Triumph Over Fear "© White2011

Frygt er defineret som en smerteligt følelser. Det &'; s vakt af forestående fare, ondskab, smerte, etc. Det gør ikke &'; t noget, hvis truslen mod os, er reelle eller indbildte; at følelsen er ægte!

Når disse følelser bliver forestillet, vi røre dem op med vores tanker. Vi kan flytte disse tanker og vælger at fokusere på andre, selv fremtrylle behagelige minder at påvirke vores følelser

I &';. M foreslår ikke ignorere dine følelser. De er stærke indekser af, hvordan tingene er, og hvordan du er. Anerkend dem; opmærksomme på dem og lære af dem. Ofte kan stærke følelser være prædiktorer for, hvad &'; s til at komme.

Samtidig har vi &'; re oversvømmet af medier og andre, &'; synspunkter, der påvirker os. Vi kan ikke handle som en si. Snarere, vi skal være kloge gartnere og ukrudt.

Men når truslen er reel, er vi nødt til at handle. Vi indsamler information, ressourcer og holde kommunikation uden frygt blokerer os fra at handle. Vi lytter til frygten, bliver informeret og tage ansvaret.

Når du &'; ve blevet opmærksom og identificeret frygten spørge, om det &'; stadig r styrer dig. Hvis din frygt intensiverer eller mere forestillet end sandt og kommer i vejen:

Fokus på mere behagelige tanker og billeder og forstærke dem
Træk vejret ind i frygten
fremtrylle gange i dit sind.. når du har handlet modigt.

Erkend, at du kan gøre, hvad det er nødvendigt, selv når du føler frygt i din tarm, din hals, og hele din krop eller er. At &'; s hvad der gør os helte.

Bevidst arbejde med dine egen frygt, erobre dem én efter én ved blot at gøre det alligevel. Bliv en helt for dig selv. Selv helte få hjælp og opsøge en professionel coach, så hvis du ønsker mere støtte, få det
.