Formindsk Clutter, mindske din stress

April er Stress Awareness Month. De fleste mennesker er allerede opmærksomme på stress i deres liv! Men vidste du, stress er en væsentlig årsag til rod? Der er tidsplanen rod, fordi vi har flere opgaver, forpligtelser og aktiviteter, end vi har timer i dag. Der er fysiske rod, som overvælder vores hjem og arbejdspladser, og er forårsaget af at bringe i flere elementer. Der er rod oplysninger på grund af overflod af aviser, tv-kanaler, internet og magasiner.

En af de mest effektive måder at reducere rod er at angribe det ved kilden.

Lad &'; s begynde med ekstern rod. Vidste du, at i det øjeblik du sætter noget ind fra butik eller tilføje en aktivitet til din tidsplan, der gør ikke &'; t har et hjem, har du lavet rod? At &'; s ret, hjemløse elementer eller opgaver er en enorm kilde til rod. Moralen af ​​historien er at aldrig tilføje noget til din plads eller tidsplan, medmindre du kan tildele den et hjem.

Dette koncept fører til to andre kilder til ekstern rod: manglende organisering dygtighed og pladsbegrænsninger. Organisering er en indlært færdighed, og alligevel er det meget sjældent undervises i skoler eller universiteter. Der er flere måder at overvinde denne hindring: tjek for at organisere klasser undervises i lokale gymnasier, læse artikler og bøger om at organisere, eller hyre en professionel arrangør. Nu nogle af jer fik ophidset, når jeg nævnte pladsbegrænsninger. Men lad mig præcisere, at dette kun er sandt om 20 procent af tiden. Oftere er det et tilfælde af at have for mange emner eller ikke bruger plads på den mest effektive måde!

En anden årsag til ekstern rod er andre mennesker. Arbejdskolleger eller husstandsmedlemmer, der føjer til rod ofte gør det, fordi de don &'; t ved, hvor en vare skal placeres eller aren &'; t opmærksom på din overfyldt tidsplan. Demonstrere til den person, hvor et punkt skulle leve eller lære til “ sige nej &"; når bedt om at deltage i en aktivitet.

Da livet aldrig forbliver statisk, kan situationsbestemt rod påvirke os. Eksempler kan omfatte livets overgange, såsom ægteskab, skilsmisse, død, fødsel, flytning, etc. eller nødsituationer.

Endelig er der sociale og kulturelle påvirkninger, der fører til rod. Det er de tv-reklamer, der fortæller dig, hvorfor du kan &'; t leve uden noget eller “ holde med joneses &"; syndrom.

Nu, intern rod, er dine personlighedstræk, vaner, eller udfordringer, som genererer rod i dit rum eller tidsplan og kræver ofte “ særlig opmærksomhed &"; at overvinde. For eksempel kan frygten føre til rod. Hvis nogen frygter fiasko, kan de ikke declutter eller få organiseret, fordi de er bange for ikke at fuldføre opgaven “ korrekt &"; eller op til en anden &'; s standarder.

Kreative mennesker frygter ofte, at få organisering vil føre til et tab af kreativitet. Mange mennesker panik ved tanken, at så snart de råder over en vare, vil de har brug for det, og at uden det specifikke emne, “ livet som de kender det &"; kan &'; t fortsætte.

En persons &'; s behov bidrager også til intern rod. En person kan holde poster, fordi de har brug for at blive distraheret. Kom “ tabt i rod &"; gør det nemmere at undgå sociale sammenkomster, giver en grund til ubesvarede deadlines, og fører til undskyldninger til mange af livets &'; s. uheld

Bevidsthed om ekstern og intern rod er grundlæggende for at erobre tidsplanen, fysiske og information rod som træsko vores personlige og professionelle liv og fører til vores høje niveauer af stress
.