alle sker perfekt", begynder vi på udkig efter den "gode" i enhver situation, at livet hænder os. Og når vi ser efter det gode, vi altid finde den. Ja, så meget godt kan komme fra så meget, der er dårligt. I denne, virkelig det sker perfekt.

Så når tingene synes meget vanskeligt i dit liv, eller i verden, bare holde gentage denne beroligende udsagn igen og igen, indtil det bliver en automatisk del af din tankegang. Jeg har denne bekræftelse sidder på mit skrivebord, og når tingene synes at være at gå dårligt, jeg ser på disse beroligende ord og gentage dem igen og igen.

Det er alt sker perfekt!
Det hele sker perfekt!
Det hele sker perfekt!

Denne sætning altid hjælper mig at have tillid, ikke kun i mig selv, men også " Grand Design ".

--- FOKUS PÅ rigdomme. Jeg har lært af mine helte, at uanset hvor forfærdeligt livet kan synes på ydersiden, er det så vigtigt at fokusere på skønhed. Som vi går om vores daglige liv, tager vi så mange vidunderlige ting for givet. Det er nu tid til at lægge mærke til. Mærkeligt, det er svært at gøre, især når vi har vores øjne fokuseret på de dårlige. Det lyder latterligt, men vi faktisk nødt til at træne os selv til at lægge mærke til al den skønhed i vores liv! Og træne os selv, må vi ... fordi at fokusere på de velsignelser er en absolut nødvendighed for at sprede vores frygt om fremtiden.

Et forslag: Som du går om din dag, stop et øjeblik og mærke til, når noget vidunderligt sker. Så sige til dig selv, mens du stadig er i herlighed i det øjeblik, "Jeg har haft denne." Det er den erkendelse, at "Uanset hvad der sker i morgen, har jeg haft det i dag." Læg mærke til de små ting, for det er i bemærke de små ting, du virkelig får følelsen af ​​et liv godt levet ... denne vidunderlige varmt brusebad, at kys fra en elsket, det faktum, at din bil startede, at stor middag du spiser, de varme stråler fra solen, en candy bar, en vidunderlig tv-show ... og på og på og på.

Du kan skrive din I har haft denne øjeblikke på små sedler og ved slutningen af ​​dagen sætte dem ind i din Jeg har haft denne krukke - der er simpelthen en klar glaskrukke med en mærkat, der siger Jeg har haft denne. I en meget kort tid, vil du se dine rigdomme tilføje op til et liv godt boede. I virkeligheden, vil du nødt til at få en større krukke! Når det sker, du virkelig begynder at miste den forstand, at livet er forbi dig ved. I stedet er du walking ret sammen med liv og samle alle, at det har at tilbyde. Du er ikke mangler noget. Det er indlysende, at du bekymre dig mindre og mindre om fremtiden, som du sætter pris på livet fuldt ud NU!

--- blive involveret. Positiv særbehandling har en fantastisk effekt på vores psyke. Som vi skride til handling, begynder vi at føle sig mere kraftfulde og vores frygt for fremtiden mindskes betydeligt. Hold gentage for dig selv ...

"Mit liv har betydning, og jeg vil gøre, hvad jeg kan for at gøre dette til en bedre verden."

Så: 1) spørge dig selv, "Hvad skal jeg bedt om at gøre?"; 2) lave en liste over, hvad der kommer til at tænke, og 3) begynde at tage handling. Når du huske, at dit liv har mening, det gør det så meget lettere at skubbe gennem frygt og leve et liv, der betyder noget. Og dit selvværd vokser og vokser. Lige så vigtigt er, vil du have fundet hemmeligheden bag at skabe en glad og tilfredsstillende liv.

Ovenstående tilbyder dig en fantastisk måde at begynde. Du kan lære meget mere om disse værktøjer (og mange andre) ved "kilden" - Værdsættelse Usikkerhed. Som du gøre disse værktøjer en del af dit daglige liv ...

-du opleve en helt ny følelse af formål opstå indefra ...
-du begynder at tillid til, at du er mere magtfulde end du nogensinde kunne have forestillet sig ...
-Og, mens du nyder den nuværende, du ser frem til fremtiden med en holdning af stor mulighed -. for dig selv og for din verden

Jeg tror, ​​du vil enige om, at det ikke får nogen bedre end det

©!; Susan Jeffers 2003
Tilpasset fra Værdsættelse Usikkerhed
.