Hvorfor dit liv er gået galt - og hvad de skal gøre ved det

Den vigtigste årsag vores liv går galt, er, at vi giver væk vores magt - til andre, til livet, til Gud. Vi ophører med at tage ansvar for os selv.
Munch

Eller vi siger, at livet er uretfærdigt. Eller at Gud har svigtet os. Eller at vi kunne være ok - hvis det ikke var for vores partner, vores forældre, vores børn, vores Arbejdsgivere, vores læger, osv, osv

Det første skridt - hvis du bebrejde andre for hvad har sket for dig - er at lade det gå. Uanset hvad folk har gjort mod jer skete i fortiden og dens over. Gå gennem en proces med tilgivelse og beslutter at starte på en frisk.

Når du tilgive og give slip du stopper lever i fortiden. Det er det næste trin. Du kan nu holde op med at spilde kræfter på beklager beskyldninger og "hvis onlys" og din energi niveau vil begynde at stige (du vil føle lettelse først).

Det næste skridt er at stoppe venter på livet til at få det bedre. Det kommer ikke til at ske, før du tilfældigvis Life. At gøre, at du bliver nødt til at bryde den vane tøven, tage risici, prøve noget nyt og begynde at være mere ærlig over for mennesker. Et af de vigtige love i livet er, at du kun får ud af det, hvad du putter i

Side om side med dette skridt, du stoppe med at lave undskyldninger:. »Det vil ikke arbejde", "Jeg gør ikke hvad de skal gøre /hvordan man gør det "," Folk vil ikke lide det "," Det er for skræmmende "," jeg er ikke attraktivt "," Det er for svært "," Jeg har ikke tid ", osv . I stedet for at komme med undskyldninger, gør det nye kursus, begynder at tale til folk om den hjælp, du har brug for, siger nej til folk, der dræne dig og gøre nogle mere tid til dig selv. Eksperimentere med nye klæder, hår-styles, make-up. Hvis du er genert, så se for folk, der kan lære dig nogle sociale færdigheder

Ved nu, bør du være godt på vej til at gøre den allervigtigste ting, der hjælper dig med at få dit liv tilbage:. Bor i stede. Ikke fortiden og ikke fjern fremtid. Nu. Det betyder, at fokusere din opmærksomhed (bortset fra de ulige ti minutter du bruger på planlægning for den nærmeste fremtid) på aktiviteter, der opfylder dig i dag. Det hjælper også, hvis du jævnligt praktiserer en bevidsthed teknik, der holder dig jordet i din krop i Nuet. Vi lære folk, hvordan du gør dette i Reverse Terapi men andre tilgange - Yoga, Breath træning, Tai Chi, Meditation, Qi Gung -. Kan arbejde lige så godt

Når du disciplinere dig selv til at bo i det øjeblik, du er også at give slip på den Headmind snak - bekymringer, beklager, skylden, skyld, dag-drømme -., der holdt dig låst i fortiden og lammet din vilje

Du kan lære at holde op med at lytte til den papegøje på din skulder og begynde at lytte i stedet til dig selv: dine følelser, dine ønsker, dine behov, din passion, din indre drev mod kærlighed, sandhed, forbindelse til andre og selvopfyldende arbejde (eller leg)

Her. er 10 handlinger, du kan starte med at gøre nu for at sortere dit liv ud:

1 tilgive andre

Tilgivende betyder ikke, at de sårede andre har gjort dig i fortiden er nu ok. Betydningen af ​​ordet "tilgive" betyder at give noget tilbage. I dette tilfælde, du giver problemet tilbage til fortiden, hvor det hører hjemme. Du tilgive, når du laver en bevidst indsats for at komme videre.

2 Start være 20% mere ærlig med folk, end du var før

Du behøver ikke at fortælle folk alt, hvad du synes om dem . Det betyder ikke tjene dem, og det ikke tjener dig. Bare begynde at åbne op for en smule mere. Og hvis du har "hårde" ting, du ønsker at sige til dem, så sørg for at afbalancere det med påskønnelse og kærlighed (hvis det er relevant). Et rigtig godt sted at starte er at øve sige 'nej' høfligt at ting, du ikke virkelig ønsker at gøre.

3 Sorter ud af dine finanser

Dette er et fælles nytår problem, og hvis det ikke gælder for dig, så kan du springe denne bit

Du skal først finde ud af, præcis hvor meget du skylder. De mest almindelige fejl folk i gæld gøre er at undgå at beregne det, hvis det skræmmer dem. Sæt dig ned og specificere de beløb, du skylder, de penge du har i dine konti, og din disponible indkomst

Dernæst træne dine prioriterede udgifter -. Disse omfatter normalt din husleje /prioritetslån, afdrag på lån, grundlæggende hjem udgifter og rejseudgifter til og fra arbejde.

