Brug din hjerne til at bekæmpe Killer Stress!

Du hader din chef, du hader dit arbejde, dine kolleger drive dig til vanvid, og du &'; re overbevist dig &'; re underbetalt, selvom du weren &'; t grueligt overanstrengt. Du &'; re understregede hele tiden! Lille vidunder. . .

Du &'; re træt, ømme, sjældent får en fredelig nat &'; s søvn, og nu &'; ve komme ned med en kold! Hvilket du synes at fange flere og oftere, plus der &'; s din maveproblemer og nu en slags dumme udslæt på halsen. Alt som du er overbevist om, skyldes din Blankety-blank job.

Ja og nej. Sure, hvis penge faldt ud af himlen, og du didn &'; t har at gå på arbejde, du måske ikke understreges og underlagt alle de smerter og dårligdomme. Men, her &'; s de ting, din elendige job i sig selv har mindre at gøre med din stress og trængsler, end hvordan du synes om dit job

Jeg ved, ikke hvad du ønskede at høre.. Det &'; s soooo meget mere glædeligt at skyde skylden det hele på din chef, medarbejdere, osv, men sandheden er, du er ansvarlig for dine tanker, og det er dine tanker, der bestemmer, at en overraskende grad, hvordan du føler følelsesmæssigt og fysisk.

Videnskaben fortæller os, at der sker hvert sekund, en massiv udveksling af oplysninger i din krop, lettes af neuropeptider og deres tilsvarende receptor sites, der forbinder alle dine kropslige systemer - dit hjerte, dine lunger, din fordøjelseskanalen, osv . - og dit sind. Dine tanker og følelser er faktisk cellulære signaler, der er involveret i processen med at oversætte oplysninger i den fysiske virkelighed.

Denne tæt samspil mellem tanke, følelse og kropslige systemer forklarer, hvorfor de seneste enker er dobbelt så tilbøjelige til at udvikle brystkræft, og hvorfor kronisk deprimeret individer er fire gange større sandsynlighed for at blive syg.

På den positive side, forklarer det også, hvorfor optimister - mennesker, der ser glasset halvt fuldt, uanset hvad - er sundere, og hvorfor de lever længere

Så hvad &';. s det til dig og din dystre jobsituation?

Det &'; s alle i, hvordan du tror. Uanset hvad der foregår, kan du vælge mere positive tanker om situationen, eller mere negative.

Med dine nuværende arbejde spørgsmål, kan du vælge at tænke “ Nå, min chef er over-bærende og svært, men jeg &'; m smart nok til at finde en måde at gøre mit arbejde ordentligt alligevel. Måske kan jeg nå ud til en mentor til at hjælpe mig ud, &"; og “ Min kollega er en smerte, men jeg don &'; t nødt til at give hende mere opmærksomhed. Hun har nok noget forfærdeligt foregår i hendes liv. Jeg kan bare nikke, og begrave min næse i mit arbejde, når hun kommer rundt &"; Og “ Indrømmet, I &'; d foretrækker et andet job, så måske i stedet for at jamre over det, jeg kan forbedre min færdigheder og se, om jeg kan &'; t få en position mere til min smag &";

Du &'; re ikke benægte din nuværende virkelighed, du er blot at se på det fra en anden synsvinkel. En positiv.

Med andre ord vælger at tænke tanker, der er konstruktivt og støtte dig i dit ønske om lykke og succes. Ikke alene er du mere tilbøjelige til faktisk at nå disse mål, men dit stressniveau vil falde, og med det, din fysiske og mentale velvære i høj grad forbedre

Ikke en dårlig aftale, wouldn &';. T du siger? !.