Er du fast i overlevelse tilstand?

Et andet ord for overlevelse tilstand er stress. Når stresset, er vi tilbøjelige til at blive noget, vi don &'; t virkelig ønsker at være: selvoptaget. Der er en vej ud.

En associeret bragte mig ajour om sit projekt. Jeg tilbød et bestemt niveau af hjælp. Her &'; s hvad hun skrev tilbage: “ Du &'; re så sød at selv pleje. I disse tider er det næsten føles som ingen bekymrer sig; alle er så selvoptaget &"; Hun tilføjer, at hun kunne have været ondt af sig selv i øjeblikket. Men, hendes kommentarer afspejler, hvad der foregår for os alle på et eller andet &ndash tid både på at give og modtage ender, og især i denne tid, hvor så meget er under forandring og temmelig ofte.

Her &'; s. noget af det, Adam konge, skaberen af ​​The Tessera metode, forklarede om overlevelse mode

Når du føler dig truet, din overlevelse mode skydes i gear. Overlevelse mode fokuserer det meste af din opmærksomhed på at hjælpe dig ud af den truende eller potentielt truende situation. I overlevelse mode din evne til at vise altruisme eller endda kærlighed er formindsket, og du skubbe folk væk – bogstaveligt og energisk. De ting om at føle truet, er, at det enten kan være en reel trussel, eller det kan være noget, man frygter kan ske.

Hvis du &'; ve haft en masse stress i dit liv, i en længere tidsinterval eller langvarig, kan du have en over-aktiv stress respons. Du føler altid ivrig. Måske din mave forbliver forstyrret, eller du tager på i vægt, eller du har hyppig hovedpine. Måske du don &'; t gå ud af dit hjem, end at arbejde. En over-aktiv stress respons får dig til at omgå kreativ tænkning og refleksion, og gå lige til respons-mode, som fører dig til at springe til en konklusion, og mener, at din konklusion er sandt, når det ikke kan være.

Jeg talte med nogen, der &'; d havde cross ord med en associeret virksomhed. For dage, hun &'; d blevet genspille hvad hver af dem havde sagt, hver gang understreger selv mere og mere. Hun &'; s mentalt engagere et problem hun ønsker en løsning på, hvorfor hun holder genspille det. Løsninger ville være at afslutte forholdet (ikke ønskes) eller til at reparere den (ønsket). Siden to personer med sårede følelser er involveret, begge har lyst til at reparere det, og på en måde, der tilfredsstiller begge. Men forsøger at løse dette i hendes sind ved at genspille problemet på en non-stop løkke vil ikke skabe et ønsket resultat, kun et stadigt voksende opfattet trussel. Kun rigtige handling vil løse dette, en eller anden måde.

Mange af os i dag ikke tager tid til at reflektere over, hvad vi ser eller hører. Vi passerer oplysninger gennem vores egne (ofte) forvrænget filtre – betyder, at vi trækker op tidligere erindringer om erfaringer og overbevise os selv, hvad der skete derefter skal ske igen. Vi bogstaveligt opleve alle mulige prøvelser og kampe i vores sind, når vi aren &'; t faktisk engageret i dem, uanset om det &'; s på alle eller bare i det øjeblik vi &';. Re i

Dette fører til, hvad kong kalder Automatisk Negativ Processing, hvor vi forsøger at finde et svar til et problem eller spørgsmål, der gør ikke &'; t eksistere – eller et reelt problem, der eksisterer, men vi filtrere foreslåede ændringer gennem vores overlevelse mode og ignorere dem, fordi behandlingen er en mere behagelig placere end at ændre er. Når vi er i en umiddelbar situation vi tage nogen form for handling. Men tænk på, hvor ofte det &'; s virkelig sker for det meste i vores sind. Når vi gør det, vi har to problemer: den, der har brug for en løsning, og den, vi &'; ve skabt ved at fodre den stress, vi føler om en faktisk eller mulig situation eller udfald

