8 Crazy overbevisninger, skrue op dit liv - Del 2

I del 1 i denne serie af to artikler, jeg introducerede det faktum, at vores overbevisninger om os selv, andre og verden, vi lever i har en dybtgående indvirkning på kvaliteten og kontrol, vi har i vores liv. Lad os nu undersøge de konkrete overbevisninger der forårsager så meget besvær i så mange liv

Modgang:.. Oplever modgang er uretfærdigt, skræmmende og demoraliserende

Der er mange mennesker, der virkelig mener, at deres liv skal være fri for fejl, fiaskoer, traumer, kriser, personlige begrænsninger, forhindringer og alle stikkende problemer. De har den opfattelse, at når modgang sker, livet ikke at behandle dem retfærdigt, eller de fortolker det dilemma som vejledende for nogle personlige mangel. De tror måske, de ikke har og heller ikke nogensinde vil have, hvad det tager at klare vanskeligheder, så modgang tager på persona af boogie manden.

Modgang rører hver eneste af os. Ingen undtagelser. Jeg husker længe siden mødte jeg en ung kvinde i hendes sene 20'erne, der havde levet en idyllisk barndom, ingen problemer, ingen prøvelser og trængsler. Det lyder godt, ikke? Livet ramte hende hårdt med det uventede død af hendes bror, som var blot et par år ældre end hun. Hun faldt fra hinanden, virkelig faldt fra hinanden. Nu vil jeg give dig, at noget, som forfærdeligt høj grad ville påvirke nogen kærlig søster. Men fordi hun aldrig havde haft til at håndtere noget svært, blev hun dårligt forberedt på en tragedie af denne størrelsesorden. Hun var sandsynligvis dårligt forberedt på enhver større omvæltning. Hun havde ikke lært de færdigheder til at hjælpe hende klare og hoppe tilbage. Det er rigtigt, at vi gør vores børn nogen tjeneste ved at beskytte dem mod mange af de sørgelige omstændigheder, som udgør vigtige muligheder for dem at lære at være robust. Barndommen er om at være i uddannelse til at håndtere, hvad der kommer senere i livet

Godkendelse:.. Jeg har brug for godkendelse af andre til at føle sig godt om mig selv og til at føle sig trygge

Der er et sjældent diskuteret afhængighed, som kan være så trælbinde som lægemidler og som ødelæggende for selvrespekt, selvtillid og sunde funktion som alkoholisme. Det fremmer fiasko og skuffelse, affald tid og energi, og fremmer afhængighed, angst, depression og udmattelse. Hvis dette er din foretrukne stof, kan du forvente et liv, hvor du er fanget i stress zone.

Når du pleje for meget om accept og bifald af andre, du giver din magt væk. Ligesom junkie, der craves narkotika styres af afhængighed af stoffer, godkendelsen narkoman, der craves validering og påskønnelse er afhængig af de luner andre mennesker. Problemer for sikker. Afhængighed er en glidebane. Det slavebinder dig, at give andre den ultimative magt over, hvordan du opfatter og føler om dig selv

Afhængighed:.. Jeg har brug for eller ønsker at afhænge af andre

Mennesker trives, når de har tæt og indbyrdes afhængige relationer. På den ene side er disse forhold er at være din egen person, og på den anden side, er forbundet i sunde måder for andre. Afhængighed er en meget anden sag. Når individer er afhængige af andre til at gøre for dem, hvad de kan og bør gøre for sig selv, de flytter kontrol over deres liv til andre mennesker. Det gør det vanskeligt for dem at udvikle deres egen identitet og til at opfylde deres eget potentiale.
Afhængige person bliver gjort til slaver af behov og frygt. På mange områder bliver hun ude af stand til at tage de risici, der fører til livets succeser og belønninger. Med afhængighed, frygt vokse og selvtillid krymper dag for dag. En persons locus af kontrol - hvem eller hvad styrer et menneskes liv - kommer udefra. Den afhængige menneskes liv er virkelig ikke hendes egen. Hun har opgivet sin magt til andre, som så ofte vanskeliggør hendes chancer for at blive virkelig glad

Forventninger:. Folk skal være som jeg vil have dem til at være; mit liv skal være som jeg vil have det skal være.

Der er en skjult kilde til magt eller smerter, der ofte går adresseløse af mange enkeltpersoner. Sandheden er, forventninger kan have vidtrækkende konsekvenser for, hvordan folk lever deres liv, og de belønninger og succeser, de høster undervejs. Forventningerne er forudsætninger om fremtiden - hvad der vil ske, eller hvad der skal ske -., Og de kan have omfattende indflydelse på dine relationer, din selvtillid, din lykke og din evne til at navigere din vej i livet

Hvad en stor fejl det er at ignorere, benægte eller blot klamre sig til forventninger, der har lidt eller intet at gøre med, hvordan tingene virkelig arbejde. Forventer for lidt eller for meget, eller forventer uhensigtsmæssige ting af os selv, andre mennesker i vores liv og den verden, vi lever i, kan forårsage totalt kaos. Urealistiske forventninger kan sætte dig op til skuffelse, ineffektiv adfærd og endda depression. Forventning minus virkelighed = frustration. Vores selv-snak, stemninger og følelser er ofte styret af den frustration, der opstår, når det, vi forventede ville eller skulle ske, ikke sker.

