5 måder at forebygge Self-Sabotage

Det har været over seks måneder siden, Nytårsforsætter blev foretaget. Hvordan laver du med dit engagement til at tage bedre vare på dig selv i år, eller er du "over det", fordi de ikke træne alligevel? Hvis dit hjerte er på rette sted, men du er simpelthen ikke styre til at foretage de nødvendige ændringer en gang for alle, her er et par måder at holde dig på sporet.

1. I stedet for at forsøge at forblive positiv, prøv validering af “ negativ &"; følelser, der lurer i skyggerne. Hvad der lyder som "klynker" er undertiden blot en opfordring til opmærksomhed! Klynker kan forsøgt kommunikation fra din sjæl til at bringe bevidsthed om, at du har behov, som åbenbart ikke er opfyldt. Hvis du klager over en anden, har du enten nødt til at kommunikere med dem, tilbage væk fra dem, eller flytte dine overbevisninger om dem, så du kan gøre din fred, at "dette er den måde, de er." Kort sagt: elsker dem eller lade dem
2!. Er du træt af at gentage den samme gamle historie igen og igen? Nægte at gentage det. Hvad skete der i din fortid kan ikke ændres. Men betydningen du gør, at tidligere er op til dig. Du har et valg af victimizing dig selv igen og igen med disse erindringer, eller du kan identificere de erfaringer, du har lært fra fortiden og komme videre! Holde fokus i øjeblikket. Find en måde at blive "fast i din historie ikke mere."
3. Hvis vi skulle sætte en mikrofon op til din hjerne, når du talte til dig selv, vil vi høre en støttende stemme ros eller ville vi høre vrede selvkritik? Øv vende gamle skader fra dem, der engang kritiserede dig. Jo længere du gentage, hvad de fortalte dig, jo længere vil du fortsætte med at give dem magt over dig. Lær at rose dig selv for dine egne personlige indlæggelser og indsigtsfulde tanker.
4. Hvis du finder dig selv klager over dele af dig selv, at du nådesløst dømme, har du mulighed for at forvandle dine domme ved at gøre dem til mål. For eksempel, hvis du ønsker du var i bedre fysisk tilstand, i stedet for at føle offer for din egen apati, så spørg dig selv, hvad du vil i stedet for en elendig krop og kropsbillede og skabe en trin-for-trin daglige plan for at få dig der.
5. Hvis du ikke ankommer på døren af ​​2010 leve det liv, du ønsker at leve, er du ikke alene. De fleste mennesker lever liv de accepterer. Skift opstår, når de rutiner, der engang ikke længere arbejdede gør. Hvis du ønsker at bryde gamle mønstre, gøre alt, hvad du siger, du vil gøre, om du har lyst til det eller ej. Dit selvværd vil stige og din selvrespekt vil vokse. Bryde dine mål i små trin, du kan styre. Og hold dig selv til regnskab. Det er, hvordan du bedst kan tilpasse dit daglige liv med dine værdier. Gå efter det. Hvis du taber bolden, og Gud ved vi alle droppe bolden nogle gange, samle den op igen. Har det for dig selv, så du kan dø med en følelse af integritet, når det er din tid til at gå

www.untherapy.com
www.hawaiiwellnessinstitute.org
 !;