3 skridt til at erobre din frygt

Dale Carnegie sagde engang, “ Frygt findes ikke nogen steder, men i vores sind &";

Lad &'; s overveje dette:. Hvis frygt er bare et udslag af vores fantasi og findes ikke andre steder, hvordan kan vi forklare de ødelæggende virkninger frygt har på vores sundhed og i vores liv?

Jeg kan have et svar til dig. Du ser frygt, i modsætning til alle andre følelser, har en vital og grundlæggende funktion, som er at advare os mod fysiske og følelsesmæssige fare. For at opnå dette formål, frygt aktiverer kamp eller flugt reaktion frigive giftige kemikalier i vores hjerne som adrenalin. Jeg kan forstå, hvor nyttig denne funktion kan have været tusinder af år siden, for at advare de fattige hulemænd at flyve eller kæmpe for deres liv, når angrebet af en bjørn. Men i dag, denne funktion virker forældet, og alligevel er vi stadig oplever dens fulde virkning. For eksempel kan vi bare give en tale eller viser op til en samtale, og pludselig vi bemærker vores hjerte omkuld i vores bryst og vores håndfladerne bliver svedige, mens følelse panikagtig og forvirret.

Jeg har en svært ved at acceptere, at bare fordi vi er bange, kan alt dette ske. Især når jeg indser, at stort set alt, hvad vi gør i vores liv er tonet med frygt. Som du allerede ved, listen over frygt situationer er næsten uendelige: frygt for sygdom, fattigdom, afvisning, frygten for aldring, ensomhed, og frygten for fiasko eller endda succes

Hvad skal vi gøre.? Acceptere, at vi er fanger af frygt og lade det dominere vores liv og tage væk vores frihed og livsglæde

I don &'; t tror det, og jeg håber du føler den måde, jeg gør
<. p> På vegne af vores befrielse fra tyranni vores frygt, jeg foreslår 3 trin, som vi kan tage for at hjælpe os

Trin 1:. Gør frygten din ven

Hvad betyder det ? Da vi ikke kan undslippe eller skjule det, hvorfor så ikke vælge at få frygt som din følgesvend på din nye rejse? Efter alt, er frygten bare advare dig om, at du går gennem ændringer, og beskæftiger sig med en ny situation kan være ubehageligt. Frygt kan også tvinge os til at være modig og udvikle karakterstyrke. Endelig, frygt, når du er i stand til at erobre det, kan give dig sådan en følelse af realisering, større selvværd og selvtillid.

For at gøre dette begreb mere levende, foreslår jeg, at du forestiller dig, at du er en slangetæmmer fra Indien iført en safran farvet turban, sidde i en krydsede legged position lære at tæmme Cobra af frygt, mens hypnotisere ham med den berusende musik af Pungi (en indfødt bambus vind instrument).

Trin 2: Skift dit fokus

Stop med fokus på at være bange og begynde at fokusere på din ønskede resultat. Det menes, at hvad du fokuserer på udvider og bliver din virkelighed. Beslut dig for at fokusere på, hvad du ønsker at opnå. Forestil dig selv at have nået dit mål føler dig sikker og sejrrig.

Når vi beskæftiger os med en udfordrende situation, du kan forestille dig selv som en kriger, som kong Arthur, hvis du er en mand eller Xena kriger prinsesse hvis du er en kvinde, holder et sværd af frygtløshed og iført en rustning af hvidt lys, beskytter dig fra al frygt og negativitet

Trin 3:. Være din indre coach

Vi har alle en tendens til at være for kritisk og fordømmende om os selv. Vi føler ofte dybt nede, at vi ikke er gode nok. Vi hemmeligt søge efter perfektion, hvilket skaber et stort pres, frygt og angst. Hvad hvis vi valgte at være mere kærlige og accepterende over for os selv og besluttede at vedtage sproget i hjertet, som ville forbyde ldquo &; kan ikke &"; og “ bør af &'; s &"; og i stedet omfavne positivt og engageret ord

For at skabe denne positive oplevelse, bringe dine arme op i luften og erklærer, “? Sejr for mig, Victory er mit &"; som du placerer et stort smil på dit ansigt i påskønnelse og taknemmelighed for denne glædelige øjeblik.

Jeg håber du vil bruge disse 3 trin på din rejse i livet. Og hverdagen husk at byde frygt og gøre det til din ven, at holde dit sind fokuseret på de vidunderlige ting, du ønsker at opnå i dit liv og vigtigst af alt, at holde kærlige, opmuntrende og støttende.

Jeg vil gerne efterlade dig med en sidste tanke af Ralph Waldo Emerson, der engang sagde, “ Han, der er ikke hver dag erobre nogle frygter ikke har lært livets hemmelighed &";.
.