Hvis du &'; ve nogensinde spekuleret. hvorfor du afspille og afspille de samme junk tanker igen og igen i dit sind (understreger dig selv endnu mere), det &'; s fordi din hjerne er designet til at fortælle dig, når et problem er løst. Du kan løse et reelt problem, men du kan ikke løse en imaginær én. Så din hjerne minder dig gentagne gange, at en imaginær problem – som ikke har nogen løsning – er stadig uløst. Du bliver i overlevelse mode. Din stress stiger. Du indtaster i lidelse, og du udvide din selvoptagethed. Du går ind i, hvad kongen kalder “ lock-down, &"; hvor du sidder fast på plads. Dine fysiske, mentale og følelsesmæssige udtryk blive alt om dig. Du har til at se ud for din bedste interesse, men der &';. Sa stor forskel på passende egeninteresse og være selvoptaget

Hver gang du føler dig usikker – om et resultat, en løsning, hvordan du &'; ll udføre osv, dette får dig til at sætte dig selv først i dit sind og energi udtryk; selvom, kan du pop ud af denne i en nødsituation eller hvis din hjælp er virkelig nødvendig. Dette får dig til ikke at tillade andre at komme først (før dine følelser), og det lægger pres på dig til at forsøge at udføre i en situation, du don &'; t har en løsning til. Hvis du føler dig presset eller presset på nogen måde på sådanne tidspunkter, kan dit niveau af stress gå “ gennem taget &";.

Feeling denne måde kan få dig til at sige og gøre ting, der vandt &'; t skaber resultater du virkelig ønsker. Eller, kan det medføre, at du blive hængende i passivitet. Hvad hjælper? Gøre noget positivt eller gavnligt for en anden. At være i stand til at se ud over os selv og vores egen-interesser vil få os til at føle sig bedre, men det giver os også mulighed for at handle den måde, vi foretrækker at handle. Når du fokuserer på at være til gavn for andre, du afslutter overlevelse mode; de to kan ikke fylde den samme plads. Dette gør ikke &'; t betyde, at du bliver en tjener eller begynde at gøre en masse ting for andre, nyresten &'; t relevante for dig (eller dem). Du ønsker at føle sig godt, ikke som en martyr. Det betyder, at du ser på mulighederne for at skabe win-win situationer og miljøer

Når du &';. Re i overlevelse mode – og du sikkert kan nikke dit hoved omkring dette – klarhed, fokus og formål går ud af vinduet . Det &'; s simpelt, men ikke nødvendigvis let, at vores gode strømme til os, når vi er afslappede, når vi nyder livet, og hvad vi gør, og hvem vi gør det med, og når vi gør, hvad der resulterer i vores fornemmelse opfyldt – at vi gjorde et værdifuldt bidrag eller gjort en reel forskel for en eller flere andre.

Med alle de ændringer, der har gået på og behov for omstrukturering stadig regnet ud, har mange mennesker gled ind overlevelse mode. Det &'; s forståeligt. Faktum er, at vi alle glider ind i denne tilstand til tider; det &'; s at sidde fast der, at vi &'; re tale om nu. Vejen ud af denne tilstand, og hvordan det påvirker os og andre er at fokusere på win-win-løsninger for spørgsmål, der kræver opmærksomhed. Det kan også være så simpelt som at gøre en venlig forbindelse til en person giver en service til dig, holder døren åben for nogen, at lade en person med færre elementer gå, før du ved kassen registret. Det gør ikke &'; t altid kræver en grand gestus

Her &'; s lille skridt i den rigtige retning:. I stedet for at tænke over, hvad du skal gøre, måske tænke over, hvad du får at gøre, mens du &'; re stadig . her

Øvelse gør fremskridt
&kopi; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til at bruge denne artikel i dit nyhedsbrev eller på din blog /hjemmeside, så længe du bruger hele min bio med det