Bare Breathe

I løbet af de sidste mange måneder, har jeg fundet mig selv ofte give væk min magt ved at gøre meget mere "kører rundt" end normalt, og jeg ved, det er tid til at re-fokus. Jeg mener ikke nødvendigvis, det kører rundt vi gør, når vi tackle de endeløse ærinder eller mens tendens til de høje krav fra stressende job, et hjem, børn og deres mange aktiviteter. Ja, alt dette kan være udfordrende, men langt mere stressende er ubalancen vi skaber i at vælge de tanker, vi tillader at "løbe rundt" inde i vores hoved er.

Det er den konstante indre kamp for, "Jeg kan ikke tro, jeg ikke fik at XXX i dag!" Og: "Jeg er nødt til at huske at gøre ÅÅÅÅ morgen!" Og, "Jeg har ikke udrette næsten hvad jeg havde brug for at gøre," som fører til den uundgåelige, "Hvad er der galt med mig? Hvorfor kan jeg ikke være mere effektive?"

Vi har alle følte velsignet med at suk af realisering, når vi er færdig med en nødvendig opgave, og vi længes efter den høje, vi vil modtage fra at næste flueben på vores liste. For mange af os selv, vi krydser et element fra og vores næste skridt er at skabe en ny og nogle gange, endnu mere presserende opgave, forlader os til at undre sig, "Er det nogensinde ende?"

Svaret er JA! Alt, hvad vi har, er dette øjeblik. Vi kan bruge det til at bekymre sig om i går og tidligere i dag, og vi kan skabe angst over senere og i morgen, men skal vi gøre det?

Hvad nu, hvis vi brugte dette øjeblik til at tage 3 dybe indåndinger, og at værdsætte evnen, frihed og motivation til at vælge, hvad vi vil gøre næste, og hvordan vi vil tillade os at tænke over dette valg og dets konsekvenser? Hvad nu, hvis vi brugte dette øjeblik til at beslutte, hvad der virkelig er vigtigst for os, og i den bedste interesse for vores familie? Hvad nu, hvis vi brugte dette øjeblik til at tage noget fra listen? Hvad nu, hvis vi stoppede vores tanker fra "løbe rundt", og ladet os at huske, at perfektion er umuligt, og vi gør det bedste vi kan med de redskaber, vi har i hvert øjeblik?

Fighting det indlysende ved at tvinge os selv til at tro, vi kan være superhelte er energi, vi kunne bruge til at nyde øjeblikket, præcis som det er. Vi kan bruge denne energi til at minde os selv om vores intentioner, vores prioriteringer og hvordan vi virkelig ønsker at dukke op i verden. Nej, ændrer det ikke det faktum, at vi har meget at gøre hver dag, men det gør ændre niveauet for stress vi føler, og hvordan vi påvirker dem omkring os.

Så gør dig selv en tjeneste, stop lige nu, og hvis det er muligt, lukke øjnene og trække vejret. Tre store dem gennem næsen og ud gennem munden. Ahhh! Så hvad vil du tage din liste
 ?;