8 Crazy overbevisninger, skrue op dit liv - Del 1

"Dørene vi åbne og lukke hver dag beslutte det liv, vi lever."
Flora Whittemore

Vores overbevisninger om os selv, andre og verden har en dybtgående indvirkning på kvaliteten og kontrol, vi har i vores liv. Overbevisninger udvikler ofte uden vores viden eller godkendelse. Vores opfattelser og fortolkninger kan blive faste enheder, som vi stærkt lægger, og som vi indædt beskytte. Vores tro udvikle sig gennem mange kilder: hvad vi har lært; oplevelser, som vi har haft og vores fortolkninger af disse erfaringer; hvad vi har lært at frygte, og hvad væsentlig mennesker i vores liv har modelleret for os. Overbevisninger generelt aggregerer i det, jeg kalder "tematiske trossystemer," såsom ens behov for at blive godkendt af eller for at være perfekt med specifikke sub-overbevisninger, der definerer tema.

Ved at identificere og ændre disse invaliderende forudsætninger individer kan finde deres egne stemmer og blive sundere og gladere. Jeg henviser til disse overbevisninger som skøre overbevisninger, da de anstifte noget men problemer. De fleste af de mennesker med disse overbevisninger er ikke skør i den kliniske forstand, men de er absolut ikke tænker lige og de konsekvenser, de oplever, kan være meget oprørende og invaliderende. Nogle gange kan de selv synes, de er ved at blive skør!

Marshall McLuhan, den canadiske pædagog, filosof og videnskabsmand, fastholder, at "de fleste af vores antagelser har overlevet deres anvendelighed." Desværre, folk sjældent tage et hårdt kig på deres tro og vejer, om de er baseret i virkeligheden tjene dem godt eller forårsage lammelse og nød. Tematiske trossystemer tilbyder en ramme for fortolkning af begivenheder, vi oplever. Da vores tro spiller en stor rolle i at definere vores virkelighed, vores beslutninger, og vores adfærd, påhviler det hver enkelt af os at gøre status over vores tankemønstre ofte og eftertænksomt. Husk, at jo mere rodfæstet en tro bliver, jo større det er vanskeligt at sætte spørgsmålstegn eller ændrer denne tro. Interessant, fordi spædbørn endnu ikke besidder evnen til at formulere udtalelser og har den automatiske bevidsthed til at forstå, og manipulere, hvad der foregår i den kognitive domæne, de ikke har følelsesmæssige fordomme. Dyr, så godt, er fri for disse fordomme. Deres handlinger er styret af beviser og fornuft alene -. Ikke meningsdannere, fortolkninger og antagelser

Vores overbevisninger er ofte udfordret, når oplysninger kommer vores måde, der er i modstrid med, hvordan vi ser tingene. Når der er en uoverensstemmelse mellem, hvad vi er kommet til at tro og de nye oplysninger, der modsiger disse overbevisninger, vi ofte oplever en tilstand af forvirring og ubehag. Dette fænomen er kendt som kognitiv dissonans. Den menneskelige tendens, når dette sker, er at lindre ubehaget ved at bekræfte den oprindelige tro. Den fremgangsmåde er enten at overveje mere troværdigt de ideer, der understøtter den aktuelle tro eller at fokusere på ideer, der tilbagevise de nye oplysninger. Der er dog et sundere valg-der er at være åben for de nye oplysninger og identificere måder at imødekomme den i nuværende trossystem eller at være villige til at ændre din tro helt, hvis der er angivet. På den måde du opdaterer dine overbevisninger, så de bliver mere realistisk og bemyndigelse

Når vi løse vores nuværende overbevisninger, spørger sådanne spørgsmål som:. Er der nok beviser til at understøtte denne tro, hvilke begrænsninger gør jeg oplever på grund af tænker på denne måde, og hvordan gør disse overbevisninger påvirke mine relationer og funktion, vi har mulighed for at beslutte, om ændringer af vores tænkning er i orden

8 tematiske trossystemer:.

Modgang: Oplever modgang er uretfærdigt, skræmmende og demoraliserende

Godkendelse: Jeg har brug for godkendelse af andre til at føle sig godt om mig selv og til at føle sig trygge

Afhængighed:.. Jeg har brug for eller ønsker at afhænge af andre

Forventninger: Folk skal være som jeg vil have dem til at være; mit liv skal være som jeg vil have det til at være

Frygt:. Mit liv er styret af frygt, så jeg er nødt til at bekymre sig om, og undgå de ting, der skræmmer mig

Lykke:. Min lykke afhænger af omstændighederne i mit liv og hvordan andre folk behandler mig

Perfektion:. Det er afgørende for mig og dem, jeg holder af at være perfekt

Victim Mentalitet: Mine problemer er forårsaget af andre eller af omstændighederne

Marcel Prousts, den franske romanforfatter og kritiker klogt fortæller os, "den virkelige opdagelsesrejse ikke består i at se nye landskaber, men i at have nye øjne." Vedtagelsen reality-baserede, sunde overbevisninger er en smart sted at starte for dem, der er skuffede i deres liv, eller som blot ønsker at foretage nogle nødvendige rekalibrering. Jeg vil opfordre dig til at gøre beslutningen om at identificere, udfordre og ændre overbevisninger, der ikke længere fungerer. Jeg kan love dig, at du ikke vil være ked af. I del 2 i denne artikel, vil jeg undersøge hver af disse trossystemer nærmere
.