Frygt:. Mit liv er styret af frygt, så jeg er nødt til at bekymre sig om, og undgå de ting, der skræmmer mig

For alt for mange individer, frygt er lammende og, hvis det er tilladt, kan udelukke med en jernnæve. Den interne verden og handlinger af et frygteligt persons reguleres af et fantom tyran. Mange af os kapitulere til dens opfattede effekt, ofte uden megen modstand. Denne kapitulation til frygt er ondartet til den menneskelige ånd, berøver en af ​​værdighed, lykke og håb. Den effekt det besidder er shear chikanerier, kun eksisterer fordi en person acquiesces, bliver dens fange.

Hvad er disse frygt for, at immobilisere og svække os unødigt? Nogle mennesker frygter at lave fejl, eller endnu mere katastrofal mangel på nogen måde. Bare tanken kan generere en panik angreb. Andre vil gøre næsten alt for at undgå misbilligelse, forlegenhed eller afvisning. Så er der frygt for det ukendte, hvilket naturligvis er vidtrækkende da der er så mange ubekendte i livet. Der er frygt for succes - hvad en action-prop, der kan være. Nogle mennesker er bange for både fiasko og succes! Frygt for forandring og det mulige tab af kontrol, der kan ledsage det, selv om for en kort tid, kan dybt skræmme nogle mennesker.

Lykke: min lykke afhænger af omstændighederne i mit liv og hvordan andre folk behandler mig

Mange af os har overbevisning om lykke, som bare ikke overens med virkeligheden.. Nogle af de forskningsresultater om lykke kan meget vel virke ulogisk. Det er den ting om forskning, nogle gange er det opdager forventede relationer og nogle gange er det opdager relationer, der er svært for os at passe ind i vores filosofi om, hvordan tingene fungerer.

Husk, at bare fordi du mener noget gør ikke det så. Bare fordi du tror, ​​du ved, hvordan tingene arbejde ikke betyder, at du gør. Forskningen på lykke har givet os mange væsentlige fingerpeg om, hvordan vi kan øge vores niveauer. Mange af disse fund ikke understøtter gængse overbevisninger om kilderne til lykke.

Lad mig give dig et eksempel på en fejlagtig opfattelse. Mange mennesker tror, ​​at omstændigheder som hvor rig eller sund du er i høj grad bidrage til deres lykke. Ikke sandt. Det er rigtigt, kun vores omstændigheder tegner sig for 10% af vores lykke! Det er forståeligt, at nogle mennesker finder denne foruroligende, når de har vedhæftet deres håb til de særlige omstændigheder, de tror vil bringe glæde til deres liv

Perfektion:. Det er afgørende for mig og dem, jeg holder af at være perfekt.

Mange mennesker tror, ​​at det at være perfekt efter deres definition er den måde at leve deres liv, for at være yderst vellykket, meget respekteret, selv vildt glad.
Desværre for dem, denne særlige sæt af overbevisninger afføder en livsstil, der er mere tilbøjelige til at fremme depression, svære relationer, og færre og mere begrænsede resultater. Perfektionisme er en usund måde at leve. At tro, at kun én udfald (den perfekte en!) Er acceptabelt er uforenelig med følelsesmæssige sundhed og velvære.

Hvis du er en perfektionist, vil ændre dine overbevisninger, forventninger og adfærd ikke let, men det vil åbne vejen til større sundhed, lykke og selvtillid.

Victim Mentalitet : Mine problemer er forårsaget af andre eller af omstændighederne

Casting dig selv i rollen som offer i din indre verden og i dit offentlige persona er en lige skud til smerte, skuffelse og ineffektivitet.. Denne misforståede tilgang marginaliserer din evne til at leve et frugtbart, kraftfuld og givende eksistens. Det begrænser dine indstillinger, blokerer din evne til at gøre dine mål og drømme til virkelighed, og kan svække din tillid til dig selv.

Martin Seligman, den verdenskendte Positiv Psykolog, forklarer, at “ viktimologi "- skyde skylden på vores problemer på andre mennesker og omstændigheder - er direkte relateret til begrebet" lært hjælpeløshed "Lært hjælpeløshed, ofte. en vigtig faktor i depression, er en veldokumenteret fænomen, hvor en person ikke mener, at hans /hendes handlinger betydning i forhold til, hvordan tingene viser sig. Offeret mener, at begivenheder og omstændigheder styres af ydre kræfter snarere end af hans valg og handlinger
.