Nu udarbejde dit budget, så du kan møde de prioriterede udgifter og konstatere, hvor meget du har tilovers for mindre presserende udgifter. Få din partner til at acceptere og holde sig til dette budget

Hvis du har presserende kreditorer, der ønsker at betale nu, og du ikke har pengene så skal du ikke undgå dem -. Tale med dem. De fleste kreditorer kun er interesseret i at få deres penge tilbage; de har ingen interesse i at forfølge dig. Så forhandle med dem.

Hvis du er i alvorlige vanskeligheder, og de råd jeg lige har givet, vil ikke arbejde for dig, så skal du få ekspertrådgivning. Citizens Advice Bureau er et godt sted at gå. Her i UK er der også en fremragende (gratis) tjeneste over på National Debtline.

4 Prioritere dine egne behov, og tale om dem

Dine behov kan dække en bred vifte. Måske har du brug for mere tid og rum? Eller en ny udfordring? Eller et nyt job? Mere tid med dine venner? Mere sikkerhed? Mere kærlighed og opmærksomhed? En ferie?

Uanset hvad det er, begynder at tale med folk. Folk, der kan give dig hjælp og rådgivning. Folk, der har brug for at vide, hvad du går igennem, og hvordan du vil have tingene til at være anderledes. Eller folk, der kan give dig oplysninger om, hvad der er derude for dig.

Husk, at hvis du ikke passe dig selv, så du ikke vil være i stand til at se efter de mennesker, du elsker. For hver indsats du laver på andres vegne din krop har brug for dig at balancere, at med noget du gør for dig selv. Selv Kristus havde brug for at få nogle hvile efter fodring de fem Tusinde!

5 Break ud af din comfort zone

comfort zone omfatter gamle vaner og rutiner, som kan dæmpe dig til livet. Zonen repræsenterer den måde, tingene har "altid" været en sikker, den sterile og kedelige. Det udelukker risiko, eventyr og spænding. Bryde ud af komfort zone vil være skræmmende, når du begynder at gøre det (frygt er bare kroppens måde at fortælle dig at tage små skridt i starten), men du vil vænne sig til det. Gøre én ting hver dag, der er nyt, lidt risikabelt eller er noget, du ikke har prøvet før. Det er ligegyldigt, om det virker eller ej -. Eksperiment

6 Gør ting, der øger Endorfiner

I min gratis bog - Reverse terapi for Sundhed - jeg skrive en masse mere om Endorfiner end jeg har plads til her. Endorfiner hæve din energi niveauer, holde dig jordet i din krop, drev væk bekymringer og skabe ro. Hver dag, praktisere de endorfin-raising aktiviteter, der fungerer bedst for dig.

7. . Brug mere tid med dem, du elsker

De følelsesmæssige forbindelser, du har med de mennesker, du elsker, er ikke en mulighed - de er en nødvendighed. Få tid til dem.

8. Genforhandle dine aftaler

I mit sidste indlæg jeg hævdede, at hovedårsagen menneskers liv holder op med at arbejde, er, at de giver væk deres magt til andre. Uden at indse, hvad vi gør, tager vi på overskydende byrder, forpligtelser og rutiner, der bærer os ud. Tal med dine samarbejdspartnere, venner, arbejdsgivere og de mennesker i din familie om de ting du ønsker at gøre for dem og gøre dem opmærksomme på, hvad det er, du ønsker til gengæld.

9. Følg din passion

Lav 5 lister:

1. Aktiviteter du nyder at gøre nu
2. Aktiviteter, der stadig begejstrer dig, men som du ikke gøre så meget nu
3 . Aktiviteter, der øger endorfiner
4. Aktiviteter eller sport, der giver dig (sjovt) motion
5. Nye interesser du kan prøve, som enten stimulerende, spændende, eller lidt dristige

Så: skabe mere tid hver uge for lister 1 og 2. Opret mere tid hver dag for lister 3 og 4. Start finde ud af, hvordan /hvornår /hvor og med hvem eksisterer muligheder for listen 5.

10. Opret selvopfyldende profetier, der arbejder

I mit sidste indlæg, men en - Hvorfor dine mest brugbare ideer er vrangforestillinger - jeg skrev om forskellen mellem depressive tænkning og sund tænkning. Depressive tænkning fokuserer på negative forhold og ting, der kan gå galt, og holder folk fanget. Sund tankegang fokus på mulighederne. Begge skabe selvopfyldende profetier. Så som du vælger

Forhåbentlig du har valgt at gå til profetier som:?

* Jeg lære at være "mig"
* At være ærlig med folk, jeg elsker vil bringe os tættere sammen
* Der er et bedre liv derude for os
* Jeg har unikke talenter og evner
* Jeg kan gøre livet bedre for mig og de mennesker omkring mig
* Jeg gør min egen formue
.