Følelser er instrumentbrættet i dit liv

Hvor mange af os sætte på et glad ansigt for at skjule den virkelige sorg, vrede eller jalousi vi føler? De fleste af os skjuler vores virkelige følelser mange gange om dagen af ​​frygt for at blive dømt, er uhensigtsmæssig, eller ser smålig.

Ironisk nok, ved at modstå vores negative følelser, vi modsætter vores egen lykke. Lad mig give dig et eksempel.

Min ven Barbara, en 47-årig mor til tre, typisk skjuler sine følelser omkring hendes døtres kærester. Hun vil ikke have dem til at vide, at hun er vred på dem for ikke at behandle hendes piger mere respektfuldt. Mere end én gang hun betroede, at hvis de var hendes drenge, ville hun have lært dem en ting eller to.

Det bare driver Barbara vanvittigt, når Brandon glemmer at åbne Nichole bil dør, eller når Paulus går ind i huset foran Tawny. Men Barbara ønsker ikke at fremmedgøre Nichole eller Tawny, så hun virker som alt er fint. Hun tror hendes vrede er smålige, og fokusere på det negative er bare ikke hendes stil.

Barbaras dilemma? Hun ved ikke, hvad de skal gøre med sine negative følelser. Hun ønsker ikke at have dem, men ignorere dem ikke at gøre dem gå væk.

Hvad Barbara i sidste ende lærte, var, at negative følelser er ligesom de røde lys på instrumentbrættet i en bil. De er til for at lade dig vide, hvad dit liv har brug for at køre problemfrit.

For at få et klarere billede af denne analogi, sætte dig selv i førersædet i en bil. Forestil dig olien lys på instrumentbrættet belysning op. Hvad er din reaktion? Har du sidder der og huske alle de andre gange lyset er gået på? Har du ignorere det og lade som om det er egentlig ikke sker? Eller har du bare blive i oplevelsen af ​​det hele, tænker: Åh, nej, min olie lysets på. Darn, pokkers, pokkers!

Mens disse er svar, vi ofte har til negative følelser, de er ikke, hvordan vi reagerer på vores bil olie lys. Når olien lys går, vi køber en liter olie og hæld det ind i motoren. Det er så simpelt er det. Du bemærker lyset, du forstår, at det betyder, at bilen har brug for noget, og du give bilen, hvad den har brug for at køre problemfrit.

Vores forhold til vores følelser vil forbedre dramatisk, hvis vi opfatter dem som instrumentbrættet i vores liv. De afslører, hvad vi har brug for, eller hvad vi har masser af. Ligesom en tilfreds instrumentbrættet, vores positive følelser, såsom stolthed, kærlighed og glæde, fortæller os, at vi har gode ting i vores liv. Men når vi oplever negative følelser, kan vi ganske godt vædde der er nogle behov screaming for opmærksomhed.

Hvordan har Barbara opdager disse behov?

Med vejledning, Barbara lært en simpel to-trins spørgsmålstegn systemet der førte hende til svaret. Det første spørgsmål, hun lærte at spørge var: Hvad skal jeg frygte? Dette er et vigtigt spørgsmål, fordi negative følelser udsætte det, vi bevidst og ubevidst frygt. Når vi frygter noget er muligt, er en del af os mener, at det er muligt.
Da Barbara spurgte sig selv, hvad hun frygtede, da hun følte sig vred på Brandon og Paul, blev hun overrasket over at hun opdagede frygtede hendes døtre ville have ulykkelige relationer. En del af hendes tanker var fjollet og ulogisk, men en anden del af hendes troede dette var en reel mulighed.

Selvfølgelig kunne hun rationalisere, at enhver mor bekymrer sig om det. Men alle rationalisering udretter gør frygten være rimeligt, når de i virkeligheden pointen er at fjerne frygten. Rationalisering er ligesom at se olien lys gå på og tænker, ja, jeg kan helt sikkert forstå, hvordan denne bil i sidste ende ville køre lav på olie, og derefter lade det blive ved det. Rationalisering kommer ikke til at give bilen, hvad den har brug for til at køre, og det vil ikke give Barbara hvad hun har brug for.

Hvad Barbaras liv brug for blev besvaret, da hun lærte det andet spørgsmål: Hvad vil jeg i stedet? Dette spørgsmål tvang hende til at beslutte, hvad hun ville opstå, hvis hun tog ned alle barrierer for lykke.

Når Barbara spurgte sig selv, hvad hun i stedet ville, indså hun, "Jeg vil have glade døtre, som nemt få deres behov opfyldt i relationer, og som også giver deres partnere, hvad de har brug for."

Barbara, der allerede en fortaler for at bekræfte og visualisere, så straks skønheden i denne lille en-to afhøring. Så snart hun besluttet og visualiseret noget kærlig og ekspansiv til at erstatte hendes negative frygt-tro, følte hun fysisk ophævet. Hendes sind var fyldt med visionen om, hvad hendes liv virkelig nødvendig på det tidspunkt, og hendes lykkelige følelser bekræftede dette.

Og fordi hun vidste magt mentalt holder billedet af hendes døtre og deres partnere i harmonisk give-and-take relationer, og hun kunne ikke vente med at se, hvordan det ville alle dukke op i hendes liv.

"Ikke alene er Brandon og Paul stadig dating mine piger," sagde hun, "men de har bare magisk forvandlet til dejlige herrer. Jeg ved ikke, hvis de så en film eller noget. Det er faktisk slags af mærkeligt. Og mine døtre er netop blissed ud !! jeg ikke kunne være mere velsignet. "

Hvad Barbara gjorde, var faktisk ganske enkel. I stedet for at tro eller ignorere sine negative følelser, brugte hun dem som røde lys til at afsløre, hvad hun virkelig behov og ønskede. Disse behov og ønsker var foderet for hendes visualiseringer, som i sidste ende blev hendes nye oplevelser.

"Følelser er ikke længere et mysterium for mig," erkendte Barbara. "Faktisk har opmærksom på dem på et konsistent grundlag drejet så mange områder af mit liv omkring, jeg kan bare ikke forestille mig, hvordan jeg overlevede før!"

Dine følelser virkelig er en gave. De fortæller dig, hvad du ønsker, så du kan visualisere det til virkelighed. ?.

Joanne Rodasta, MA
2000 Joanne Rodasta Wilshin