Hvad hvis frygtløse del I

Der &'; s, at velkendte dialog vi &'; re altid at have med os selv. Du ved, de udtalelser, vi gør, at minde os hvad vi har brug for at arbejde på og tage sig af.

Så for mange af os, at ldquo &; Hvad hvis-&"; frygt dukker op i mellem: “ Hvad hvis nogen kommer til skade &";? “? Hvad hvis jeg forlegen selv &"; “ Hvad hvis jeg glemmer noget &"; “ Hvad hvis jeg ikke er god nok &"; Det bliver ved og ved og ved

Dialog med os selv, er udbredt, er det &'; s. Noget, vi kan regne med, uanset om det &'; s vokal eller ej. Så … hvad der ville ske, hvis du kapitaliseres på denne kendsgerning

Konkret får du mere “? særdeleshed &"; om de ting, du fortæller dig selv i denne løbende dialog. Sikker på, vi &'; ve udviklet mange af disse ldquo &; indre optagelser &"; i tidlige stadier, når vi didn &'; t har meget at vælge imellem. Men nu – du får til at vælge, hvad og hvad ikke at sige

Først og fremmest, en kategori, der står på sin egen er det ildevarslende “. ting, vi kan &'; t Forebyg &" ;: stedet for at bruge energi frygter eller forsøger at ændre disse, hvorfor ikke bare forberede sig på at være i den bedste tilstand af sind og krop til at være i stand til at arbejde gennem dem, hvis de sker?

En analogi, der kan hjælpe, er det faktum, at virkningen af ​​et slag forårsager mere skade, hvis en person er afstivet for det.

Så nu du kommer til at lægge mere energi og tænkte ind i ting, du kan forhindre

Som for “. ting, vi kan &'; t Kontrol &" ;: det betaler sig at være klar på, hvad vi kan og kan ikke styre i livssituationer. Det, vi kan styre under disse omstændigheder, er, hvordan vi føler, hvordan vi reagerer, hvordan vi forbereder og ofte, om vi vælger at tolerere den situation, vi har ingen mulighed for at kontrollere.

For eksempel kan du af &'; t ændre din chef, men du kan søge efter et andet job. Du kan &';. T ændre din søn-in-law, så han har bedre manerer, så du søge og værdsætte det fælles grundlag, du har med ham og undgå ham, når du kan

Et andet eksempel; lad &'; s sige du bekymre dig om sikkerheden for dine børn. At &'; s forståeligt, men overveje dette: Hvorfor fokusere din energi mod deres skade? Isn &'; t det en bedre indsats for at tage sig af de detaljer, der er inden for din kontrol, og være taknemmelig for, at dine børn er sikker og forsvarlig i dette øjeblik? Du kan lægge mere energi i at være den bedste forælder kan du være for dem og nyde jeres liv sammen.

Skriv eller skriv din frygt på en tom side. Når du er færdig, skal du notere dem, du kan gøre noget ved, og skriv selv instruktioner om, hvad de skal gøre.

Så fremhæve de elementer, du ikke kan kontrollere eller forhindre - og lad dem gå. Lav en opdateret liste, der ikke indeholder dem.

En anden vigtig valg, du har, er at spørge dig selv, hvad du kan lære - eller hvordan man kan vokse fra noget, der synes så svært, traumatisk eller fast. Kig med at spørge “ Hvad &'; s den lektie her &";

Det &'; s interessant, hvordan vores udvikling letter pludselig ændring i så mange situationer
Hvorfor bruge så meget energi trylle imaginære frygt, når vi kan sætte vores energi ind det øjeblik vi er i nu..

Dette er det øjeblik vi kan co-skabe, og det starter med vores tanker. I dette øjeblik, vi don &'; t har at bekymre sig om “ Hvad-Ifs &" ;, men “ Hvad er &" ;.
del II vil tage vores personlige “ Hvad hvis-&"; Frygt for os selv
.