Hvordan man gør det?

Du længes efter at opnå den fred og velvære, der kommer med gentilslutning med din sande selv, men denne forbindelse er stadig mystiske og undvigende

Når du &';. re tilsluttet du føler dig fyldt med energi, på lethed med livet &'; s udfordringer , og sikker i hvad du gør. Du opererer fra et sted med kærlighed, som genererer balance og et godt helbred

Når du &';. Re afbrudt, kan du føler dig træt, tynget af de belastninger i livet, eller bekymrede over tingene. Du opererer fra et sted af frygt – frygt for, at du har vundet &'; t godkendes af, frygter, at du har vundet &'; t være i kontrol, eller frygt for, at du vandt &'; t være sikker. Til sidst denne frygt kan føre til ubalance og dårligt helbred.

Tilslutning med din sande selv indebærer adgang essensen af ​​dit væsen, som altid er til stede dog mange år, og lag af andre følelser nu omgiver det.

Hvordan laver forbindelsen? Heldigvis er der mange måder at opleve din sande natur, så du &'; re på ingen måde begrænset til den praksis, &'; meditation &' ;. Her er nogle forslag, der fungerer så godt.

Sådan tilsluttes?

1. Tilbringe tid i stilhed

Vi lever i en verden af ​​støj og distraktioner, som hele tiden fat i vores opmærksomhed ud af os selv til den materielle verden. Så en måde at forbinde med dit sande jeg er gennem stilhed.

Du skal blot sidde eller ligge væk fra folk, computeren, tv, aviser og bøger, og være sammen med dig selv. Der kræves ingen indsats, bare slappe af og &'; være &' ;. Først dine tanker kan løbe løbsk, men hvis du fortsætter, de vil stille ned indtil du oplever en indre ro.

2. Tilbringe tid i naturen

Træer, planter og dyr er stadig forbundet med deres kilde til kraft og intelligens, der gjorde dem. Så vedrører med naturen, udendørs eller blot ved enkelt blomst i en vase, hjælper forbinde dig til dit indre selv.

3. Bliv bevidst om dit åndedræt

Måske den nemmeste måde at oprette forbindelse til dig selv er at blive bevidst om dit åndedræt. Du skal blot flytte din bevidsthed til din ånde kommer ind, og derefter forlader din krop. Dette bringer straks opmærksom på den nuværende, og et roligt sted, hvor du kan oprette forbindelse til dig selv.

4. Brug en meditation metode

Der er mange &'; metoder &'; til rådighed til at hjælpe dig med at finde dit indre selv, der omfattes af generelle paraply &'; meditation &' ;.

Gå meditation. Tag en slentretur. Træk vejret i luften. Læg mærke til de lyde og lugte!

High tech meditation. Sæt på dine hovedtelefoner og en binaural beats spor. Læn dig tilbage og lad teknologien gøre resten.

Mantra meditation.

Candle meditation. Tænde et lys et sikkert sted, sidde ned og fokusere på Flammen. Lad alle andre tanker glide ud af dit sind. Hold fokuseret på flakkende flamme.

Guidet meditation. Sæt på dine hovedtelefoner og lytte til en indspillede guidet meditation tale dig gennem processen med at slappe af din krop og rydde dit sind.

Spejl stirrede. Du skal blot stirre ind i din reflekteret billede. Fokus og lad alle andre tanker falde ud af dit sind. Det samme kan gøres ved at overvejer et maleri eller blomst.

5. Slip dine følelser

En anden metode er at frigive de følelser, der har bygget op omkring, og til gengæld nedtonet, dit indre selv. Startende med hvad følelse er til stede i dette øjeblik udløse den, og bemærk hvilken følelse overflader næste.

I første omgang denne forbindelse kan være blot et par minutter, men med praksis bliver det længere og lettere, til sidst kan du få adgang til det efter behag
.