Nyd livet NU

Hvis du skulle vurdere dig selv på hvor glad og tilfredsstillende dit liv er lige nu på en skala fra 1-10, med “! 1 &"; bliver ikke på alle, og “ 10 &"; være fantastisk, hvor ville du vurdere dig selv

Det &';? s et interessant spørgsmål, fordi, hvis du &'; re ligesom de fleste mennesker, du bruger generelle vendinger til at beskrive dit liv, ligesom, “ Det &'; s OK &"; “ Det &'; s fair &" ;, “ Jeg kunne være lykkeligere &"; og lignende. Nu, bare for et øjeblik, forestil dig dit liv er så glad for, at du går rundt med et stort smil på dit ansigt, og alle undrer sig hvad du &'; re op til! Se de lyse farver, høre smukke lyde, føler afslapning i kroppen, smag og lugt dufte omkring dig. Udvid på de seværdigheder, lyde, følelser, smager og lugter så længe du ønsker det. Hvad skete der med stress, du kan have været det? Hvad lagde du mærke til om de tanker går gennem dit sind? Hvordan har din kropsholdning reagere på billedet af den samlede lykke

Desværre, vi don &'; t leve en verden af ​​total lykke. Vi har alle mange stressfaktorer, der kommer til os fra et væld af retninger hver og hver dag. Men i modsætning til hvad du måske tror lige nu, kan du opleve en højere grad af lykke, glæde og tilfredsstillelse, selv i en ufuldkommen verden!
Før jeg vise dig, hvor nemt det er at øge den lykke, du har i dit liv Lad &'; s. diskutere en af ​​de ting, der er i vejen for at have det

Fears

Man skulle tro, at med alle de frygt og fobier, som folk har, at de kommer omkring i sagens natur, at vi er beregnet til at have dem. Hvad adskiller en frygt og en fobi? Lad &'; s sige motivet er højder. En person kan gå til toppen af ​​en stige til at gøre noget arbejde på huset, stigen glider lidt og frygt nu sætter ind. Det er en god ting, da det fungerer som en selvbeskyttelse mekanisme. Med en fobi, kunne personen stå fast på jorden og derefter noget udløser tanker af højder og de kan bryde ud i en sved eller blive frosset på plads. Intet er virkelig lige er sket, men de er blevet fysisk og /eller psykisk svækket af det. Bare tænk på din egen frygt og fobier. Du har måske en frygt for edderkopper, slanger, hunde eller heste. Det kan være, at du &'; re bange for højder, snævre rum, elevatorer, eller møde nye mennesker. Så, der &'; s den frygtede nål. Tænk på sidste gang du fik et skud på lægen &'; s kontor. Hvad var værre, foregribelse, eller skuddet selv? Nogle af jer sikkert vred som jeg nævnte disse få elementer. Sandheden er, vi er født med kun to frygt; frygt for høje lyde og frygt for at falde. Det er medfødte beskyttelsesmekanismer, vi modtog fra vores forfædre.
Frygt er normalt lært i en brøkdel af et sekund. Tænk over en frygt du har der påvirker dit liv regelmæssigt. Tænk på den første gang, du kan huske at have denne frygt, det tidspunkt, hvor du kom til at eje den. Hvis det var frygt for højder, så tænk over, hvad gjorde du ejer denne frygt. Hvis det var frygt for slanger, hvad der skete den gjort du ejer denne frygt? Jo større de følelsesmæssige konsekvenser, jo dybere og mere intens frygt.

Er det muligt at slippe af med denne frygt, eller i det mindste minimere deres virkninger? JA! Der er flere måder at gribe dette, men jeg &'; ll andel blot en teknik med jer i dag

Først skal du oprette en “. Sikker &"; anker. Tænk på et tidspunkt, hvor du følte meget sikker og beskyttet. Forestille sig det klart og detaljeret. Når du er på højden af ​​føle sig sikker, røre din højre knæ og forankre “ sikker &"; . følelse der
Holding “ sikker &"; anker gennem hele denne øvelse, forestille dig selv i en biograf, og du &'; re sidder tæt på forsiden af ​​teatret, og du &'; re ser en film om din frygt. Placer den, så skærmen er lille og lige over øjenhøjde. Du er nu ser dig selv se filmen. Derefter (trin 1) forestille flytter dig op af sædet og ind fremskrivningen standen med en plexiglas skjold omkring standen, og du har fuld kontrol over filmen og evnen til at stoppe det på noget tidspunkt. Fra fremskrivningen standen, du &'; re ser dig selv; ser dig selv, se filmen. Dette kaldes dobbelt dissociation fra frygt. (Trin 2) Ser fra en ramme lige før begivenheden indtraf, der forårsagede frygt, køre filmen fremad i sort-hvid gennem den traumatiske hændelse og slutter efter begivenheden, og som filmen svinder til hvidt.

Nu, (trin 3) flyde dig selv fra fremskrivningen standen ned i sædet i teatret og afspille filmen baglæns, men i farve og hurtigt, og denne gang, på hvad det er, at du er bange for, sætte en klovn næse på det og en sjov stemme, ligesom Daffy And &'; s, sammen med cirkus musik og køre det meget hurtigt. Gentag trin 1-3 tre til fem gange, hver gang hurtigere end den tidligere.
Bemærk, hvordan du føler nu om ting du frygtet. Du &'; vil se, at du rent faktisk begynder at grine af de ting du engang frygtet. Hvis frygten isn &';.! T minimeret til det punkt, du gerne vil, kan du gentage dette så ofte som nødvendigt, indtil du får det til det punkt

Du kan nyde livet NU

Du har ubegrænset potentiale i dig og ressourcerne til at være, og gøre noget, du ønsker. Den korte øvelse jeg tog dig igennem for frygt er bare et udgangspunkt for at kunne nyde livet nu. Jeg kan hjælpe dig med begrænsende overbevisninger, relationer, rygning, vægttab, og så mange flere ting, der holder dig fra rating dig selv en “ 10 &"; på lykke skalaen.

Sørg for at tjekke min hjemmeside på www.trans-think.com og tage GRATIS Life Assessment
.